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小孩子怎么預(yù)防近視?

 噠噠貓 2012-04-05

近視眼的防治要從小抓起,孩子上了幼兒園之后,用眼的機(jī)會(huì)增多,這個(gè)時(shí)期如果不注意孩子的用眼衛(wèi)生就可能發(fā)展變化成近視。對(duì)此,許多家長都重視不夠。強(qiáng)調(diào)孩子抓緊學(xué)習(xí)多,而指導(dǎo)幼兒正確用眼少,以至于近視眼越來越多?;疾∧挲g也逐漸提前。近年幼兒的近視力檢查結(jié)果,也足以引起社會(huì)的重視。那么,日常生活中,怎樣指導(dǎo)孩子保護(hù)好眼睛呢?


首先應(yīng)注意用眼的姿勢(shì)


簡(jiǎn)單地說,就是要做到三個(gè)“一”,既一拳、一寸、一尺。一拳,就是指孩子坐在座位上看書寫字時(shí),自己的前胸和書桌要保持一拳的距離;一寸,是要求孩子寫字時(shí),握筆的手與筆尖的距離要保持一寸;一尺,就是孩子看書時(shí)眼與書本的距離要保持一尺。這三個(gè)“一”,是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施,是保護(hù)孩子視力的一種科學(xué)手段。


注意眼睛的鍛煉


體育鍛煉能增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝,給眼睛提供較多的營養(yǎng)物質(zhì),使眼睛的抵抗力增強(qiáng),這對(duì)眼睛是間接的鍛煉。直接的鍛煉是眼保健操,它是根據(jù)我國醫(yī)學(xué)的推拿、按摩、針灸穴位,結(jié)合醫(yī)療體育編成的,是保護(hù)視力的科學(xué)方法。父母和老師要學(xué)會(huì)眼保健操的基本知識(shí),具體指導(dǎo)和經(jīng)常督促孩子做好眼保健操,并持之以恒。


注意眼睛的營養(yǎng)


蔬菜水果中含維生素A、D較多,對(duì)眼睛有一定的營養(yǎng)作用。經(jīng)常食用,可起到保護(hù)眼睛的輔助作用。而糖吃多了則對(duì)孩子視力有傷害,應(yīng)控制孩子的糖攝入量。


只要注意以上幾個(gè)方面,幼兒患近視眼的幾率就會(huì)大大降低,而他們的“小窗戶”在我們的呵護(hù)下將會(huì)更明、更亮。


其次注意用眼的時(shí)間


幼兒的眼球發(fā)育還不完善,工作能力較低,每次看書或?qū)懽?、5~1小時(shí),就要讓孩子到戶外活動(dòng)活動(dòng),做做游戲,望望遠(yuǎn)方,或觀察一下花草綠樹,使緊張的眼部肌肉放松,消除疲勞。另外,還要使孩子生活有規(guī)律,有充足的睡眠,使眼睛得到充分的休息。


注意用眼的光線


不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內(nèi)若用25瓦的電燈泡,書本與燈泡的距離應(yīng)當(dāng)在1米以內(nèi)。若用60瓦的燈泡,書本與燈泡的距離應(yīng)在1~2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱,陽光下光線強(qiáng)烈,都不適宜讀書寫字??措娨晻r(shí),要保持適合的距離,一般應(yīng)是熒光屏對(duì)角線長度的5~7倍。每次看電視時(shí)間不宜超過2小時(shí)。參考資料:上海近視網(wǎng)

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