【配料】瘦肉1小塊，蘋果1個(gè)，土豆1個(gè)，洋蔥半個(gè)，胡蘿卜2根

　　【做法】

　　所有配料洗凈，瘦肉洋蔥切丁，蘋果土豆胡蘿卜去皮后切丁;

　　鍋中加適量油，下瘦肉丁和洋蔥丁翻炒，至肉變色洋蔥煸出香味時(shí)，下入蘋果丁土豆丁胡蘿卜丁一起翻炒2分鐘;

　　加入5ooml冷水，煮沸后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮10分鐘左右

　　10分鐘后，關(guān)火，將咖喱塊下入，待完全溶解后，開(kāi)小火燉煮5分鐘，至咖喱呈濃稠狀即可;

　　將煮好的咖喱澆在蒸好的熱米飯上，即成。也可撒上少許香草碎，以增加風(fēng)味。

　　【貼心建議】

　　1. 咖喱塊為了避免結(jié)塊，煮的時(shí)候放得較晚;如果是用咖喱粉，在炒過(guò)洋蔥等蔬菜后，即可撒入，再加水熬煮;

　　2. 因?yàn)樗玫目о瑝K含18種香辛料，所以沒(méi)有添加其它調(diào)味料，加入了一個(gè)蘋果，中和了咖喱的刺激，口感會(huì)更加醇厚，也更健康;此外，肉類也可更換為牛肉或雞肉，請(qǐng)隨心搭配。

　　3. 咖喱雖具備暖身之效，但對(duì)胃有一定的刺激作用，患有胃炎，胃潰瘍的人應(yīng)少吃。