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完美主義者的主要表現(xiàn)： 1．對自己要求苛刻。因為你的內(nèi)向和高標準，一件做得很出色的事情，也不能令你滿意，且常歸咎于自己，因而你常常自慚形穢。 2．對他人要求嚴格，挑剔，不留情面。如果完美主義者是一個老板的話，他絕對是一個難伺候的老板。他在挑剔自己的同時，也會讓周圍的下屬感到一種壓力，因為他對下屬的要求必定也十分嚴格。 3．善于發(fā)現(xiàn)問題。完美主義者更容易注意到一些小的細節(jié)的問題，并力求改進。他們喜歡尋根問底，不會只滿足于看到事物的表象，能發(fā)現(xiàn)別人發(fā)現(xiàn)不了的問題，并能找到根本的解決辦法。 4．固執(zhí)己見。完美主義者容易堅持自己的標準，認為別人的標準太過寬松；他們也容易堅持自己的想法，不顧他人的意見。 5．自律性很強、意志堅定。一旦預見到將來的結(jié)果，就會一絲不茍、心無旁騖地去做。他們有長遠目標，也只喜歡做與長遠密切相關(guān)的事。 6．控制欲望強，喜歡發(fā)號施令。完美主義者希望事情都能按他所設想的走下去，達到他的目的。 7．常常感到焦慮，緊張，不滿。 8．完美主義者易患潔癖等強迫癥。
完美主義者的主要心理特征：
追求完美。這是完美主義者最典型也最突出的表現(xiàn)。自尊心脆弱。他們過分的渴求完美，其實是一種自尊心脆弱的表現(xiàn)，希望借此來得到別人的贊同，不惜以苛求自己的方式來達到目的?？刂朴Ｗ砸暽醺?。完美主義者對自己的要求高，來自內(nèi)心深處想要超過別人的欲望，他們也傾向于認為自己比別人強，所以要求也要高。有幫助別人的想法。將不完美等同于不可愛、不值得愛。 1．接受不完美的現(xiàn)實。 2．放松對自己的要求。 比如你很希望別人能證明你的能力，但因為每次別人的贊揚都會遭到你的反對，別人也就再沒興趣了。那么，記住，當別人贊揚你的時候，說“謝謝”。另外，完美主義者對計劃、秩序、組織有特別的需要。但你切記別過了頭，最好把這個本領用在工作上。如果開始任何事之前，你都需要一個完善的計劃才行動，你就會一事無成，因為多數(shù)事情都沒有完美的答案，可能是當你開始干了之后，才知道什么是最合適的。人們常說“嚴以律己，寬以待人”，而許多時候，我們也需要寬以待己，一個寬容大度的人不僅容易原諒別人的缺點和過失，也應為自己營造寬松的心理環(huán)境。 3．增強自信。做為一個樂觀的完美主義者，你是最不容易看到自己優(yōu)點的人，其實，你具備很多很多優(yōu)點。 4．改變認知，即使做錯事也沒什么。 5．寬以待人。完美主義者是仔細周到的人，但是，你要小心，不要總是指出別人的錯誤，讓別人反感或緊張。也不要因為別人做事不合你的要求而大包大攬，尤其是對你的孩子。你喜歡干凈整潔，但小心不要讓家人和朋友在你的家里感到呆在哪兒都不合適。 如果你把發(fā)現(xiàn)問題的敏感用在發(fā)現(xiàn)自己的缺點和別人對你的態(tài)度上，你就容易受傷。因為你以為人人都會像你那樣三思而后行，比如有一個辦事隨隨便便、說過的事情轉(zhuǎn)身就忘的人，說過請你吃飯之后就沒下文了，你會深深地受到傷害，因為你可能精心地為這次赴宴準備好了禮物。另外，生悶氣的習慣對你的身體沒好處。
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