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中醫(yī)養(yǎng)生的智慧-養(yǎng)心

 清描素妝 2012-01-12


人人都想有一個(gè)健康的身體,現(xiàn)代人多喜好以鍛煉來(lái)健身,其實(shí)外在的身體鍛煉,只是保持健康的小手段,治標(biāo)不治本,難以保持長(zhǎng)久的身心健康。那么如何才能在日復(fù)一日的操勞中有一個(gè)健康的身體呢?其實(shí)作為華夏的子孫,先人們?cè)缫呀o我們留下了珍貴的養(yǎng)生之道,中國(guó)的中醫(yī)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)、博大精深,包涵了很多中國(guó)古老的養(yǎng)生哲學(xué)。
 
養(yǎng)生最重要的就是養(yǎng)心。什么是心?心為神之主,脈之宗,所以心的功能一主血脈,二主神志,起著主宰生命活動(dòng)的作用。只有具有充盈的血脈,才能精神旺盛,安神定志;只有具備寧?kù)o的神志,才能較好地支配身體的正常生理功能。那么一起來(lái)看看中醫(yī)養(yǎng)心方面的訣竅吧!
 
健康兩要素:1.足夠的氣血2.暢通的經(jīng)絡(luò)(包括血管和排泄垃圾的通道)氣血靠食物+膽汁+足夠的優(yōu)質(zhì)睡眠+良好的生活習(xí)慣;經(jīng)絡(luò)靠清凈心。
 
清凈心是暢通的經(jīng)絡(luò)需要。一切七情六欲都會(huì)破壞清凈心,從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。多嗔傷肝,多淫傷腎,多食又傷脾胃。憂思傷脾,憤怒傷肝,勞慮傷神。
 
必須控制過(guò)量進(jìn)食。五臟六腑是氣血加工廠,加工能力是有限的,食物要靠消耗氣血來(lái)清理,因此過(guò)量食物會(huì)成為垃圾,也增加血脈阻塞的危險(xiǎn),消耗更多的氣血。人的氣血逐漸減少,人就走向衰老。所以,人要想健康不老,就要:1)減少體內(nèi)的垃圾;2)增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通;3)增加體內(nèi)的氣血。
 
不要忽視養(yǎng)生原則。一旦形成壞習(xí)慣,會(huì)大大增加得病的機(jī)會(huì)。這和違背交通規(guī)則一樣,不一定會(huì)出事故,但其危險(xiǎn)性是顯而易見(jiàn)的。
 
保持一定的饑渴感對(duì)養(yǎng)生有利。這就是“虛”的妙用。道家講,虛則靈。這和謙虛使人進(jìn)步,自滿使人落后一樣。人經(jīng)常保持“虛靈”的狀態(tài),能時(shí)時(shí)清醒,健康常駐。
 
忌心亂。人生最忌是個(gè)亂字,心亂了,對(duì)外可以紊事,對(duì)內(nèi)可以打擾血?dú)猓故д?。凡惱怒、恐怖、喜憂、昏疑,都是亂,為多病短壽的根源。
 
中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生,養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。就養(yǎng)生而言,下士養(yǎng)身,中士養(yǎng)氣,上士養(yǎng)心??匆粋€(gè)人也是一樣,觀相不如觀氣,觀氣不如觀心。
 
治病當(dāng)以攝心為主。心神不安,情性燥急,為致病致死之總因。心可以主動(dòng)一切。心定則氣和,氣和則血順,血順則精足而神旺,精足神旺者,內(nèi)部抵抗力強(qiáng),病自除矣。
 
根除心疾才能治本。人生以血?dú)饬魍橹鳎瑲鉁梢宰柩杩梢越Y(jié)毒,為癤為瘰,為癌為瘤,皆是血?dú)獠涣魍ㄖ?。氣以順為主,血以通為暢。百病多先由氣滯,氣郁于?nèi),肝先受傷。挽救之法,在于化除,而化除要訣有二:第一尋其根,其根在心,一切從心而生,心凈則身凈,心定則氣順,氣順則血暢,氣順血暢則百病消。第二以藥石、按摩助其化除,幫助血?dú)庵魍ā?/div>
 
養(yǎng)病治病不可求速。人在生病的時(shí)候最忌心急求速,性急則助火,火旺則損氣,只能加重病情,欲速不達(dá)。這個(gè)時(shí)候一定要安然順受,讓心安定。心神寧一,那渾身的血?dú)猓钥山∪l(fā)揮。然后慢慢調(diào)理,健康才能很快恢復(fù)。
 
順應(yīng)自然是養(yǎng)生的最高境界。一個(gè)人生下來(lái),他的命運(yùn)就基本上是有一定定數(shù)的。他該干什么,不該干什么,該吃什么不該吃什么,如果能順著他的運(yùn)數(shù)去做,就會(huì)平安無(wú)事。有悟性的人會(huì)發(fā)現(xiàn)、知道自己的運(yùn)數(shù)。所以養(yǎng)生絕對(duì)不是簡(jiǎn)單模仿,不要去羨慕別人,要從自己的心里找到自己的悟性。那么人如何才能發(fā)現(xiàn)自己是否順其自然了呢?當(dāng)你有病了,你不舒服了,你不自在了,那你就是違背自然了。要做到順應(yīng)外面的自然,還要順應(yīng)自己內(nèi)在命運(yùn)的自然,這二者是不可或缺的。
 
正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更有效。有了正確的觀念,你就會(huì)有正確的決定、正確的行為,就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。

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