夏季，酷熱高溫很容易使人中暑。但有時溫度并不太高，但仍感覺自己被一種難熬的悶熱包圍著，身體疲倦，情緒不高。這是因為影響我們身體、心情和辦事效率的不僅僅是高溫，還有容易被人忽視的濕度。

　　現(xiàn)代氣象學(xué)認為，溫度、濕度、氣壓、風、降水和日照是反映自然氣候的六個最基本的氣象要素。濕度，就是空氣中所含水分的標度，一般用相對濕度來表示。試驗表明，50%~60%的相對濕度人體感覺最舒適，也不容易引起疾病。尤其當環(huán)境溫度較高時，人體就要借汗液的蒸發(fā)來排出熱量。此時，空氣濕度就顯得特別重要。當空氣濕度較高時，汗液蒸發(fā)速度很慢，人就有一種黏糊糊的感覺，很不舒服。如果高溫伴著高濕，就很容易發(fā)生中暑現(xiàn)象。

　　眾所周知，所謂冷、熱，實際上是人們對空氣的一種感覺，氣象環(huán)境學(xué)家把這種人為感覺到的冷、熱稱為感覺溫度，與實際氣溫有直接關(guān)系，但不是一回事。

　　夏季的高濕天氣，其實是放大了的感覺溫度。例如，當氣溫為26℃、相對濕度為90%時，人體的感覺溫度就猶如氣溫為32℃、濕度為20%時一樣。這也是人體在高濕環(huán)境下容易疲倦的原因之一。

　　高濕對人的精神和情緒也有負面影響。濕度過大時，人體中松果腺體分泌出的松果激素量也較大，使得體內(nèi)甲狀腺素及腎上腺素的濃度相對降低，細胞就會“偷懶”，人就會無精打采，萎靡不振。

　　潮濕的空氣還直接影響著人體的健康。資料顯示，在濕、熱交加的夏天，人們更容易患偏頭痛、胃潰瘍、腦血栓以及皮疹。

　　所以，夏季除了注意防暑外，也要注意防“濕”。首先要注意改善居住環(huán)境，避免潮濕。夏季陰雨季節(jié)或霧天要少開窗戶，而當室外艷陽高照時，要適當開窗通風。其次在使用空調(diào)時，要經(jīng)常利用其除濕功能，從而保證室內(nèi)空氣濕度一般不高于60%。