很多漂亮MM希望通過打網(wǎng)球來減肥塑身，但看到女子職業(yè)網(wǎng)壇上的女運動員身材后又很擔心自己身材向膀闊腰圓腿粗的方向發(fā)展。這種擔心并不是沒有道理，但只要你注意好以下幾點，網(wǎng)球運動完全可以幫助你保持和塑造健美體型。

首先是調(diào)整你的心態(tài)
　　別拿自己當成職業(yè)運動員，見了誰都想贏。這點對MM來說比較容易做到。把網(wǎng)球當作一項健身運動，你不需要去掌握全面的技術，不需要強烈的上旋，不需要快速的移動，你甚至可以等球落地兩次后再回擊，還可以打十分鐘就坐下來休息一會兒，MM就是有這些特權?？傊?，只要學會控制好運動量，使自己既能出汗，又不至于第二天感到腰酸背疼，就達到了鍛煉目的了。

其次是掌握正確的動作要領，這是省力的關鍵。
　　很多人都認為，打網(wǎng)球是一種很費力的運動，其實這是誤解。打網(wǎng)球?qū)αα康囊笊踔吝€沒有羽毛球高呢！只需要你正確地判斷來球方向再加上正確的揮拍動作，借助球拍的慣性、球拍和弦的彈性就可以輕松地將球回過球網(wǎng)。
　　有的初學者覺得，網(wǎng)球拍太重，揮起來很吃力。其實現(xiàn)在碳纖材料的球拍，重量一般不超過300克(6兩)，如果你確實感到揮拍吃力，那就只能證明你缺乏運動，體質(zhì)太差，需要趕緊加強鍛煉。
　　要掌握正確的動作，最好是在初學時就找個專業(yè)教練，多加練習。一旦練成后，美眉們就可以在球場上盡展魅力了。
　　試想一下，一個漂亮的美眉，漂亮的身材，在場上以漂亮的動作有節(jié)奏的打上十幾個來回，場下豈不是早已鼻血成河了？！

第三點就是要找一個好的網(wǎng)球拍。
　　現(xiàn)在市場上有很多專為女士設計的球拍。不要小看這些網(wǎng)球拍的作用，它們一般都采用新型材料制成，重量輕，拍面彈性和減震性能極佳，能大幅度減輕美眉們擊球時需要的力量，防止美眉們變成"大壯"。

　　注意到以上三點后，美眉們基本上就不用擔心打網(wǎng)球會令自己的體型走樣了。如果你有條件的話，你盡量找球打得比較好的朋友陪你玩。你的對手如果能很好地控制回球落點時，你就不必滿場飛奔，或是揀球時間多過打球時間，這可以最大程度地減少你大腿變粗的可能性。如果你的對手非常有經(jīng)驗，能夠把球平均地分配到你的正反手位置。這里強烈建議美眉用雙手反拍這樣你就根本不用擔心會一支胳膊粗一支細了。