作為心理咨詢師，行走俗世間，我也會(huì)有屬于我的煩惱和挫折，只是相對(duì)來(lái)說(shuō)，這些陰郁的情結(jié)雖然會(huì)襲擊我，但在我身上停留的時(shí)間總是很短暫，一天或二天我便會(huì)終結(jié)了它們，凡憂不過(guò)三。每每當(dāng)我有煩憂的時(shí)候，我都習(xí)慣了與自己的心對(duì)話，真誠(chéng)地與自己的心交流，看看那些情緒的來(lái)處，讓它們來(lái)，也安然地送它們走，不抗拒，但也不享受（別奇怪，不少人是享受苦楚的，因?yàn)楹ε聦?duì)自己負(fù)責(zé)任擔(dān)當(dāng)自己的人生路）不挽留。憂傷在某種程度上是有利于生命的，讓我們對(duì)比歡樂(lè)，也讓我們學(xué)會(huì)珍惜，只是如果過(guò)份沉迷，便是病。

        習(xí)慣于把心打開，讓愛(ài)流動(dòng)，關(guān)注的總不只是自己，于是會(huì)看到人世間的很多東西，職業(yè)因素看到的別人的喜怒哀樂(lè)，行走人世間看到的愛(ài)恨情仇，還有很多很多值得我們悲憐和感動(dòng)的事。常常會(huì)感覺(jué)自己的渺小，因?yàn)樵谔斓亻g在自然威力之下人力如果無(wú)能，生命這么脆弱，怎么不珍惜當(dāng)下？常常也會(huì)感覺(jué)生命很偉大，因?yàn)槲覀兤鋵?shí)可以不只愛(ài)自己或與自己有關(guān)的種種，還可以愛(ài)世人，人與人之間相互的真情義會(huì)讓我們溫暖異常，一些人在失意無(wú)助的時(shí)候，也許只是陌生人的一句話一個(gè)溫暖的眼神便重獲新生的力量勇敢走出一片新天地。有時(shí)候會(huì)收到陌生讀者的來(lái)信，說(shuō)因?yàn)槲椅淖值挠绊?，自己的生命方向徹底改變了方向，自?ài)且堅(jiān)強(qiáng)，結(jié)束了自己生命中的負(fù)性關(guān)系（如有違世俗令自己痛苦的情愛(ài)關(guān)系，比如當(dāng)?shù)谌撸?，從此走向新的人生旅程。我們根本沒(méi)那么重要，我們也其實(shí)也很重要，對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)，平衡好“我”在人世間的位置，生命便會(huì)走向從容和安詳。

        感慨深了，如若不明說(shuō)，也許沒(méi)多少人知道我腦袋里裝的都是什么亂七八糟的東西；有一些東西，確實(shí)也不喜歡說(shuō)得太明白，當(dāng)它只與我有關(guān)的時(shí)候。如果你懂我，一言一眸已足夠，如果你不懂，我這些僅是腦袋里的片章只字又能給你提供些什么？

        好吧，上面那些只與我有關(guān)，如果你在乎你生命的質(zhì)量，我們來(lái)做做下面的游戲，認(rèn)真回答我如下的問(wèn)題，也許你的人生從此將不同： 

        如果你只有三個(gè)月的時(shí)間了，人世間的人物世事從此都將與你無(wú)關(guān)：     

       1、你的心中有什么遺憾需要彌補(bǔ)？

       2、你有什么心愿未了？三個(gè)月的時(shí)間能讓你完了這心愿或夢(mèng)想么？ 

       3、你有什么人想見？ 

       4、你想和什么人呆在一起？  

       5、你會(huì)懊惱自己一直做些什么事浪費(fèi)了寶貴的光陰令自己錯(cuò)過(guò)很多時(shí)光？

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        做完上面的問(wèn)答，是不是心中感慨良多？那么，我們回到現(xiàn)實(shí)，我們都還活著，雖然不知道什么時(shí)候會(huì)離開，但至少我們擁有健康的身體——相比于很多殘疾的人們，我們是不是值得感恩？不好好利用我們健康的身體，讓憂傷侵蝕它然后變成我們難以挽救的有形傷痛？心理的困擾是無(wú)形的，及時(shí)清理便可無(wú)痕跡，但如若任由它發(fā)展侵蝕了身體，那是真的要打針吃藥嚴(yán)重有可能傷及生命哦，你還打算繼續(xù)放任傷懷么？那是自虐，你愿意，沒(méi)人會(huì)反對(duì)的，放心，因?yàn)槟愕纳粚儆谀阕约骸Ｈ绻悴辉敢?，?lái)吧，我們繼續(xù)往下走：

        健康的身體是一切的本錢，合理利用我們擁有的光陰也能提高生命的效率，審視你現(xiàn)在的生活：

    1、你有一項(xiàng)喜歡并一直在堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)么？如打網(wǎng)球、羽毛球、游泳、瑜珈等等，運(yùn)動(dòng)有利于健康，還能減壓，群體運(yùn)動(dòng)還能交朋識(shí)友開拓交際圈哦，不打算從現(xiàn)在做起？

    2、什么壞習(xí)慣在傷害你的身體？吃冰凍的東西？暴食暴飲？熬夜？無(wú)節(jié)制地做某件事上癮？還是。。。？人如若大病痛時(shí)能急速而終是種福氣哦，你見過(guò)那些癌癥或諸如此類絕癥病人所受的折磨么？也許在年輕的時(shí)候他們也不愛(ài)惜自己的身體圖一時(shí)快意，最后承受很多傷痛方離開人間。真不打算改改自己的壞習(xí)慣？

    3、有什么該做的或做了一半未做完的事？有沒(méi)有未看完的書未寫完的文章或一些話在心頭欲語(yǔ)還休？完成它，然后把它放下吧，不該有的牽掛是種負(fù)擔(dān)，同樣有虐生命。

    4、團(tuán)購(gòu)很精彩吧？淘寶很令人沉迷吧？網(wǎng)游能消磨很多時(shí)光吧？可是你的時(shí)光只有那么多，真的只有那么多，我不騙你。

    5、有沒(méi)有什么東西一直是你的欲望？你不舍得買它或買不起它，然后總是把它掛在心頭？能力范圍之內(nèi)，把它占為已有吧，千金難買心頭好，幸福是無(wú)價(jià)的，只要你不是病態(tài)的購(gòu)物狂，適時(shí)善待自己是必須的；那買不起的，如果它是合理的，把它作為奮斗的目標(biāo)，從此用心工作努力賺錢，比你天天做白日夢(mèng)強(qiáng)多了，你說(shuō)呢？

     6、二年沒(méi)穿的衣服，把它送人吧；家里一直占著地方便幾乎完全不起作用的物品，把它送給需要它們的人吧，算算現(xiàn)在的樓價(jià)多少錢一平方？這么貴的房子你拿來(lái)堆放雜物？同樣的物品在你這里會(huì)鋪灰塵，但到了需要它的人手里它會(huì)成為寶貝，我們不貪心，讓愛(ài)流動(dòng)吧，同時(shí)要記得從現(xiàn)在開始善用你的錢，別把東西都往家里搬，不是所有的東西喜歡就要占有，學(xué)會(huì)欣賞很重要，得不到的東西更容易保持美好的感覺(jué)。

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         重新盤點(diǎn)了生命之后，是不是覺(jué)是心靈的空間一些？那么，為我們有點(diǎn)干的生活注入幾滴溫泉，如何？

    1、世上最值得我們感恩的人是誰(shuí)？——父母，不論他們是否懂得撫育懂得合理愛(ài)我們，可是他們終究給了我們生命，成年之后，固然我們身上有他們給我們的種種，但畢竟我們長(zhǎng)大成人了，生命的質(zhì)量更與我們自己有關(guān)。想想，這么多年了，你親口對(duì)他們說(shuō)過(guò)愛(ài)嗎？很不好意思？那真誠(chéng)地沒(méi)有任何理由地給過(guò)他們一個(gè)擁抱嗎？哪怕，拉拉他們的手吧，看看那雙粗糙的、把你接到人間為你準(zhǔn)備過(guò)衣食為你倍加努力而落下很多歲月痕跡的雙手。（當(dāng)你遭遇危難時(shí)，誰(shuí)會(huì)救你義無(wú)反顧？當(dāng)世界上所有的人都不愛(ài)你時(shí)，誰(shuí)會(huì)在你身旁守候？想過(guò)嗎？）

    2、你曾為孩子無(wú)邪的笑容感動(dòng)過(guò)嗎？不如找個(gè)時(shí)間，和孩子一起盡情的玩樂(lè)吧，關(guān)了手機(jī)關(guān)了電腦，看看那個(gè)真正純粹的世界，他們的對(duì)父母全身心的信賴，他們的哭笑來(lái)得如此容易，這才是生命的本質(zhì)，不加修飾的本能。你是不是因?yàn)槊χ嶅X沒(méi)有全身心投入地陪過(guò)孩子、哪怕一天？你真的這么忙嗎？還是只是借口？孩子的成長(zhǎng)時(shí)光一去不復(fù)返，你什么時(shí)候才有空？你是不是因?yàn)楹⒆拥膫€(gè)性或?qū)W習(xí)問(wèn)題很憂心？那你過(guò)給時(shí)間陪伴、教育或幫助孩子嗎？如果你顧著賺錢把孩子交給了老人或保姆，那這是后遺癥，你該承擔(dān)了。 

    3、常常感覺(jué)自己承受著別人不能理解的沉重壓力或苦楚吧？養(yǎng)成定期旅游的習(xí)慣吧，有些錢是不能省的，到海邊去走走，到山上去蕩蕩，到陌生的地方去游走，看看在大自然面前人的渺小，看看世界的角落里一些比我們更懂得生活或更悲慘的人們，也許你的心境會(huì)有所不同。

    4、喜歡購(gòu)物？那我建議你購(gòu)書，一件衣服可以買N本書了，一樣擁有購(gòu)物的樂(lè)趣。如果有導(dǎo)師指引下讀適合你狀態(tài)的書改變營(yíng)養(yǎng)不良的情況是最好的事，如果沒(méi)有，那么在讀的過(guò)程中選擇也是一種樂(lè)趣，我相信對(duì)于一個(gè)連選書能力都不具備的人來(lái)說(shuō)，亂讀書也是一種收獲，因?yàn)橐槐緯呐乱痪湓挻騽?dòng)了你或是令你對(duì)人生有所啟示或是培養(yǎng)起某項(xiàng)習(xí)慣，那這本書都是值得的。

    5、多久沒(méi)和朋友小聚了？多久沒(méi)關(guān)心過(guò)你身邊的人了？現(xiàn)在拿起電話吧，也許你會(huì)多了一段快樂(lè)的時(shí)光，人生就是由一小段一小段的快樂(lè)累積起來(lái)的。

    6、學(xué)會(huì)與自己對(duì)抗吧，從現(xiàn)在開始，停止你埋怨和控訴的習(xí)慣，你要相信不好的人自有他們本身的因果報(bào)應(yīng)，我們自己種善因收善果好了。買一個(gè)可愛(ài)的存錢罐，當(dāng)你想埋怨或控訴時(shí)，收一下口，如果做到了，存一塊硬幣給自己，每個(gè)月月底把硬幣倒出來(lái)買一樣喜歡的東西給自己——也看看如果不控制，我們喋喋不休的控訴怎樣丑陋了我們的嘴臉。

    7、從現(xiàn)在開始，微笑吧，保持微笑，真誠(chéng)地微笑，看看堅(jiān)持一段時(shí)間之后，你的生命會(huì)發(fā)生什么變化，一定會(huì)有變化的。不要問(wèn)我為什么，原因很簡(jiǎn)單，試過(guò)之后你就會(huì)知道。 

    好了，先這樣吧，你先試試，如果你受了點(diǎn)什么啟示，別忘了告訴你所愛(ài)的人們，因?yàn)閻?ài)需要流動(dòng)。