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巧用空酒瓶能治好頸椎病嗎

 劉燕燕 2012-07-15

巧用空酒瓶能治好頸椎病嗎

核心提示:頸椎病是一種嚴(yán)重危害伏案工作者健康的勞損退變疾患,一般多見(jiàn)于中老年人。但是近年來(lái),隨著人們生活、工作方式的改變,頸椎病的群體開(kāi)始年輕化。近日山東萊西市的一名頸椎病患者分享了自己治療頸椎病的妙招——居然是枕著玻璃瓶睡覺(jué)!

  張先生由于總伏案工作,頸椎出了毛病,頸部 、左肩疼痛難忍。一次偶然的機(jī)會(huì)聽(tīng)說(shuō)枕著空啤酒瓶睡覺(jué),對(duì)改善頸椎有好處,張先生便開(kāi)始嘗試,于是每天晚上都枕著空啤酒瓶入睡。“一個(gè)多星期后,就感覺(jué)肩膀明顯好多了,手臂也能很輕松地抬起來(lái)了。”張先生說(shuō)。

  對(duì)張先生來(lái)說(shuō)非常有效的枕空啤酒瓶治療頸椎病方法,是否適合有所有頸椎病人群?

  專(zhuān)家:枕啤酒瓶不適用于所有人

  對(duì)此 ,山東省萊西市中醫(yī)院王醫(yī)生表示,這種治療方法有一定道理,但并不適用于所有人。利用啤酒瓶當(dāng)枕頭,其初衷是用啤酒瓶本身的曲度,使之與頸椎的曲度相適應(yīng),從而改變頸椎已經(jīng)發(fā)生的曲度改變。但是這種方式只能用于頸椎生理曲度變直和“反弓”的情況,別的情況并不適用。

  支招:頸椎病患者選好枕頭很關(guān)鍵

  當(dāng)然,選擇一個(gè)好的枕頭,不僅能夠保證高質(zhì)量的睡眠,也是做好脊椎保健的關(guān)鍵。頸椎病患者如何選好適合自己的枕頭呢?主要包括以下三個(gè)方面:

  一、枕頭高低:俗話說(shuō)“高枕無(wú)憂”,而從醫(yī)學(xué)角度來(lái)講,并非如此。如果枕頭過(guò)高,使頭頸部過(guò)度前屈;低枕或無(wú)枕使頭頸部長(zhǎng)期處于過(guò)度仰伸狀態(tài),導(dǎo)致頸椎前凸曲度增大,因此長(zhǎng)期高枕、低枕及不用枕頭的習(xí)慣都應(yīng)克服。一般講,枕頭高以8-15cm為宜,或按公式計(jì)算:(肩寬-頭寬)÷2。習(xí)慣仰臥的人,其枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度一致:習(xí)慣側(cè)睡的,其枕頭高度與自己一側(cè)肩寬長(zhǎng)度一致為宜。睡覺(jué)時(shí),可把枕頭中間壓扁,頸部著枕處墊高,使頸椎既不前屈,也不側(cè)彎,保持適當(dāng)?shù)暮笊煳弧_@樣早晨起來(lái)才不會(huì)頸椎酸痛。

  二、枕頭形狀:枕頭形狀以中間低、兩端高的元寶形為佳,因?yàn)檫@種形狀可利用中間的凹陷部來(lái)維持頸椎的生理曲度,也可以對(duì)頭頸部起到相對(duì)制動(dòng)與固定作用,可減少在睡眠中頭頸部的異?;顒?dòng)。枕頭的長(zhǎng)度一般以超過(guò)自己的肩寬10-16cm為宜。

  三、枕芯充填物:以柔軟、透氣為佳。常用的有鴨絨、蕎麥皮、蒲絨、木棉、綠豆殼、雞毛、鴨毛等。鴨絨質(zhì)輕、柔軟、透氣性強(qiáng),而且在使用時(shí)可以隨意調(diào)節(jié)枕頭高度,是比較理想的枕芯填充物;蕎麥皮的優(yōu)點(diǎn)是價(jià)廉、透氣性佳;綠豆殼最適用于夏天,不僅通氣性能良好,且有清涼解暑之作用。海綿和塑料氣枕透氣性差,不宜使用。

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