人體百病皆源于人體內(nèi)部臟腑、經(jīng)絡(luò)功能陰陽失衡所致，中醫(yī)向有“不治已病治未病 ”之論。治未病著防患于未然，也攝生有法，養(yǎng)生有道。
中醫(yī)五行平衡養(yǎng)生法是根據(jù)各種不同癥候進(jìn)行分析歸納，以明確疾病的病因病機(jī)，以及疾病所在部位是在臟在腑，在表在里，性質(zhì)是屬寒屬熱，屬虛屬實(shí)，然后根據(jù)辨證，結(jié)合五行元素的變化規(guī)律與五臟、五季、五個(gè)時(shí)辰的變化關(guān)系，調(diào)理氣機(jī)，使人的陰陽五行順應(yīng)自然規(guī)律而正常運(yùn)行，從而發(fā)揮外避虛邪，內(nèi)養(yǎng)神氣，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病的作用。

    五色內(nèi)養(yǎng)之道

   人生活在天地之間，自然環(huán)境之中，是整個(gè)物質(zhì)世界的一個(gè)組成部分，應(yīng)和大自然融為一體。自然界的植物五顏六色，接受陽光雨露的滋潤生長，為萬物之靈的人類提供了豐富的食物來源。這大自然的五色，與人體五臟還有著密切的關(guān)聯(lián)。
　　我們在日常生活中熟知的五種顏色（綠、紅、黃、白、黑），各入不同的臟腑，各有不同的作用，不同顏色的食物養(yǎng)生保健的功效、屬性、歸經(jīng)都不盡相同。

   五色對五臟的滋養(yǎng)

　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：綠色養(yǎng)肝、紅色補(bǔ)心、黃色益脾胃、白色潤肺、黑色補(bǔ)腎。

綠色養(yǎng)肝
　　【肝屬木，青（綠）色和酸味入肝。青綠色可調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡，消除緊張情緒，起鎮(zhèn)靜作用，有助于減輕頭痛、發(fā)熱、暈厥失眠；酸食能開胃，增強(qiáng)肝功能，利于鈣、磷的吸收，如醋、乳酸、檸檬等?！?/span>

　　常見綠色食物：綠豆、菠菜、西蘭花、黃瓜、絲瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、萵筍、白菜、薺菜、油菜、四季豆、豆角、空心菜、木耳菜、綠莧菜、蘿卜茵、青菜、苦瓜、水果等。

紅色補(bǔ)心
　　【中醫(yī)認(rèn)為：心屬火，紅色和苦味入心。紅色具有增加腎上腺素分泌和增強(qiáng)血液循環(huán)、促使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的作用；苦味具有解除燥濕、清熱解毒、瀉火通便、益腎利尿以及健胃等作用。中醫(yī)提倡在夏天多吃些苦味食品，如苦瓜、茶葉等?！?/span>

　　常見紅色食物：紅豆、紅薯、胡蘿卜、紅辣椒、紅棗、番茄、山楂、香椿、草莓等。

黃色益脾
　　【脾屬土，黃色和甜味入脾。黃色具有刺激神經(jīng)和消化系統(tǒng)，加強(qiáng)邏輯思維的作用；吃甜食具有補(bǔ)熱量、養(yǎng)氣血、緩解疲勞、調(diào)和脾胃、解除毒素等作用。】

　　常見黃色食物：黃豆、牛蒡、腳板薯、薏米、韭黃、南瓜、蘋果、蛋黃、粟米、玉米等。

白色潤肺
　　【肺屬金，白色和辣味入肺。中醫(yī)認(rèn)為，辣入肺，可發(fā)散、行氣、活血，辣味能刺激胃腸蠕動(dòng)，增加消化液的分泌，還能促進(jìn)血液循環(huán)和機(jī)體代謝，可祛風(fēng)散寒、解表止痛?！?/span>

　　常見白色食物：白豆、冬瓜、梨、白蘿卜、銀耳、藕、百合、茭白、米面、豆腐、花菜、竹筍、淮山、涼薯等。

黑色補(bǔ)腎
　　【腎屬水，黑色和咸味入腎；咸味能軟堅(jiān)潤下，調(diào)節(jié)人體細(xì)胞和血液滲透壓平衡及水鹽代謝，可增強(qiáng)體力和食欲。在嘔吐、腹瀉及大汗后，適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水，可防止體內(nèi)微量元素的缺失?！?/span>

　　常見黑色食物：黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、核桃（不是黑色，但也是補(bǔ)腎的食物）、紫菜、海帶。

   子午流注與養(yǎng)生