三百年秘傳的健身絕招

　　一個(gè)世世代代都無(wú)重大疾患,連小小的感冒都沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)的家族,經(jīng)媒體新聞傳開(kāi)后,一個(gè)秘傳三百年的健身絕技才得以展現(xiàn)世人,面前,有了它,你的身體會(huì)一天比一天好,多年的痼疾也會(huì)慢慢消失

　　1、肩背、頸部疼痛、久治不愈;

　　2、工作勞累、精神緊張?jiān)斐杉∪馑嵬?

　　3、供血不足、神經(jīng)衰弱、失眠的情形;

　　4、氣血循環(huán)不順暢、天天覺(jué)得倦怠;

　　5、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)疼痛、 痛風(fēng) 之病;

　　6、筋骨疼痛、經(jīng)常要服止痛藥;

　　7、經(jīng)常感冒、手足冰涼;

　　8、青春痘、老人斑、皮膚粗糙;

　　9、便秘、內(nèi)外痔、脫肛、肛裂;

　　10、生理失調(diào)、婦科疼痛的毛病;

　　11、性趣缺乏、力不從心;

　　12、中風(fēng)、高血壓、心律不齊;

　　13、肥胖、大腹便便.

　　只要三分鐘,氣血津液就自腳底傳遍全身,直至頭頂," 洗理,疏通多年積存體內(nèi)的瘀污,十分鐘后,立感身體輕松舒適,行走無(wú)體重.一個(gè)月,中風(fēng)偏癱多年的患者.可以生活自理.十幾年都生活得謹(jǐn)小慎微的糖尿病康復(fù)了 ! 高血壓、高血脂、高血糖降了 ! 腰酸背痛失眠健忘,消失了 ! 頭痛、感冒、便秘、痔瘡,見(jiàn)效 ! 體質(zhì)強(qiáng)健了,精神樂(lè)觀了,腿腳有勁了,笑聲爽朗了,日子開(kāi)心了,家庭幸福了 …

　　健康百歲不是夢(mèng)了 !

　　神奇的有氧健身,感受10 分鐘相當(dāng)于慢跑五公里的運(yùn)動(dòng)量.

　　每天一次,僅30 分鐘,一個(gè)月感受三年的氣功效果,有效改善人體 20 種疑難雜癥.天、地、人的精華聚合在一起,成為一個(gè)有機(jī)的整體,你 - 一定健康,長(zhǎng)壽.

　　百練不如一抖

　　百練不如一抖是一定有道理的.它是全身運(yùn)動(dòng),有氧運(yùn)動(dòng).不需要工具,也不要固定場(chǎng)所,只要有容納一個(gè)人活動(dòng)的空間就可以了.簡(jiǎn)便易學(xué),且效果非凡.

　　顫抖究竟有什么效果?

　　1、增強(qiáng)肌骨功能.增強(qiáng)人體肌肉活動(dòng)力,增強(qiáng)各關(guān)節(jié)的功能.

　　2、疏通經(jīng)絡(luò).經(jīng)過(guò)顫抖整體活動(dòng),首先疏通了經(jīng)絡(luò).經(jīng)絡(luò)是人體生命活動(dòng)樞紐,疏通經(jīng)絡(luò),有利于體內(nèi)各組織一器官的動(dòng)作與協(xié)調(diào),促進(jìn)氣血物質(zhì)循環(huán);經(jīng)絡(luò)暢通,氣行血暢,氣血循環(huán)通,增強(qiáng)體質(zhì).

　　3、調(diào)整個(gè)人磁場(chǎng),地環(huán)是個(gè)大磁場(chǎng),人體是個(gè)小磁場(chǎng).經(jīng)過(guò)顫抖,調(diào)整人體小磁場(chǎng)化,成為有序化排列,強(qiáng)化體質(zhì).人體小磁場(chǎng)如何磁化的 ? 不妨做個(gè)實(shí)驗(yàn):取一塊玻璃板,上面放一些鐵屑,用小棒敲擊玻璃,很快玻璃上面的鐵屑就會(huì) - 個(gè)個(gè)站立起來(lái),并有序化地排列.這玻璃板相當(dāng)于地球大磁場(chǎng),敲擊相當(dāng)于顫抖.人體顫抖,體內(nèi)小磁場(chǎng)就會(huì)像玻璃板上的鐵屑一樣,有序化地排列.人體磁場(chǎng)的調(diào)整,更有利于氣血循環(huán),新陳代謝.

　　顫抖方法如下:

　　兩腳略寬于肩站立,全身放松,兩眼微閉,兩腿微曲.以下肢帶動(dòng)全身,全身一上一下顫抖.

　　兩臂兩手容易出現(xiàn)偏差:一是兩臂兩手緊貼身體兩側(cè)不動(dòng);二是和這相反,兩臂兩手大動(dòng).正確方法是兩臂兩手跟著下肢上下活動(dòng).

　　顫抖時(shí),要注意全身放松,一面活動(dòng),一面心,想:兩腿入地三尺.自然呼吸,把宇宙能量吸入體內(nèi).這樣,天、地、人的精華聚合在一起,成為一個(gè)有機(jī)的整體.動(dòng)作起來(lái),效果顯著.

　　顫抖可以單獨(dú)鍛煉,也可作為其他活動(dòng)的熱身運(yùn)動(dòng).經(jīng)過(guò)顫抖,人體各個(gè)部位的功能已經(jīng)啟動(dòng),可以作為太極拳、太極劍及各種鍛:陳的準(zhǔn)備活動(dòng).冬季是鍛煉前熱身活動(dòng).顫抖時(shí)間,最好是半個(gè)小時(shí),因?yàn)闅庋谌梭w循環(huán)一周又28 分鐘.如果鍛煉沒(méi)有這么多時(shí)間做準(zhǔn)備活動(dòng),還有 - 個(gè)補(bǔ)救辦法:時(shí)間縮短,效果倍增 .

　　拉筋伸展操:拉拉筋活百歲

　　伸展目的:伸展操除可以改善身體之柔軟度外,亦可于運(yùn)動(dòng)前作曖身及運(yùn)動(dòng)后作收操.其目的在增加肌肉持續(xù)力,讓身體在運(yùn)動(dòng)前心肺血液循環(huán)及肌肉達(dá)到運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備以及運(yùn)動(dòng)后疏散身體代謝所產(chǎn)生之乳酸,預(yù)防肌肉酸痛.