40-60歲這一段也稱為中年時期。中年時期是成人期的后半段，中年危機(jī)，從廣義上來講，是指這個人生階段可能經(jīng)歷的事業(yè)、健康、家庭婚姻等各種關(guān)卡和危機(jī)。主要表現(xiàn)有：工作崗位和家庭中的責(zé)任加重；由于工作上的不如意等而喪失自信心和希望。

       到底有多大比例的中年人會遭遇事業(yè)危機(jī)？這在國外都沒有一定的統(tǒng)計數(shù)字。西方比較公認(rèn)的說法是，大學(xué)學(xué)歷以上，中年感受到事業(yè)危機(jī)的大于60%；而且，往往職位比較高的人更容易感受到危機(jī)。 
       緊張和疲勞是中年人的普遍現(xiàn)象。中年人要學(xué)會量力而行，并恰如其分地評估自己的生理和心理承受能力，對歲月的變遷所帶給自己身體的變化要能夠坦然接受。同時要把重心向家庭傾斜，多體驗(yàn)家庭生活的樂趣。另外，工作中的困擾也應(yīng)及時和家人交流，爭取他們的理解和支持。事實(shí)表明，家人之間的相互關(guān)心和愛護(hù)，對人的心理健康十分重要。此外，遇到?jīng)_突、挫折和過度的精神壓力時，要善于自我調(diào)節(jié)，保持心理平衡。

       男人遭遇中年事業(yè)危機(jī)的時刻，正是女人40多歲的下崗期———如果，她沒有專業(yè)的話。有位研究婦女問題的專家說：“女人沒有專業(yè)，是一個致命傷。年輕時無所謂，給年輕姑娘的工作崗位很多：公關(guān)、文秘、打字員、售貨員等等，干什么都可以。然而女人到了中年，只有專業(yè)過硬，才能有個穩(wěn)定的職業(yè)?！?

        中年危機(jī)時，家庭可能要經(jīng)過一個非常困難的時期，比如做丈夫的收入暫時下降，比如創(chuàng)業(yè)不順、甚至入不敷出……這時候，男人最需要什么？就需要妻子有一個穩(wěn)定的工作，有一份穩(wěn)定的薪水，做丈夫的才能全無后顧之憂地創(chuàng)業(yè)。尤其這個階段，孩子也正在升學(xué)考學(xué)的關(guān)鍵期，教育的開銷、為孩子投入的精力都很大……能支撐起家庭，給丈夫一個喘息機(jī)會的妻子，一定是個有良好職業(yè)的女人。

　　這對男人太重要了，不知有多少男人，面臨中年危機(jī)的時候不敢放手一搏，委委屈屈地忍到退休，說白了，就是因?yàn)槠拮又簧弦槐壑?，養(yǎng)家教子的重?fù)?dān)還壓在他的肩上，他輸不起！所以，男人終極的事業(yè)頂點(diǎn)是不是輝煌，妻子也起了決定性的作用。

        在日常生活中，中年人的健康往往被忽略，人們習(xí)慣只關(guān)心弱勢群體的健康，如老人、兒童、孕婦，大家習(xí)慣性地認(rèn)為，中年人年富力強(qiáng)，離疾病還遠(yuǎn)著呢。但其實(shí)，中年人是站在一條脆弱的弦上——社會競爭激烈，工作壓力大時常超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，精神時刻處在緊張狀態(tài)。

        在危機(jī)到來之前，我們就該有所準(zhǔn)備，這包括斷地學(xué)習(xí)、接受培訓(xùn)，使自己的知識結(jié)構(gòu)不老化；在積累財富的同時，更注意積累“無形資產(chǎn)”，比如工作經(jīng)驗(yàn)、人際資源、分析能力、決策能力，乃至投資眼光、洞察力、承受力，甚至學(xué)識風(fēng)采、胸襟氣度……從某種義上說，無形資產(chǎn)的重要性甚至超過了薪水，畢竟，自身的素質(zhì)能力，才是事業(yè)發(fā)展順利、步步前進(jìn)的根本保障。

　　在遭遇事業(yè)危機(jī)時，首先要有勇氣，勇氣是一切可能性的前提。要敢于要求自己：在中年這個艱難的關(guān)口，心平氣和地接受一切殘忍的現(xiàn)實(shí)，永不放棄。

　　最后，必要的時候還要敢于棄，有舍才能有得。有時為爬另一座更高的山，先要下坡，這個時候，一定要保持心理平衡……

        中年人喪失健康的最根本原因，是沒有“我對我的身體負(fù)責(zé)”的觀念，不注意時刻覺察自己的身體感覺，更沒有注意養(yǎng)生。這要求我們自己學(xué)習(xí)、掌握健康知識，自己了解自己身體的特點(diǎn)（家族病史，易遺傳哪些疾病，體質(zhì)的特點(diǎn)，過敏性，抗藥性，乃至血型等），自己在日常生活中采用對健康有益行為（包括自己調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和堅(jiān)持鍛煉等等），自己定期檢查身體……當(dāng)然，最后有病求醫(yī)時，在詳細(xì)了解了各種治療方法的利弊后，也是自己決定治療手段。全新健康理念的精髓：健康掌握在自己手。