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42式太極拳圖解之捋擠勢
1：重心稍后移，左腳尖內(nèi)扣，上體右轉(zhuǎn)；左拳變掌，右掌向
右劃一平弧，隨即收于左前臂內(nèi)側(cè)。 (圖48)
2：重心前移，上體繼續(xù)右轉(zhuǎn)；右掌由左向右前方劃弧平抹，掌心斜向下，左掌落于右肘內(nèi)側(cè)下肯 掌心斜向上；目視右掌。 (圖49、50)
3：兩掌自前同時向下、向后捋，左掌捋至左胯旁，右掌捋至腹前；右腳收至左腳內(nèi)側(cè)；目視右前方。 (圖5 l、52)
4：右腳向右前方上步，腳跟著地；同時左前臂內(nèi)旋，右前臂外旋，兩手翻轉(zhuǎn)屈臂上舉，收于胸前，手心相對，目視前方。
(圖53、54)
圖54
⑤重心前移，成右弓步；兩臂同時向前擠出，兩臂撐圓，左掌指貼于右腕內(nèi)側(cè)，掌心向外，指尖斜向上，右掌心向內(nèi)，指尖 向左，高與肩平；目視右掌。
(圖55)
⑥重心后移，右腳尖內(nèi)扣，上體左轉(zhuǎn)；右掌翻轉(zhuǎn)向上，左 掌劃一小弧從右前臂上穿出。
(圖56)
⑦重心前移，上體繼續(xù)左 轉(zhuǎn)，左掌自右向左前方劃弧平 抹，掌心斜向下，左掌收于左肘 內(nèi)側(cè)下方，掌心斜向上；目視左掌。 (圖57、5 8)
圖56
⑧兩掌自前同時向下、向后捋，右掌捋至右胯旁，左掌捋至腹前；左腳收至右腳內(nèi)側(cè)；目視左前方。
(圖59)
⑨左腳向左前方上一步，腳跟著地；同時右前臂內(nèi)旋，左前臂外旋，兩手翻轉(zhuǎn)屈臂上舉收于胸前，
手心相對； 目視前方。
(圖60)
⑩重心前移，成左弓步；兩臂同時向前擠出，兩臂撐圓，右掌指貼于左腕內(nèi)側(cè)，掌心向外，指尖斜向上，左掌心向內(nèi)，指尖向右，高與肩平； 目視左掌。
(圖6 1)
(1)要點(diǎn)
①抹掌用腰帶掌。
②捋掌向側(cè)下方，不要直臂下捋。
③此勢動作要特別注意上下肢的配合，后坐翹腳時后手劃一小弧，弓步時穿掌出去，下蹲時
收腿，出腳時棚臂，弓步時前擠，這樣動作才能柔順協(xié)調(diào)。
(2)教學(xué)口令
第一動作 扣腳變掌 第二動作 轉(zhuǎn)體抹掌
第三動作 收腳捋掌 第四動作 上步搭手
第五動作 弓步前擠 第六動作 扣腳開掌
第七動作 轉(zhuǎn)身抹掌 第八動作 收腳捋掌
第九動作 上步搭手 第十動作 弓步前擠
(3)攻防含義
練習(xí)者可設(shè)想：第一，對方用左手緊握我左手腕，我則左臂沉肘外旋后收，帶其近身；同時右掌順勢向右前橫砍其頸。第一，對方用左手向我胸部擊來，我順勢以右手粘其臂，左手粘其腕向后下方捋其臂，使其撲倒。如對方后收，趁勢上步以右臂(左手助力)緊緊按擠對方身體并控制其臂，將對方拔出。
(4)意氣配合
此勢動作完成4吸4呼4次轉(zhuǎn)換。第一動作吸氣，第二動作呼氣：第三、第四動作吸氣，第五動作呼氣；第六動作吸氣，第七動作呼氣：第八、第九動作吸氣，第十動作呼氣。
(5)易犯錯誤＼產(chǎn)生原因、糾正方法
①劃弧時手動腰不動。產(chǎn)生原因：手不是以腰來帶動。糾正方法：手隨腰轉(zhuǎn)。
②弓步時兩足別扭。產(chǎn)生原因：兩足站在一條線上。糾正方法：成弓步時，兩腳要有一定的橫向距離。
③捋的過程兩手變形。產(chǎn)生原因：對捋的用法不理解。糾正方法：通過對練的方式，體會兩手的位置，因為我捋的是對手的手臂，一手在肘關(guān)節(jié)略上方，一手在腕關(guān)節(jié)，這樣就決定了我兩手的位置。
④手腳脫節(jié)，有的腿已坐實，兩手還在移動；有的兩手已動，但腿未動。產(chǎn)生原因：上下不相隨，手腳各顧各。糾正方法：手動腳動，手到腳到。
⑤捋時身體不轉(zhuǎn)動。產(chǎn)生原因：對以腰帶手的用法理解不清。糾正方法：我以兩手向左捋對方的左手，如只用兩手的力量，身體不動，失去腰的配合，結(jié)果就會引進(jìn)落空。
⑥抬肘。產(chǎn)生原因：沒有注意沉肩垂肘和兩前臂放平用力。糾正方法：兩肩要下沉，肘要低于腕，左手指斜向上，這樣才能兩肘自然下垂，否則兩肩僵挺，就會失掉輕靈勁。輕靈也不是浮飄，輕靈和沉著相結(jié)合，要內(nèi)含沉著。
⑦擠時兩手過高過低。產(chǎn)生原因：對擠的用法不理解，過高要形成擠力向上，易被對方化掉，達(dá)不到擠的目的，而且胸前空虛易受對方進(jìn)攻；過低也易被對方化掉。糾正方法：由胸前擠
出，平直向前。
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