自我穴位按摩防治偏頭疼(圖)

    大多數(shù)常見的頭痛，其實只是由于肌肉緊張，導(dǎo)致血管及神經(jīng)受壓而致，是精神壓力大出現(xiàn)的一種病痛。對于常常憂心、精神緊張的人士，或長時間坐著，身體少活動的人如辦公室職員或?qū)W生等，都會隨著頭部及頸部肌肉繃緊而出現(xiàn)緊張性頭痛。相比起偏頭痛，這種痛楚較為輕微，也會伴隨其他與精神壓力有關(guān)的病徵，如失眠、心悸等。
     至于真正的偏頭痛，其痛楚劇烈得多，身體也會伴隨一些莫名感覺，如惡心、嘔吐及手腳麻痹等。若大家發(fā)現(xiàn)頭痛痛楚難耐，及痛楚以周期性出現(xiàn)，如幾星期或數(shù)月，便可能為此類痛癥。
穴位按摩 有助紓緩大部分偏頭痛。
    頭痛也可能是身體患病的徵兆，幾乎所有疾病都有可能導(dǎo)致頭痛，不過較常見的則為呼吸道的感染、鼻竇炎、牙疾或抑鬱等。而高血壓的病人，也會常感頭痛。由于病因多而複雜，因此只要頭痛的嚴(yán)重程度影響到生活、休息及工作等，便要找醫(yī)生診斷，來找出病因。
在中醫(yī)上，頭痛多是因為疲勞、捱夜、熱氣、酒等，令肝臟過熱過燥，火氣上升而致。按摩方法，是將有關(guān)的穴位每天按壓三十下，或于頭痛發(fā)作時按到痛楚消失為止。若是頭痛持續(xù)或不停發(fā)作，便緊記找醫(yī)生或醫(yī)師檢查身體。
 
1、風(fēng)池
頸部背面凹陷的位置。 
 

頭部穴位圖解（背面）

2、合谷
大拇指與食指骨骹間的凹陷處。

人體上肢穴位圖解

 
3、太陽穴
在眼角隔兩隻手指的位置。 

頭部穴位圖解（側(cè)面）

4、耳部穴位
耳珠微微對上位置，有多個與頭痛有關(guān)的穴位，如太陽、暈點等。

5、手指關(guān)節(jié)
用牙籤等尖銳的東西，刺激大拇指最后一節(jié)。 

6、內(nèi)、外關(guān)
手掌正面，手腕下三指的位置為內(nèi)關(guān)；外關(guān)則是相反的位置。