脾排毒：脾主運，有消化、吸收轉輸營養(yǎng)養(yǎng)物質(zhì)和水液功能。

       毒發(fā)狀況：

       1.、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。

       2、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺脹痛明顯增加。

       3、情緒容易抑郁。

       4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。

       5、面部長斑。當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積于此，如果沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現(xiàn)面部長斑等現(xiàn)象。

       最佳排毒時間：上午09點-11點

       上午9～11點間是脾經(jīng)時段，在這個時候做一些健脾的運動，便可以增加脾臟的鈍感力。

       如何排毒：

       1、飲食：時不時吃點酸

       常吃酸味兒的東西可以幫助脾臟排毒，如烏梅、醋，都是用來化解脾臟中沉積毒素的最佳食品，可以增強脾的消化功能，使毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。

       2、穴位：商丘大橫助排毒

       試試按壓商丘穴，它位于內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。也可以在上午9點到11點時，按壓位于經(jīng)過脾經(jīng)的大橫穴，以肚臍為起點繞腹部畫圈，再以乳頭為起點向下延伸，兩條線的交叉點即是大橫穴。可以促進脾經(jīng)的暢通，從而增加脾臟鈍感力，增強營養(yǎng)吸收，加速毒素排泄。

       3、動作：輕捶小腿提升脾功能

       蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5分鐘。因為脾經(jīng)經(jīng)過于此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運動，提升脾功能，讓長期淤積于此的毒素順利排出。

       4、生活方式：餐后微運動

       餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能及時消化或吸收，毒素就會積累在脾胃。所以，飯后不妨走動走動，但不宜劇烈；也可以活動腳趾及腳部，練習用腳趾抓地，促進脾臟排毒。