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自我保健(全身阿是經(jīng)穴)按摩療法

 子夜天使 2012-09-21

自我保?。ㄈ戆⑹墙?jīng)穴)按摩療法

通過(guò)自我每天的的規(guī)律次序按摩、拍打、轉(zhuǎn)揉、刮搓身體經(jīng)絡(luò)氣血脈絡(luò)流通部位,使淤積氣血疏通,消除各種寒痹痛癥和慢疾隱患。主要身體相關(guān)經(jīng)穴部位如下:

1、   頭:梳頭、搓臉、搓耳、叩齒、敲頭、風(fēng)池穴、太陽(yáng)穴、耳后、眼眶全息穴、按揉刮手法;

2、   肩頸:轉(zhuǎn)頸、揉敲肩、轉(zhuǎn)聳肩;

3、   手:肺經(jīng)、大腸經(jīng)、心經(jīng)、主穴經(jīng)絡(luò)、按揉搓刮;

4、   胸腹脅腰背:擴(kuò)胸、轉(zhuǎn)揉腹、搓轉(zhuǎn)腰、擦脅、臥撐、蹲立、倒立、拉腰;

5、   腿(正反側(cè)):胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)等主穴經(jīng)筋按摩刮搓,如敲膽經(jīng);

6、   足背底:足內(nèi)庭、竅陰、臨泣、公孫、涌泉、主穴按揉、及全息反應(yīng)區(qū)壓痛點(diǎn);

7、   阿是穴:身體隨按痛、酸、軟處、按摩、疏通氣血、包括經(jīng)絡(luò)、經(jīng)筋、反應(yīng)區(qū)域、反應(yīng)點(diǎn)。

8、   全息穴對(duì)應(yīng)按摩,如足底區(qū),手骨區(qū),眼眶區(qū)、耳頭臉區(qū)等;

9、   倒立療法:每天飯前練習(xí)。早中晚、每次15分鐘左右。

以上按摩保健法,老少婦孺皆宜,并且適用于父母保健,兒童保健,夫妻性保健,青少年智力開(kāi)發(fā),可以加強(qiáng)免疫力,強(qiáng)化個(gè)人體質(zhì)。

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