2020国产成人精品视频,性做久久久久久久久,亚洲国产成人久久综合一区,亚洲影院天堂中文av色

分享

養(yǎng)生正當時 秋季最愛潤燥滋補粥

 嫣鈺瀟湘 2012-09-03
養(yǎng)生正當時 秋季最愛潤燥滋補粥

 喝粥,講究春夏秋冬各有不同:春天喜歡喝點青菜粥;夏天多以豆粥為主;秋天瓜、薯粥喝得最多;冬天則將酒糟放在稀飯里煮煮,加點白糖,喝酒糟粥。

養(yǎng)生正當時 秋季最愛潤燥滋補粥

       初秋,經歷了一個夏天的冷飲“轟炸”,非常容易導致人體脾胃功能減弱,免疫力下降,這時若能吃些溫食,特別是喝些以粳米或糯米做成的藥粥,有極好的健脾胃、補中氣的功能。

       同時,感冒時也建議多喝熱粥,因為喝粥有助人體發(fā)汗、散熱、祛風寒,能夠有效促進感冒的治愈。而且大部分人在感冒后會胃口變差、沒有食欲且腸胃消化系統(tǒng)處于欠佳狀態(tài),而喝粥可以促進腸胃的吸收。此外,有些藥對腸胃的刺激比較大,喝粥可以起到保護胃黏膜的作用。

       也為了緩解我們的一片“燥”情(鼻干、口干、咽喉燥、皮膚干裂等問題都開始蓄勢待發(fā)),快跟我們一起學做秋季養(yǎng)生粥吧。

       一、 怎么喝?

       每天早上空腹胃虛,喝上一大碗熱粥,不但讓腸胃得到滋養(yǎng),減少消化系統(tǒng)的負擔,還能補充營養(yǎng),為一天的工作養(yǎng)精蓄銳。

       上班族早出晚歸,基本不可能早上起來現(xiàn)熬粥,建議前一天晚上將粥熬好,放到保溫飯盒中,第二天早上再用微波爐熱一熱。

      二、喝什么?

第1步白色主打系

養(yǎng)生正當時 秋季最愛潤燥滋補粥養(yǎng)生正當時 秋季最愛潤燥滋補粥養(yǎng)生正當時 秋季最愛潤燥滋補粥
雪梨菊花粥雙米銀耳粥靈芝蓮子百合粥

       雪梨含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等,具生津潤燥、清熱化痰之功效,特別適合秋天食用。它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。

      銀耳性平無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺。另外,銀耳還能增強人體免疫力。秋天適當?shù)娘嬘茫嫣幎喽喟 ?/p>

      百合有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神之功,以治療心肺疾患為主,如肺熱、肺燥咳嗽、咳血吐血、低熱虛煩、驚悸失眠等癥。百合煮粥喝,可以滋陰潤燥,潤肺止咳。

第2步黑色主打系

養(yǎng)生正當時 秋季最愛潤燥滋補粥養(yǎng)生正當時 秋季最愛潤燥滋補粥養(yǎng)生正當時 秋季最愛潤燥滋補粥
黑芝麻粥花生紅棗黑米粥小米海參粥

       常食黑芝麻可延緩衰老,潤五臟強筋骨益氣力;可強壯身體,滋補肝腎,潤養(yǎng)脾肺;肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘都可以緩解或清除。

       黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具營養(yǎng)。 多食黑米具有開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補精之功效。

       海參可以滋陰養(yǎng)血,補腎益精,常食還可以提高機體的免疫力,改善睡眠,提高記憶力。秋季熬粥喝,適當?shù)倪M補一下,是不錯的選擇哦。

紅色主打系

養(yǎng)生正當時 秋季最愛潤燥滋補粥養(yǎng)生正當時 秋季最愛潤燥滋補粥養(yǎng)生正當時 秋季最愛潤燥滋補粥
山藥枸杞大棗粥木耳山楂粥腰片枸杞粥

       食用紅棗可以安身養(yǎng)血,補中益氣。紅棗還含有豐富的維生素,多補補維生素,可以預防秋季天氣干燥引起的皮膚干等。

       山楂能開胃消食,活血化瘀。木耳具有解毒,補氣的功效,兩者搭配在一起,絕對算溫補又養(yǎng)顏的養(yǎng)生粥了。

       枸杞具有補腎益精,養(yǎng)肝明目,補血安神,生津止渴,潤肺止咳的功效,是滋補的佳品。

第4步黃色主打系

養(yǎng)生正當時 秋季最愛潤燥滋補粥養(yǎng)生正當時 秋季最愛潤燥滋補粥養(yǎng)生正當時 秋季最愛潤燥滋補粥
南瓜粥棒茬子紅薯粥健脾鮮玉米粥

       南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化,南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,能起到解毒作用。

       粥中的紅薯性味甘平,具有補中和血、益氣生津、寬腸胃之功效。在秋季常食此粥,還能降低血液中的膽固醇、減少皮下脂肪,起到延年益壽的功效。

       玉米性平味甘,有開胃、健脾、除濕、利尿等作用,主治腹瀉、消化不良、水腫等,對于脾胃不好的人,秋季常常喝玉米粥滋補一下吧。

       秋季來了,大自然把累累碩果供給人類,并暗示給人類這也正是進補身體的黃金季節(jié)。秋季滋補很重要,但不恰當?shù)倪M補方法不僅對身體無益,有時甚至會損害健康,而喝粥滋補清淡不油膩,實為進補的好方法。

       擁有了健康就擁有了一切,“身體是革命的本錢“這是一句永不過時的哲語,愿朋友們能憑借健康基石登上更高的山峰去看美景。


    本站是提供個人知識管理的網絡存儲空間,所有內容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點。請注意甄別內容中的聯(lián)系方式、誘導購買等信息,謹防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內容,請點擊一鍵舉報。
    轉藏 分享 獻花(0

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多