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辦公族喝水的三個誤區(qū)

 白蘭的 2012-03-27
       水是人體不可缺少的東西,但是很多人都不知道一天人體需要喝多少水!
  人體大約每天腎臟排尿1500毫升(ml),皮膚蒸發(fā)500ml,肺呼吸排水350ml,糞便排出150ml,合計人體每天排水約2500ml。要維持生命,達(dá)到水平衡,正常人每天需攝入水分2500ml。其中一日三餐混合膳食中補充水分約1000ml,體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)氧化產(chǎn)生代謝大約300ml,其余 1200ml,需通過每天飲水來補充。所以,人每天飲水1200ml比較合適。
  辦公室白領(lǐng)喝水三大誤區(qū)
  錯誤一: 桶裝水不注意保質(zhì)期:很多單位都喝桶裝水。桶裝水既時尚又方便。但是,飲用桶裝水也是有保質(zhì)期的,且一定要注意選擇品質(zhì)好的廠商,如:景田桶裝水、益力桶裝水、怡寶桶裝水,注意對桶裝水的水桶的清潔衛(wèi)生。研究結(jié)果表明,桶裝水的保質(zhì)期最多不超過20天。
  錯誤二: 碳酸飲料攝入多:碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)。這些成分在體內(nèi)代謝時需要大量的水分,所以喝碳酸飲料會越喝越覺得渴。
  錯誤三: 珍珠奶茶代替水:最影響健康的是其中的珍珠。珍珠奶茶中的“珍珠”彈性十足,公開的主材料是木薯淀粉。然而,單純的木薯淀粉并不能讓珍珠彈性十足,要再添加人工合成的高分子材料,長期吃會影響胃的消化功能。

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