六個害你變老的保養(yǎng)壞習慣

現(xiàn)在人的保養(yǎng)觀念越來越普遍，大家都知道好皮膚、好氣色平時就要勤保養(yǎng)，不過光是保養(yǎng)夠嗎？天天涂保養(yǎng)品、敷面膜，但是卻經常熬夜、抽煙又吃油炸物，這樣子皮膚也會好嗎？

聰明的各位不用公布解答，答案就已經很明顯了，好膚質光靠保養(yǎng)是不夠的。妳的飲食習慣不對、生活作息不正常、保養(yǎng)觀念不正確，都會對皮膚帶來傷害。

美國的營養(yǎng)學家提出了對皮膚傷害最大的六個壞習慣，大家都知道熬夜、煙酒對皮膚不好，但是以下的六大壞習慣卻容易為人忽略，仔細看好囉！

 壞習慣一：脂肪攝入不足

大家有沒有過類似的經驗，減肥的時候為了力求效果，很多女生只吃燙青菜、水果，長期下來缺乏油脂的攝取，皮膚就越來越粗糙、黯淡。

因為脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營養(yǎng)，它可以保持皮膚滋潤和彈性，讓肌膚維持飽滿、光澤的狀態(tài)，過分追求低脂飲食會導致皮膚干燥，干燥之余就容易出現(xiàn)皺紋，于是早衰就出現(xiàn)在你的臉上了。但不是叫大家猛吃炸雞、薯條，高油脂的東西也是容易生粉刺、痘痘的。

 壞習慣二：吃太多甜食

大部分的女生對于甜食都有著吸引力，但是過份攝取甜食會導致面部皺紋，未老先衰。

因為血糖過高會改變皮膚角質結構和彈性，傷害最大的是支撐皮膚緊實的蛋白質纖維，膠原蛋白與彈力蛋白嚴重流失，原本的彈性與活力就變得干澀脆弱，造成皮膚皺紋與松弛。

 壞習慣三：愛擠痘痘

許多人在青春期的時候都會用手摳痘痘，于是在臉上就留下了難以抹滅的痕跡。我們的手上有許多不知名的細菌，觸碰痘痘容易引起發(fā)炎，更可怕的是還容易留下疤痕、毛孔粗大等問題，不管是色素沉淀還是跟月球表面一樣的凹疤，亂七八糟、坑坑疤疤在臉上，要與好膚質沾上邊，可就難了。

 壞習慣四：洗臉水太熱

臺灣的不老女神徐若瑄曾經說過，自己都用冷水洗臉，研究更發(fā)現(xiàn)用25度的溫水洗臉比一般冷水洗臉，皮脂膜顯得更為干燥。水溫越高越容易失去保護油脂，然后又容易出現(xiàn)皺紋，于是你離少女就越來越遠，離婦女就越來越近了。(詳見后文)

 壞習慣五：超時使用面膜

面膜不是敷越久效果越好，有很多面膜的保濕成分是多元醇類，敷太久不僅會造成皮膚刺激，也可能把皮膚的水分往干燥空氣揮發(fā)。

建議任何面膜在臉上的停留時間，都不該超過15分鐘，因為它可能從你的肌膚中吸收水分，揮發(fā)到空氣中，于是面膜越敷，你的肌膚越干，老化速度就越快。

 壞習慣六.：把藥膏當護膚品

藥品不應該長期的使用，例如痘痘長滿臉，從皮膚科醫(yī)師拿回來的藥，總是擦了一段時間就沒效了。

皮膚若出現(xiàn)疹子、紅斑、痘痘，很多藥膏短期能起到作用，但癥狀緩解后不可長期使用，否則之后藥效再強的藥膏對你的肌膚都起不了作用了。

六個壞習慣，妳有幾個？沒關系，從此時此刻好好的養(yǎng)成好習慣，保養(yǎng)永遠不嫌晚！

搞了半天 洗臉水溫比洗面乳重要!

現(xiàn)在不管是男生女生，用盡渾身解數(shù)保護嬌滴滴的臉龐、肌膚，但是回歸最根本的，想要有好皮膚，清潔一定要正確。

正確洗臉是臉部保養(yǎng)第一步，很多女孩子在專柜下重本買了許多昂貴的保養(yǎng)品，不過卸妝不徹底、洗臉草率了事，如此膚況不可能多好，抹再多、再昂貴的保養(yǎng)品也是枉然。

洗臉的步驟

第一步：

用溫水濕潤臉部。此動作同時讓毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。

第二步：

搓揉洗面乳，使其充分起泡，如此才能讓細致的泡沫深入毛孔，清潔肌膚。

第三步：

輕輕按摩肌膚。把泡沫涂在臉上后，輕輕地打圈按摩，不過不要太用力，以免產生皺紋。記住發(fā)際、法令紋等容易忽略的地方，清潔不干凈容易長痘痘。

第四步：

用冷水撩洗20下，同時用擰干的毛巾輕敷臉部。

重點來了，有許多人問，到底洗臉要使用熱水、溫水還是冷水？溫水是指幾度？冷水又是幾度？

洗臉的水溫

基本上記住一個大原則：不用過熱的水洗臉。

尤其冬天寒流來襲，一早許多人喜歡用熱水洗臉，享受溫熱的感覺，雖說熱水去油效果佳，但是使用越熱的水洗臉，「臉部防護膜」也就是臉部自然分泌的油脂層，會被洗得越干凈，除了使臉部緊繃難受，干燥的肌膚也容易出現(xiàn)皺紋。再者，熱水會使血管擴張，假使你的臉上正好有酒糟、泛紅癥狀，洗熱水反而可能使癥狀惡化。

其實用溫水洗臉是最好的選擇，因為太冷會讓毛細孔難以張開，污垢不易脫落，太熱則會破壞皮脂膜，反而傷害肌膚。

建議使用無感水溫來洗臉，也就是摸起來不會感覺冷或熱的水溫。使用無感水溫能使肌膚上油脂污垢容易溶解，又不至于過熱傷害肌膚 。

洗臉的產品

說到洗臉，最重要的便是洗臉的產品，一般來說分為洗面皂以及洗面乳，其成分分為皂類和合成界面活性劑。

這又要回歸到個人膚質。因為肥皂含有皂鹼，去油力較強，油性皮膚的人會比較適合（而且是油得很可怕的那種），家用清潔用品，去脂力又比一般的洗面清潔用品強上好幾倍，對肌膚的刺激性甚至高過一般肥皂。

而且有些產品的ph值為堿性，一般來說油性肌膚比較不適合堿性的清潔用品，言下之意就是肥皂不適合拿來洗臉。對于皮膚調節(jié)能力較差的人來說選擇弱酸性、中性的產品比較有保障。

其實除了洗臉的方式要正確外，大家也要選擇適合自己的產品，再怎么厲害的醫(yī)療新知、偏方，再怎么神奇的產品，也都存有因人而異的特性。

必須強調：天然的東西不一定最好，例如有些人會用綠豆粉、黃豆粉來洗臉，化學的東西也不一定不好，雖然現(xiàn)在的保養(yǎng)品中都有化學成分，不過卻能幫助解決肌膚的問題。

其實只要選到適合自己的產品，就是對的選擇。