中年人如何善待自己 人們的年齡隨著時間的流逝而均等地增長著,不管你如何善于保養(yǎng),也無論怎樣懂得生活,過完了四十五歲生日后,您應(yīng)該意識到:已步入中年。從心理保健角度講,要學(xué)會珍惜、安排、打扮、尋找自己。 首先,學(xué)會珍惜自己。中年是人生的盛時,體格健壯,心理成熟,精力充沛,正是展宏圖、創(chuàng)大業(yè)的好時光。然而中年人在家庭中是中流砥柱,上有老,下有?。辉趩挝簧鲜侵袌?jiān)骨干,工作任務(wù)繁重,承擔(dān)的壓力大;加上自我保健意識的淡薄,導(dǎo)致不少中年人的心身得不到充分的調(diào)養(yǎng),以至健康狀況不佳,患病率、死亡率增高。身體的健康狀況會影響一個人的心理;反過來,心理健康狀況也會對他的身體健康產(chǎn)生影響。這提醒中年人應(yīng)勞逸結(jié)合,定期體檢,樂觀開朗,保持良好狀態(tài)。 其次,學(xué)會安排自己。人到中年,要知己知彼,立足于社會,成為社會、家庭、工作、生活中最活躍的“細(xì)胞”。應(yīng)該每天擠出一定時間休息,找個清靜的角落,坐下來很好地想一想,如何安排自己今后的生活,揚(yáng)長避短,發(fā)掘潛能。在日常生活中強(qiáng)化自我保健意識,樹立“健康是金”的思想。把每天工作、活動日程妥善安排,徹底清除煩惱,巧妙地應(yīng)付各種情況,處于穩(wěn)定的心境之中。 再次,學(xué)會打扮自己。人步入中年之后,必然地會產(chǎn)生膚色、體型和心態(tài)諸方面的變化。中年人應(yīng)更新觀念,打消顧慮,表現(xiàn)出自己的氣質(zhì)來。時刻暗示自己:精神不倒,初衷不改!靠著這種向上的精神,困難會被克服,自信尚有充裕的時日,足夠的精力再創(chuàng)造奇跡,依舊懷著滿腔激情艱難地向人生成就的峰巔攀登。從心理角度分析,人們都有一種超群優(yōu)越感,都希望在現(xiàn)代生活中表現(xiàn)出自身的時代朝氣,這一點(diǎn)不僅反映在服裝上,同時也反映到對居住環(huán)境的處理方式上。 最后,學(xué)會尋找自己。隨著年齡的增長,中年人的體力也逐步減退,比年輕人更易疲勞,活動能力和工作效率也不如青年人,這會使人感嘆“大不如前”,加之中年人的負(fù)擔(dān)重,矛盾多,切忌灰心喪氣,意志消沉。要培養(yǎng)一點(diǎn)業(yè)余愛好,參加一些適合中年人的體育活動等。只要你留意自己,你會發(fā)現(xiàn)自己的價值不亞于青年人的蓬勃朝氣,亦不遜于長者的成熟老道。 社會是由老、中、青三者構(gòu)成的,中年人才是穩(wěn)定的、堅(jiān)定基礎(chǔ),看著中年人在微笑,人們才對這世界充滿希望。所以說,中年人要學(xué)會善待自己。 |
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