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《把握十招，保持好的心態(tài)》
人們退休后，就發(fā)生了“五變”： 1、活動內(nèi)容變了。退休前，不管從事什么工作，均是“固定性”的上班、下班；退休后，無論選擇返聘、打工、再創(chuàng)業(yè)、養(yǎng)老賦閑等什么內(nèi)容，均改為“自丵由性”的活動。 2、管轄束縛變少了。退休前，不管擔(dān)任什么工作、什么職務(wù)，總是受一定管轄和束縛；退休后，基本是自己管自己。 3、生活規(guī)律變了。幾十年形成的“按點(diǎn)兒”、“按統(tǒng)一安排”的 “模式” 生活規(guī)律被打破，需要重新建立。 4、身份、地位變了。不論以前是工人、干部，不論級別高低，一退休，都變成了“百姓”。 5、社交圈子變了。 退休后的“五變”，逼迫著退休者的心態(tài)必須轉(zhuǎn)軌變型。否則，生活質(zhì)量就會受到影響。 心態(tài) 《現(xiàn)代漢語詞典》對于“心態(tài)”的解釋是：“心理狀況”。心理是，“人的頭腦反映客觀現(xiàn)實(shí)的過程，如感覺、知覺、思維、情緒等”。退休后，人們的心態(tài)大體有兩大類、若干種：有“如常類”和“變化類”。持“如常類”心態(tài)的人，以變應(yīng)變，有“正常感”、“平靜感”等。持“變化類”心態(tài)的人，思想上有疙瘩，有“失落感”、“寂寞感”等。 好心態(tài) 退休后有“五變”，如何生活？核心是保持好的心態(tài)。心態(tài)，一個(gè)是好的、積極的,也叫陽光心態(tài)；一個(gè)是不好的、消極的，也叫灰暗心態(tài)。萬事由心態(tài)起：好的、積極的心態(tài)可以使人快樂、有朝氣、有精神?？梢园褖牡氖虑樽兒?。如果有了病，只要心態(tài)好，就可以堅(jiān)強(qiáng)，大病化小，小病化了。不好的、消極的心態(tài)，使人沮喪、難過、萎靡?？梢园押玫氖虑樽儔?。如果有點(diǎn)病，要是心態(tài)不好，就十分脆弱，小病也會釀成大病。退休后的好心態(tài)，應(yīng)當(dāng)是持有平常心，有“正常感”、“平靜感”。去返聘、打工，就作為普通員工干活；去再創(chuàng)業(yè)，就從零開始，研究、探索新的事物；若養(yǎng)老賦閑，就干自己喜歡的事情。 保好心態(tài) 退休后的心態(tài)如何保持得好，也有一些方法，也需要鍛煉，也需要研究。一位哲人說：“你的心態(tài)就是你真正的主人。”一位偉人說：“要么你去駕馭生命，要么就是生命駕馭你。你的心態(tài)決定誰是坐騎，誰是騎師。” 保持好心態(tài)，完全靠自己，要把握10招，做到“四個(gè)破除”、“一個(gè)找”、“五個(gè)不”。 一要，破除“失落感”。“失落感”是退休人員一個(gè)較普遍的心態(tài)，它直接影響著退休老人的思想、行為、交往和生活。要明確：退休后，退休人員不再工作了，是自然規(guī)律，是國家照顧老年人的一項(xiàng)好制度。有什么可“失落”的呢？領(lǐng)導(dǎo)干部退休，沒有了權(quán)力，是回歸，是將黨和人民給的再歸還，成了本來的自然人，怎能是“失落”呢？破除了“失落感”，就能思想輕松，安排自己去自然地生活。 二要，破除“寂寞感”。退休后，許多人感到“寂寞”，少了熱熱鬧鬧的工作、沒有了下鄉(xiāng)、外出的奔波、離開了前呼后擁的環(huán)境等。其實(shí)，退休后輕松了、清凈了，可以去干自己想干的事情了，有什么可“寂寞”的呢？忘記過去，從心態(tài)上回歸到自然人、回歸到老人上，干些愿干、能干的事情，就能破除“寂寞感”，輕松、清凈地生活。 三要，破除“指揮感”。一些擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)干部的人退休后，往往還不忘以前“說話算數(shù)，遇事拍板”的情形，所以，退休后，仍“不歇心”，對于時(shí)政老是評頭品足，說東道西。結(jié)果，給自己找不必要的思想負(fù)擔(dān)。退休后，就應(yīng)當(dāng)多考慮自己度晚年，對時(shí)政可以關(guān)心、可以評議，但要少干預(yù)；不要仍站在領(lǐng)導(dǎo)、指揮的位置上想問題。 四要，破除“當(dāng)家感”。一些退休后的老人，對于家庭仍存有“當(dāng)家感”，結(jié)果，給自己找來不必要的煩惱。人老了，應(yīng)當(dāng)放手讓晚輩們自己去處理家庭中的事情。 五要，找樂趣。退休后的生活，應(yīng)當(dāng)全部依靠退休人自己去找樂趣。自己有什么樂趣，只要可能，就去干什么。被返聘、去打工、再創(chuàng)業(yè)；遛彎、釣魚、養(yǎng)花；寫文章、上網(wǎng)、畫畫、旅游；幫助照顧兒女的孩子；等等。一定要找到樂趣，每天有的可干。啥也不干，除吃飯、睡覺外，就是坐著、躺著、看電視，必然無聊，必然是不行的。有了樂趣，才能有好的心態(tài)。 六要，不盲從。年老退休后，生活如何安排？主要干些什么？聽別人的建議是必要的，但，不能一味盲從，按別人的主意行事。要自己根據(jù)自己的情況、愛好、特長、樂趣，干自己想干的事情。無論是干點(diǎn)事業(yè)或自找其樂，還是幫助兒女做業(yè)務(wù)或帶孩子，都應(yīng)是自己樂意、痛快。盲從于別人意見，自己沒有堅(jiān)定的想法，去釣魚、去練習(xí)書法、去養(yǎng)寵物，等等，必然影響心態(tài)，達(dá)不到頤養(yǎng)天年的目的。 七要，不生氣。保好心態(tài)需要學(xué)會不生氣。無論對社會的事，還是對家庭的事，自認(rèn)為不對，可以說出，但應(yīng)不怒、不氣、不急，相信別人會處理好。生氣，必然影響情緒、影響心態(tài)、影響生活。 八要，不埋怨。要學(xué)會寬容，不要?jiǎng)虞m指責(zé)或抱怨別人。愛埋怨別人，只會增加自己的氣憤，影響自己的情緒。不埋怨，才能保持好自己的心態(tài)。 九要，不爭吵。老年人怕情緒激動。與人爭吵，是引起情緒激動的一個(gè)很大因素。無論與家人還是與他人，有事慢慢勸說、慢慢商量。不爭吵，是保持良好心態(tài)的一招妙計(jì)。 十要，不固執(zhí)。固執(zhí)是老年人的一個(gè)通病。學(xué)會通融，不固執(zhí)己見，是保持好心態(tài)的良藥。固執(zhí)，會無端增加自己的煩惱，會使自己生悶氣，會影響情緒、影響心態(tài)。 愿退休后的老人們，心態(tài)陽光，夕陽映霞，心情暢快，身體康健，生活得更加美好！ |
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