試試用中藥幫你找回苗條身段

婀娜多姿、窈窕身材一值是MM們的追求?？墒牵芏郙M們服食了不少昂貴的減肥藥，也嘗盡了不少副作用，但依舊沒有達(dá)到理想目標(biāo)。那不妨試試中草藥，也許能夠幫你苗條起來。

　　■減肥明星表一表

　　金銀花：金銀花性甘寒，善于清熱解毒、降火氣、祛濕氣，特別適合在夏天減肥服用。金銀花能顯著降低血清膽固醇及動(dòng)脈粥樣硬化指數(shù)，提高高密度脂蛋白—膽固醇（好膽固醇）含量，保護(hù)胰腺β細(xì)胞，還有一定的降糖作用。一般來說，金銀花的適用范圍很廣，但內(nèi)分泌紊亂造成的肥胖則不適用。這些胖姐平時(shí)吃不多，但身上脂肪不少。由于金銀花性寒涼，對(duì)于脾胃虛弱的胖人也不適用。

　　首烏：首烏具有潤(rùn)腸、解毒之功，能夠促進(jìn)腸管蠕動(dòng)而排出腸內(nèi)廢物，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收、阻止膽固醇在肝內(nèi)的沉積。首烏最適用于伴有便秘的肥胖人群。由于宿便經(jīng)常囤積在體內(nèi)，胃腸道的代謝途徑常常處于堵塞狀態(tài)。減肥重災(zāi)區(qū)常常是減不掉大肚腩，特別是下腹部，就算沒怎么吃東西，都是脹脹的。這類胖者可服食首烏。本藥還適合脂肪型肥胖、重度肥胖，伴有高血壓、高血脂的肥胖者。

　　澤瀉：澤瀉味甘、性寒，具有利水、清濕熱的功效。澤瀉之所以具有減肥的作用，也就是利用了它排除身體水腫、加快代謝的作用。很多肥胖的人都有這樣的感覺，只看上半身，不屬于胖人，但是只要低下頭一看，馬上就能見到令人沮喪的小象腿和小肥腳，針對(duì)這種下半身的肥胖，澤瀉就是最好的減肥伴侶。特別適合中、高度肥胖患者服用。但需要注意的是，用澤瀉泡茶時(shí)，劑量不要太大，每日用6克至9克，否則性寒的澤瀉會(huì)讓你的腸胃受不了。

　　其他中藥：其他有減肥作用的中草藥還有虎仗、蒼術(shù)、茵陳、草決明、半夏、番瀉葉、白茅根、荷葉、薏苡仁、川芎、山楂、益母草、丹參、赤芍、香附、姜黃、三棱、茺蔚子、五靈脂、莪術(shù)、雞血藤、牛膝、旱蓮草、當(dāng)歸、女貞子、生地黃、茱萸、白術(shù)等。

　　■減肥妙法道一道

　　中藥減肥方法多，對(duì)號(hào)入座選對(duì)適合自己的方法才能取得理想的效果。

　　和胃消脂法：形體肥胖伴有脘腹飽脹、噯腐吞酸、口味穢濁、舌苔膩者可選用山楂、大麥芽、萊菔子等藥和胃助消化。傳統(tǒng)方劑有焦三仙、保和丸等。成藥山楂制劑香甜可口，可隨身攜帶，服用方便，但要計(jì)入總熱量，不可過食，每100克山楂糕約提供177千卡的熱量。鮮萊菔(蘿卜)子生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂減肥最簡(jiǎn)便的食物療法。

　　活血行瘀法：肥胖伴有血脂過高，容易引起動(dòng)脈硬化，特別是心、腦血管病變多由此產(chǎn)生。活血行瘀藥物對(duì)擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、增加血流量、降低血脂以及防止斑塊形成均有作用。這類肥胖者還可伴有瘀血阻滯、婦女經(jīng)閉不行，或見舌質(zhì)青紫有瘀點(diǎn)，可采用活血行瘀法減肥。常用藥物如當(dāng)歸、川芎、丹參、赤芍、雞血藤、三七、蒲黃等。成藥有復(fù)方丹參片等。

　　寬胸化痰法：肥胖伴有動(dòng)則氣短、胸悶、頭暈、嘔吐、惡心、舌苔滑膩者，多屬痰火重，這類患者性情急躁，易惱怒、易發(fā)脾氣，進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高、頭脹腦鳴、睡眠不安、大便干結(jié)。可選用栝樓寬胸化痰，還可選用枳實(shí)、枳殼、陳皮、半夏等，常用方劑有溫膽湯、栝樓薤白湯、二陳湯等。

　　疏肝利膽法：本法尤其適用于脂肪肝患者。常用藥物有茵陳、莪術(shù)、姜黃、郁金等。常用方劑如柴胡疏肝散，隨癥加減。決明子能清肝明目，泡茶喝有瀉肝火、調(diào)血脂之功效。

　　利尿滲濕法：研究認(rèn)為利尿滲濕中藥在利尿的同時(shí)具有降脂減肥的作用。本草文獻(xiàn)有冬瓜“瘦人忌”的記載，而肥胖的人可以經(jīng)常用冬瓜子或冬瓜皮煎湯喝。澤瀉為利尿滲濕的常用藥。茶樹根、玉米須都有利尿之功，都可用于降脂。常用方劑有五皮飲、澤瀉湯等。

　　瀉下通便法：肥胖伴有大便秘結(jié)，須用瀉下通便法。常用藥物有大黃、番瀉葉、虎杖、何首烏等。常用方劑如防風(fēng)通圣丸、調(diào)味承氣湯等。市售的多種減肥茶的配方中就是以瀉下通便藥為主要成分。

　　■減肥誤區(qū)找一找

　　長(zhǎng)期用大黃沖茶喝：利用大黃減肥，主要用其通便功效，但其瀉下力極強(qiáng)，加之性本寒涼，所以寒性體質(zhì)者用之無異于雪上加霜。再則，大黃雖有通便之效，但乃先下后斂之藥，長(zhǎng)期服用容易形成依賴性，久而久之，不服大黃便則不出。大黃所含蒽醌成分具有肝毒性，能對(duì)肝臟造成損害。有乙肝患者因?yàn)榉煤簏S的減肥中藥，導(dǎo)致病情加重，最后因敗血癥和多種器官衰竭而死亡。大黃所含蒽醌成分同時(shí)具有腎毒性。因此，減肥不可長(zhǎng)期服食大黃。

　　用麻黃草減肥：中藥麻黃草有發(fā)汗和興奮作用，近年被有些人錯(cuò)誤地用于健身或減肥，結(jié)果得不償失。濫用該藥可引起心臟病發(fā)作、中風(fēng)、死亡等災(zāi)難性的并發(fā)癥。濫用麻黃草所帶來的風(fēng)險(xiǎn)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于可能帶給人們的很小益處。因此認(rèn)為，試圖利用麻黃草的發(fā)汗和興奮作用來健身或減肥是不可取的。

（實(shí)習(xí)編輯：李賀）