人到中年時期,是心理發(fā)展的一個向上,進取的時期,注意搞好這個時期保健,對事業(yè)發(fā)展,生活幸福有著十分重要的作用。 從中醫(yī)的觀點來看,心理與生理的健康息息相關(guān)的。早在二千年前,中國的中醫(yī)學(xué)就有這樣的記載:「五臟所藏,心藏神,肺藏魄,肝藏魂,脾藏意,腎藏志?!褂值溃骸溉擞形迮K化五氣,以生喜,怒,悲,猶,恐」;「怒傷肝,喜傷心,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎」(黃帝內(nèi)經(jīng))等,都有對心理與軀體相互作用的論述。 中年人的前期和后期的心理特征是有明顯的不同的,前者為心理上的穩(wěn)定期,后者是心理上的變動期。 中年前期,為人生壯年時期,是年富力強,奠定事業(yè)的基礎(chǔ),出成果,創(chuàng)奇跡的時期,此期心理狀態(tài)日益成熟,穩(wěn)定,是人們認識客觀事物,適應(yīng)外界環(huán)境,控制自身感情,承受各種壓力的最佳時期。 特長,人到了中年,事業(yè)上的發(fā)展,多數(shù)已經(jīng)「立業(yè)」,找到了自己心愛的或熟悉的職業(yè),掌握了系統(tǒng)的專業(yè)知識或熟練技術(shù),而通過自身的努力工作中取得了成績,并受到領(lǐng)導(dǎo)的信任和同行的贊賞。這是人生最有作為的時期,應(yīng)加珍惜。 縱而在這一時期也必不可避免地遇到這樣那樣的困難和挫折,坎坷等不利因素。在社會實踐中,也經(jīng)歷了各種挫折和坎坷,收到了正反兩面的實踐的考驗,因此,必要重組心理保健,保持心理上的平衡。調(diào)動一切自身內(nèi)在的積極因素,發(fā)揮樂觀的進展精神,戰(zhàn)勝各種不利條件。 大部分中年人,上要瞻養(yǎng)老人,下要撫養(yǎng)教育子女,在家庭中處于中堅地位。這個地位就意味著要承擔(dān)生活上,思想上,經(jīng)濟上的重擔(dān),反映在心理活動上,就是一種責(zé)任感,這種責(zé)任感是和每個人的事業(yè)聯(lián)系在一起的。因此,這種責(zé)任感,不僅僅是一種心理現(xiàn)象,它也是一種道德的,倫理的社會現(xiàn)象。 這種責(zé)任感也給每個人帶來巨大的心理壓力,使人到中年以后一些煩惱,苦悶,紛爭和矛盾的重要來源,處理得不好,就失去心理平衡,造成心理是的或生理上的疾病。 中年人因社會地位的提高,與外界事物與人物的范圍越來越大,當然人際關(guān)系的交往和矛盾的范圍也越來越大。人的自尊,自強,自重,自愛的心理也越重,它可以促使人們更加謹慎對待事業(yè),更加謙虛地對待別人,更加嚴格地要求自己,這是一種積極的精神狀態(tài),是正常的心理現(xiàn)象。但是自尊的發(fā)展超過一定的限度,會走向反面,或不尊重別人,別人就不會尊重你,或者自卑自棄,甚至采取極端行為,這是一種病態(tài)理,表現(xiàn)為個人主義的惡性膨脹。中年人要防止這種病態(tài)心理的出現(xiàn)。 中年前期,總的來說,心理狀態(tài)是穩(wěn)定的,是積極向上的,但是由于事業(yè)上,生活上,人際關(guān)系的壓力,也容易造成心理上的某些不平衡。 中年后期,是中年向老年的過渡時期,與此相對的是生理上的更年期。由于男女性別,體質(zhì)以及所處的環(huán)境不同,個人進入更年期的年齡不同,對個體影響也不同。但其共同的特征是:生理上變化,心理上壓力大,外界環(huán)境影響大及情緒波動大等。容易形成心理上不平衡。大致上有以下幾種表現(xiàn): (一)體質(zhì)下降,疾病增多,中年時期,由于勞逸失調(diào),或體育鍛煉不夠,以及工作,家庭的負擔(dān),體質(zhì)下降快,衰老進程快,疾病容易發(fā)生。加上更年期出現(xiàn)的癥狀,如煩躁,憂郁,悲觀,又會反過來加重心理不平衡,影響機體健康,因此,中年后期,更應(yīng)注意生理與心理的保健。 (二)中年是人生的黃金時期,社會與家庭都會對每一個人提出許多要求,從而增加了壓力;而每人也會為自己設(shè)計的應(yīng)達到的目標,想方法去奮斗,去實現(xiàn),給自己增加壓力。這雙重壓力不解除,必將影響中年人的壽命。 總之,中年時期,是人生事業(yè)上,生活上和精神上負擔(dān)最重要時期,保持健康身體,心里平衡,就需要勞逸適度,憂樂適度和飲食適度等等。最主要的是把個人的憂患得失,與國家和人民的利益結(jié)合起來,樹立同命運,共患難的思想意識,保持與社會的平衡。
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