我們都想在白天做更多的事情，但是真正能做到的卻只有一點。我發(fā)現(xiàn)我自己就像一個在輪子上的老鼠一樣，試圖去完成我所有的項目，但是一天的最后我仍然留下一串的事情并且我已經(jīng)沒有精力來做任何其它的事情了。你以前也感覺過這樣嗎？
我們經(jīng)常說“我希望一天有四十八小時！”但是不管我們多么強烈的希望，我們都不能控制時間。但是，我們能控制我們的時間表，我們能決定我們什么時候睡覺，什么時候起床。
當(dāng)我聽說Steven Aitchison（一個我非常佩服和尊敬的博客作者）做了關(guān)于怎么變成一個積極的早起者的一個向?qū)?，我知道我得去驗證它。我不想把所有的秘密都說出來，但是我說的都是真正起作用的指引。
Steven說任何人都能拋棄他們的鬧鐘并且不費力的早起。在這一點上我真的不能拋棄我的鬧鐘，因為我有兩個小的女兒作為我的鬧鐘。每天早晨，我寶貝的兩個麻煩的女兒在她們想的時候叫我起床，并且經(jīng)常我看到的第一件事就是一些麻煩或者玩弄一個玩具。
然而我根據(jù)Steven的建議，我已經(jīng)成功的得到一個更好的晚上睡眠。有助于復(fù)原的睡眠是一個對抗壓力，失望和平衡生活的損失的神奇藥片。如果你以休息的很好的狀態(tài)來開始生活，即使在雨天，你也能感覺明亮了數(shù)百倍。我希望有一套，我能夠再一次的生活在我自己的安排中，但是這是另一篇文章的話題。
我想讓Steven說一點做為一個早起者的經(jīng)驗（他甚至知道你所有問題的答案。）
1.為什么你決定變成一個早起的人？
這真的是一個事情的聯(lián)合體。我已經(jīng)尋找了許多不同的方法來使我的生活變得更好，并且發(fā)現(xiàn)我自己在工作，社交和學(xué)習(xí)我感覺興趣東西的時間日益減少。最能放在臺面上的觀點是我差點就丟了我的工作，因為我無數(shù)次的失敗。我決定做一個四周的改進計劃并且建議如果再次失敗，就不在回去工作。我做了改進，在幾個月之后，我變得做為一個管理者的角色被尊重，但是我決定把它放低并且保持來代替把頭
2.什么是使你變成一個早起者最困難的一件事？最困難的是動力。我曾經(jīng)習(xí)慣于在早晨五點半起床并且對自己說：“我做的是一個多少該死的事情？”你可能有一個非常充分的理由在早晨早起。如果你早起來看一個‘兩個和半個男人’背靠背的情節(jié)，你可能會變得對早起2
我有一個令人發(fā)狂的理由來在早晨四點半起床。我有我想要的目標(biāo)和夢想并且早起使我對我的目標(biāo)更進了一步。
3.你典型的一天看起來是什么？四點半到五點--起床并且預(yù)先看看今天要做什么，事實上對將要到來的一天充滿了興奮。沒有鬧鐘粗魯?shù)膹囊粋€美好的睡眠中叫醒我，因為我是自然醒.
五點到五點十五，檢查重要的郵件，馬上回復(fù)那些必須回復(fù)的郵件，并且保存其余稍后需要回復(fù)的郵件。
五點十五到五點四十五-檢查在SU，推特，臉譜和LinkedIn。我最近在日常頭腦風(fēng)暴中變成了一個客座編輯，同時聯(lián)系了提交到這里的一個非常讓人興奮的人，所以一天中的這一部分是重要的。
五點四十五到六點。端一杯咖啡，兜里揣一個主意本在廚房里踱步（在我踱步的同時，我一直在思考并且冒出一些想法）。
六點到六點半-步行兩英里或者其它別的運動。
六點半到六點四十-思考或者放松
六點四十到七點-寫一些新電子書或者更新博客，關(guān)注推特。
七點到七點十五-把孩子里叫起來上學(xué)并且把Sharon叫起來準(zhǔn)備上班
七點十五到七點三十-沖澡、刷牙。確認孩子都真的起來了。
七點三十到八點-花費時間和我妻子在一塊討論未來，夢想和不開心的事。和Sharon吃早飯、烤面包和茶，孩子們看一會電視（如果他們準(zhǔn)備好了的話）八點到八點十五，把房子收拾整齊，書包和孩子們的午飯等做好的最后幾分鐘，和Sharon吻別（非常）
八點十五到八點半-帶孩子們?nèi)ド蠈W(xué)
八點半到八點四十五-開車去上班，在車上聽商業(yè)廣播或者在我的蘋果隨身聽上聽個人成長的書
八點四十五到十二點-像一個上癮的工作者一樣工作
十二點到一點-回家吃午飯并且更新我的推特。快速地喝一杯咖啡，打開信。
十三點到十四點四十五-你一個上癮的工作者一樣工作
十六點四十五到十八點-和Sharon談?wù)撐覀兊囊惶?，一杯咖啡并且和如果我們的孩子在身邊就和他們聊天。如果需要的話帶他們?nèi)ゾ銟凡俊?/z>
十八點到十九點-寫郵件，瀏覽微博，或者把我做的晚飯放在桌上，否則Sharon會做。
十九點到二十點-坐下來和Sharon一塊吃晚飯并且和孩子們談?wù)撘惶臁?/z>
二十點到二十二點-打長途電話，寫更多的東西，處理更多的郵件。
二十二點到二十二點十五分-讓孩子們?yōu)樗X做準(zhǔn)備并且說晚安。
二十二點十五到二十二點三十，和Sharon聊天，看電視，讀書。
4.你相信任何一個人都能把鬧鐘丟棄并且變成一個快樂的早起者嗎？我一點都不懷疑地說任何一個人都能拋棄他們的鬧鐘并且學(xué)會自然地醒來。這么說吧，如果你能在每天早上在沒有鬧鐘的情況下六點起床，我將要給你10萬美元，我敢打賭，你能夠做到這一點。這是所有的動力。我的動力就是去控制我的思想和情緒，在沒有鬧鐘的情況下早起是非常有經(jīng)驗的并且在思想方面上控制著我。我已經(jīng)非常自然的早起了接近十五年。
5.你的家庭是不是也是有相同的時間表？如果沒有，是時間表上的什么不同影響了你的關(guān)系？我的家庭時間表和我的妻子是不同的，她喜歡睡覺，盡管我已經(jīng)警告她再也不能在像她以前那樣在周末躺在床上。我的兩個兒子也是喜歡睡覺。
我的時間表沒有影響到我的妻子和我兒子們，他們在每個星期都在同一時間睡覺，經(jīng)常是在晚上十點。我的妻子和我熬夜并且在床上說話，或者讀書或者看電視或者做別的，一直到晚上十一點半到十二點，所以我一直在我的家庭上花費時間。只有我四點半到五點起并且在Sharon和孩子在早上七點起床之前給自己事情偷點時間
另外關(guān)于工作的事情就是沒有人最多是我不感覺工作是有罪惡的。晚上，當(dāng)Sharon看電視的時候，放松的時候，并且當(dāng)孩子們在做他們自己的事情的時間，我會因為沒有花費時間在Sharon和孩子身上而有罪惡感，所以當(dāng)結(jié)束一天的工作回到家的時候，在進入工作之前，我要保證我會花費時間和我的家人在一塊。這就是為什么周末對我們來說是多么重要了，因為它是家庭時間。
6.怎樣在一整天里維持你的精力水平？我個人可以睡六個小時但是在下午的時候，我會覺得我都要死了。你的秘密是什么?哈！醬油的秘密。
我只是說了一個引子，但是我想這絕不是一個真正的大秘密。
我對待它的事情是‘打個小盹’，經(jīng)常是一天兩個盹。我像大多數(shù)人那樣在下午的時候精力暴跌，產(chǎn)生這種情況的原因，我已經(jīng)在序言中解釋了，并且我處理這種事情的方法是中午回家吃午飯并且有一個十分鐘到十五分鐘的小覺。它是一個非常淺的覺，并且我經(jīng)常在家里聽著放松的音樂趴在桌子上睡著了。
如果我感覺需要我會在工作的時候打十分鐘的盹。最關(guān)鍵的一招是怎么在工作的時候去偷十分鐘。
當(dāng)然我還有其它的一些方法，但是我不想告訴你更多。
7.在生活中，什么是你最大的動力使你天天保持并且創(chuàng)造神奇的像怎么變成一個積極的早起者的明燈？我盡可能多的問我自己同樣的問題“我正在給后來留下什么？
當(dāng)我開始記錄并且寫下來時，它是一個自己的事情。我想告訴人們這是一個多么有趣的事，或者，我是多么好時，我馬上意識，這件事可能要比想象中的大。我也想去證明我能我做得更多。我的第一個客人“清晰的夢”不是一個名著，但是你能在“清晰的夢”和“怎么變成一個積極的早起者”的區(qū)別。我的下一個信條會比以前的更好。
我真正的動力是是我不想給死后什么也不留下，就像Christmas Guilebeau說的那樣“我的傳奇”我想去做一些有價值的事，一些有意義的事，并且?guī)椭鷦e人的事。在今天，世界上發(fā)生了這么多的較差的事，我想去變成一個使人們感覺到這個世界最終不是那么壞的一個人。
謝謝你，Steven,我真的非常感激你的回答和便條，那些我已經(jīng)分享給了我的讀者。
如果你對成為一個早起者感興趣并且想在每天沒有鬧鐘的情況下就醒來，看一看Steven在怎么變成一個積極的早起者的指引。甚至你根本不想改變你的睡眠習(xí)慣，你也可以得到一個更好的睡眠質(zhì)量并且得到一些關(guān)于健康生活方式有價值的信息。
請自由地向我或者Steven在以下的解釋中提問問題。你一般情況下什么時候開始新的一天。
保持平衡！
我希望你能加入我們，從而在一個月里從一個少動的人變成一個有積極生活方式的人。合作創(chuàng)建者在午夜里開始一天。不要忘記作為一個合作的創(chuàng)建者，你通過我得到一個個人的積極的生活習(xí)慣并且對達到個人的適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)（雖然在課程中會打折扣）
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輕快的思考（7）1.Steven Aitchison說：在2010年10月14日，10：39.感謝邀請我做這次采訪。我很樂意回答你的問題。如果你的閱讀有任何的問題，他可能會對我們更好，我們可以共同來回答它。
