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健康操-每天做（可多活十年喔）

 婉林 2011-09-15
健康操 - 每天做(可多活十年喔)
 
2011-09-15 05:42
 

一定要每天做

不知道是誰製作的，謝謝他/她。
動畫動作非常清楚完整，可以照著做喔！




健康操名稱：九十一百八十度--腰部腿部運(yùn)動

功　　　能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

 

健康操名稱：聳聳肩呀縮縮頭--肩部運(yùn)動

功　　　能：消除肩部酸痛。

 

 

健康操名稱：右手拉左腳--手腳運(yùn)動

功　　　能：加強(qiáng)心肺功能及身體柔軟度。

 

健康操名稱：上看下看--左看右看--眼部運(yùn)動

功　　　能：消除眼睛疲勞。

 

 

健康操名稱：脖子扭一扭--頸部運(yùn)動

功　　　能：預(yù)防頸部痠疼、恢復(fù)頭腦清醒。

 

 

健康操名稱：帶球上籃--運(yùn)動前伸展操

功　　　能：運(yùn)動熱身，避免運(yùn)動傷害。

 

 

健康操名稱：活動筋骨--伸展運(yùn)動

功　　　能：促進(jìn)身體血液循環(huán)、以及鬆弛緊張的肌肉。

 

 

健康操名稱：柔軟重現(xiàn)--桌前運(yùn)

功　　　能：恢復(fù)以及保持身體柔軟性。

 

 

健康操名稱：朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運(yùn)動

功　　　能：增強(qiáng)腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強(qiáng)內(nèi)臟功能。

 

 

 

 

========================= 願我的朋友每天都幸福哦!========================

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(可以多活十年喔！)

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