|
無紙化辦公、電子文檔，讓很多白領靜坐少動，頸肩腰背疼痛也成為普遍的現(xiàn)象。過去只有中老年人才會患的頸腰椎病，近年來卻成為年輕人的"流行病"。
頸椎，共七塊骨頭，活動度較大，相互之間以45°連接。腰椎，共五塊粗大的骨頭，承受著軀干的重量，超負荷更易誘發(fā)病患。 如果工作時不注意頸腰部活動，長期易造成頸、腰椎變形。如果電腦屏幕不處于平視位置，工作時人體長期向一個方向扭轉頸部甚至腰部，最容易造成小關節(jié)的錯位。頭部長時間前伸，還會導致頸椎僵直，出現(xiàn)頭暈頭痛、肢體麻木、惡心嘔吐等，嚴重者還會導致椎間盤突出，壓迫神經(jīng)根而致癱。 應建立的生活習慣： 保持良好坐姿 適宜的桌椅高度 調整合理的睡眠姿勢 注意頸腰部保暖 加強鍛煉，增強體質 |
|
|
