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「這套『腳趾瑜伽』一共三招──『石頭』、『剪刀』、『布』，就是用腳來模仿我們用手做這些猜拳動(dòng)作，能鍛煉到腿上的六條經(jīng)絡(luò)?！?/B> 「怎么做呢？先把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，好，扣緊，這叫『石頭』?！?/B>
◆ 睡眠品質(zhì)不佳，絕對(duì)做不好「石頭式」。 奶奶連連點(diǎn)頭：「沒錯(cuò)，我最近一直睡不好，老是頭暈，你說得還真準(zhǔn)?！?/B> 我接著說：「好，那我們接下來把大腳趾向上翹起──這就是『剪刀』?！惯@回輪到奶奶笑爺爺了，爺爺?shù)拇竽粗赫f什么也翹不起來，急得他用手去掰。
◆ 腰部有沒有問題，一做「剪刀式」就知道。 確實(shí)，爺爺腰痛的毛病已經(jīng)很多年了，一直沒根治。 「最后，我們把五根腳趾全都打開，每個(gè)腳趾頭都分離，這叫『布』。腳趾打得愈開，經(jīng)絡(luò)就愈通暢?！?/B> 這石頭、剪刀、布三招練下來，逗得爺爺奶奶哈哈大笑。我說：「您兩位老人家以后每晚睡覺前都做一做，既通經(jīng)絡(luò)又保健。經(jīng)絡(luò)通了，睡得好、更有體力、氣血更活絡(luò)，這比吃什么保健品都要有效。每天晚上泡完腳后做一做，持續(xù)一時(shí)間，相信奶奶的睡眠和爺爺腰的毛病都能得到緩解。而且這三個(gè)動(dòng)作還可以讓頭腦變得更靈活，爺爺以后下棋就更厲害了?！?/B> 你每次回家探望長(zhǎng)輩的時(shí)候，與其拎著包裝華麗但不實(shí)用的保健品，不如把這套簡(jiǎn)單實(shí)用又樂趣無限的「腳趾瑜伽」送給他們。 全家老少齊動(dòng)腳，相信帶來的不只是健康，還有親情與歡樂。 |
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