〖長(zhǎng)壽之道〗防衰老、抗衰老的方法大全，看了一定要收藏起來(lái)哦

關(guān)愛未來(lái) 2012-02-14

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〖長(zhǎng)壽之道〗防衰老、抗衰老的方法大全，看了一定要收藏起來(lái)哦

2012年02月11日星期六 10:51

第 1 把晨起一杯水，身體水平衡
第 2 把右側(cè)臥、睡如弓，睡眠品質(zhì)好
第 3 把只吃七分飽，身體自然好
第 4 把生命在運(yùn)動(dòng)中蓬勃
第 5 把音樂(lè)舒暢身心，讀書增加智慧
第 6 把常吃豆，可長(zhǎng)壽
第 7 把跟煙、酒說(shuō)再見
第 8 把愛與性完美和諧
第 9 把擺脫孤獨(dú)寂寞就健康
第10 把勤用腦，防衰老
第11 把多喝茶，可減肥、防癌、保青春
第12 把用笑容面對(duì)人生

養(yǎng)生抗衰老的十六個(gè)秘訣：

１、發(fā)要常梳：古人稱櫛發(fā)浴頭，能明目祛風(fēng)，可使落發(fā)重生，變硬變黑。
２、面要常擦：古人稱浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪氣，使諸陽(yáng)上升，血?dú)獠凰ィ死隙婕t潤(rùn)，皺紋減少。
３、目要常運(yùn)：古稱運(yùn)睛，能去內(nèi)障外翳，糾正近視、遠(yuǎn)視、老年花眼等。
４、耳要常彈：古人稱鳴天鼓、掩耳彈枕等。能增強(qiáng)聽覺(jué)神經(jīng)功能，防治耳聾、耳鳴。
５、口要常漱：古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人身體內(nèi)不可缺少之寶。唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要隨時(shí)咽下，以提神被氣養(yǎng)心，開胃健脾。
６、齒要常叩：民間諺語(yǔ)云：“清晨叩齒三十多，到老牙齒不會(huì)脫”。
７、濁要常呵：古人稱為鼓呵，能消積，去胸膈滿塞，排除濁氣，吸收清氣，加大肺活量。
８、胸要常擴(kuò)：古人稱擴(kuò)氣，認(rèn)為經(jīng)常擴(kuò)氣能保護(hù)心肺，使氣機(jī)通暢。
９、腹要常揉：古人稱揉臍腹，能增加胃腸運(yùn)動(dòng)、消積、順氣。
１０、腰要?；睿汗湃苏J(rèn)為活腰能強(qiáng)腰固腎。
１１、谷道常提：古人認(rèn)為提肛能提升陽(yáng)氣，排除濁氣。
１２、肢節(jié)常搖：古人云：“常搖肢節(jié)百骸，關(guān)節(jié)日趨靈活”。
１３、腿膝常壓：俗語(yǔ)說(shuō)：“人老先老腿”，經(jīng)常壓腿按揉膝蓋，常點(diǎn)足三里，是中醫(yī)防老延壽之法。
１４、肌膚常摩：按摩，古人稱為干沐浴，認(rèn)為這種方法適用于全身各部肌膚，能使氣血流暢，肌膚光滑、榮潤(rùn)。
１５、足心常搓：古人認(rèn)為，涌泉為人之海底，常搓涌泉，能固腎暖腰，使諸陽(yáng)上升，濁氣下降，提神健腦。
１６、二便常禁言：古人認(rèn)為便中應(yīng)閉目禁言，守神入舍，氣不能散。

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