睡著的時(shí)候，會(huì)被自己夢(mèng)境里恐怖的畫面嚇出一身冷汗，想掙扎起床，又發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法控制身體的肌肉，同時(shí)感覺到有千斤重物堆放在胸口無(wú)法掙脫。過(guò)后內(nèi)心異常驚恐，這就是傳說(shuō)中的“鬼壓床”經(jīng)歷。

說(shuō)到“鬼壓床”，總是讓人毛骨悚然。說(shuō)它不是鬼，為什么人好像被無(wú)形的物體壓著動(dòng)彈不得？說(shuō)它是鬼，為什么沒(méi)有人真正見過(guò)這鬼長(zhǎng)什么樣？
鬼壓床”不是什么“鬼”在作祟，而是一種特殊的生理現(xiàn)象。在醫(yī)學(xué)上是一種與睡眠相關(guān)的癥狀，稱之為睡癱癥。
睡癱癥病人能清楚感覺到周圍的環(huán)境，但是身體卻不聽自己使喚，想動(dòng)動(dòng)不了，想說(shuō)話又說(shuō)不出來(lái)，想睜眼也睜不開，有的時(shí)候可能還伴有相應(yīng)的夢(mèng)境。
睡癱這種現(xiàn)象通常發(fā)生于剛?cè)胨驕?zhǔn)備覺醒的時(shí)候，是大腦神經(jīng)中樞和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞不同步蘇醒所導(dǎo)致的結(jié)果。
一般來(lái)說(shuō)，人群中有40%至50%的人一生中都有可能經(jīng)歷至少一次睡眠癱瘓，可發(fā)生在任何年齡，常見于青少年或青壯年時(shí)期。
鬼壓床”的發(fā)生和睡姿、睡眠環(huán)境有很大的關(guān)系。例如，睡眠時(shí)有重物壓在胸口、趴著睡、蒙頭大睡等不正確的睡眠姿勢(shì)，都有可能引發(fā)“鬼壓床”。因?yàn)?，不正確的睡眠姿勢(shì)容易導(dǎo)致呼吸不順暢和血液不循環(huán)，而呼吸不順暢、血液不循環(huán)，則是誘發(fā)“鬼壓床”的重要因素。
不好的睡眠環(huán)境，也是誘發(fā)“鬼壓床”的重要原因。一個(gè)人如果完全適應(yīng)自己的生活環(huán)境，那么，一般不會(huì)發(fā)生“鬼壓床”的現(xiàn)象，只有在生活環(huán)境發(fā)生改變了，才容易出現(xiàn)“鬼壓床”。
如果多次發(fā)作“鬼壓床”或有家族史的人，一定要注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免過(guò)度勞累緊張；保持良好心理狀態(tài)，有了壓力或負(fù)面情緒，要找到合適的宣泄途徑；保證充足的睡眠，保證充沛的精力；注意睡眠的環(huán)境，經(jīng)常變換睡姿或選擇適宜的臥具，以提高睡眠的質(zhì)量。