白蘿卜羊腩湯 補(bǔ)腎又壯陽生活中很多人一到冬天手腳冰涼,多是血液運(yùn)行不暢,血液循環(huán)不好;男性朋友可能會因?yàn)榫窠箲]、長期酗酒或者不正常的生活習(xí)慣引起陽痿早泄、性欲減退、失眠抑郁等不健康狀況,這些都是陽氣不足的表現(xiàn)。陽氣不足就應(yīng)該在平日膳食中合理搭配一些滋補(bǔ)陽氣的食物,像韭菜、豇豆、黑木耳、山藥、茴香、核桃、羊肉、海蝦等可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎壯陽、健脾固精。陽虛者應(yīng)該忌食辛辣、性涼的食物,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。 冬季進(jìn)補(bǔ)的重要食品之一就是羊肉。羊肉可以補(bǔ)腎壯陽,益氣補(bǔ)虛,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)御寒能力。對于身體虛弱、手足冰冷、陽痿早泄、產(chǎn)后貧血等癥狀有很好的改善作用。 主料:羊腩肉、白蘿卜 輔料:桂圓肉(可選)、黨參、無核紅棗、鹽 白蘿卜羊腩湯的作法: 1、羊腩肉洗凈后用沸水煮一下,除去血水,撈出瀝水后切塊。 2、白蘿卜去皮切厚塊;姜切片;黨參切段。 3、湯鍋內(nèi)放入適量溫水,將所有材料放入鍋內(nèi)。 3、旺火燒沸后轉(zhuǎn)小火煲至羊肉熟透,最后放鹽調(diào)味即可。 小叮嚀: 湯鍋內(nèi)添水時最好一次添夠,中途不要加水。 |
|