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明目防眼疲勞 常按摩這幾大要穴(圖)

 wangliya 2012-04-25

當(dāng)你終日面對電腦、熬夜工作、缺少睡眠,雙眼將提出“抗議”,出現(xiàn)兩眼無神、視力下降、視物模糊、流眼淚等癥狀。怎樣明目防止眼睛疲勞呢?中醫(yī)認(rèn)為,通過穴位按摩,可達(dá)到護(hù)眼的養(yǎng)生功效。下面我們一起來看看應(yīng)該按摩哪些養(yǎng)生穴位吧!

明目防眼疲勞 常按摩這幾大養(yǎng)生要穴(圖)

睛明穴

水晶體周圍的肌肉負(fù)責(zé)調(diào)校對焦,肌肉太疲勞,就會導(dǎo)致眼睛疲勞和視力減弱。

位置:內(nèi)眼角稍上方凹陷處。

功效:有效緩解眼睛的疲勞,更可防止近視、眼睛流淚等癥狀,使雙眼閃亮有神。方法:將掌與指互相摩擦至溫?zé)?,以中指點壓晴明穴,中指不離穴連按120次。

明目防眼疲勞 常按摩這幾大養(yǎng)生要穴(圖)

攢竹穴

熬夜會使眼睛極度疲勞,血液循環(huán)不佳,眼周出現(xiàn)黑眼圈,連續(xù)的睡眠不足會使黑眼圈進(jìn)一步加深,形成了我們常說的熊貓眼。

位置:位于眉心內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。

功效:緩解眼部疲勞,促進(jìn)血液循環(huán)。

方法:用大拇指按住兩邊的攢竹穴位,按摩的手法有點像在把兩大養(yǎng)生穴位中間推。默數(shù)到10,放松,再按摩,重復(fù)3次。

明目防眼疲勞 常按摩這幾大養(yǎng)生要穴(圖)

太陽穴

眼睛浮腫是常見現(xiàn)象,就是常說的腫眼泡。這種現(xiàn)象有的來自遺傳,更多的是隨著年齡的增長,循環(huán)不暢,眶隔松馳,眶內(nèi)脂肪突出或淚腺下垂。

位置:兩眉梢后凹陷處。

功效:按摩太陽穴,同時輪刮眼眶,可以有效地消除眼部浮腫,每天按摩還能預(yù)防眼尾下垂、減緩眼部老化。

方法:兩拇指或兩中指端分別在左右兩太陽穴上揉動30次,或用雙手拇指按壓太陽穴,然后用彎曲的食指第二節(jié)的內(nèi)側(cè)輕刮眼眶一圈,由內(nèi)上外上外下內(nèi)下,使眼眶周圍的多個養(yǎng)生穴位受到按摩。

食療明目防眼疲勞

明目防眼疲勞,除了進(jìn)行穴位按摩外,還要多吃含有維生素A的食物:如牛肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、牛乳等。它們能維持眼角膜正常,防止角膜干燥和退化,增強在昏暗光線下看東西的能力。另外,含核黃素(維生素B2)多的食物,如牛奶、干酪、瘦肉、雞蛋、酵母和扁豆等,能保證眼睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝,使眼球明亮有神。另外,常喝菊花茶也能收到清肝明目的養(yǎng)生效果!

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