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核心提示：選擇豆乳的健康優(yōu)勢很明顯——既補充了植物雌激素，又滿足了口感需要，是最適合熟齡女白領的補水佳品?，F在市場上新推出的含有新鮮果肉和果漿的純果汁，讓你隨時可以把水果喝進肚，補水又解饞。
 有潤腸效果的健康飲品——蔬果汁 1、有潤腸效果的健康飲品——蔬果汁 早餐因為趕時間吃得潦草馬虎，商務午餐又為應酬客戶吃得略顯油膩。在兩餐的空當，來一瓶混合蔬果汁是個不錯的健康選擇。包含7 種不同蔬菜水果在內的果蔬飲料不僅可以幫你補齊一天所需要的營養(yǎng)和纖維素，還能讓你每天便便通暢。 TIPS ：你可以根據自己的口味選擇胡蘿卜或是西紅柿。如果當天餐桌上沒有出現燈籠椒、芹菜等蔬菜也可以通過蔬果汁來補足特有的營養(yǎng)。  為身體補齊維生素的飲料——維生素飲料 2、為身體補齊維生素的飲料——維生素飲料 忙碌了一天，最適合為身體補充點真正的營養(yǎng)成分。目前市場上有全套VITAMIN 飲料可供白領們選擇。美國電視連續(xù)劇Gossip Girl 中無論是little J 還是Queen B 都醉心于這嬌艷欲滴的一瓶。在辦公室格子間打拼的你，每天喝2~3 瓶不同口味的維生素飲料，一天所需的維生素指標就可全部補齊。 3、邊補水邊補雌激素——豆乳飲料 如果你一直不喜歡牛奶的口感，或是早晨匆忙忘了喝，辦公時兩餐之間可以來一杯豆乳緩解身體旱情。選擇豆乳的健康優(yōu)勢很明顯——既補充了植物雌激素，又滿足了口感需要，是最適合熟齡女白領的補水佳品。  口感最清爽的飲料——礦泉水 4、口感最清爽的飲料——礦泉水 如果你只喜歡水的清爽感覺，可以選擇富含多種天然礦物質的優(yōu)質礦泉水。專家說這是夏日里最基本的補水方式。午飯后一小時或是會議中的任何時刻，你都可以用礦泉水來為健康加分。 TIPS ：即使是在夏天，也不要貪圖太涼的冰水。飲用常溫水，也就是36~38℃之間的水最適合身體健康需要。 高壓環(huán)境中的小小犒賞——零度可樂 5、高壓環(huán)境中的小小犒賞——零度可樂 你，不煙不酒，連咖啡都不怎么喝，唯獨對可樂情有獨衷。剛剛推出的“零度可樂”無糖，低熱量，可滿足你對可樂的口感幻想又不會讓你發(fā)胖。  午后運動族的健康選擇——電解質飲料 6、午后運動族的健康選擇——電解質飲料 如果你習慣午后運動，那么不妨為自己準備一瓶電解質飲料。電解質飲料與人體體液相近，能迅速補充運動后流失的水分和電解質。 要知道人體體液≠水，人體體液= 水+ 電解質。電解質飲料是很多運動員的常年專用的飲料，也適合熱愛午間運動的OFFICE 一族。 7、腦力工作者的補水選擇——蛋白混合飲料 這是一款以大豆蛋白、谷類纖維、果膠、果糖為主要原料，輔以多種維生素及礦物質，可補充蛋白質，具有控制體重和營養(yǎng)保健作用。營養(yǎng)專家認為蛋白混合飲料尤其是腦力工作者的辦公室必備。  口感最自然的飲品——100%果汁飲品 8、口感最自然的飲品——100%果汁飲品 添加了很多糖分和防腐劑的罐裝果汁當然不是我們想推薦的。如果下午三點，你忽然懷念起新鮮水果的滋味，除了直接吃一個水果外，還可以考慮100% 純果汁飲料。 現在市場上新推出的含有新鮮果肉和果漿的純果汁，讓你隨時可以把水果喝進肚，補水又解饞。 |
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