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此文摘自于《青年成長手冊》，梅原、丁益潮，并非我的原創(chuàng)
不良心理是那些影響成長、阻礙發(fā)展的心理，包括自卑、羞怯、狹隘、緊張、偷窺、虛榮、多疑、嫉妒、報復(fù)
“心理炸彈”包括恐懼、焦慮、厭倦、自責(zé)、忘卻
自卑
自卑是人在追求更加優(yōu)越的社會地位和更加完美的人生過程中必然出現(xiàn)的心理反應(yīng)。在人的一生中，任何人都會不斷地遭到自卑感的沖擊。因為人一生下來，面對的就是一個自己無能為力的世界，需要別人的幫助才能生存下來，而后逐漸長大，在學(xué)校，社會里要和形形色色的人打交道，從而產(chǎn)生種種對比和競爭。在不同的層面上，每一個人都會有己不如人的失敗體會，都會遭到這樣那樣的挫折，都可能產(chǎn)生自卑感。因此，我們要正視自己的自卑。
羞怯
不要因為自己存在某些缺點而不敢和別人進(jìn)行平等的交往，不要過分關(guān)注自己的劣勢，不要苛求自己完美。要讓自己的精神處于放松狀態(tài)。有了消極的自我暗示，會使緊張情緒在被關(guān)注中加重，當(dāng)一個人不竭力去掩飾什么，不強行去控制自己的情緒時，精神就會放松，羞怯感就會減弱。要主動學(xué)習(xí)社會交往知識，掌握社會交往技巧，并勇于實踐，積極交往。心里對社會交往有了底并掌握了一些交往技巧，自然就不會在人際交往中“羞”，在公共場合中“怯”了。
狹隘
在思想上表現(xiàn)為：遇到一點委屈或很小的得失便斤斤計較，耿耿于懷
在行動上表現(xiàn)為：人際交往面窄，追求少數(shù)朋友間的“哥們義氣”，只與自己一致或不超過自己的人交往，容不下那些與自己意見有分歧或比自己強的人。
首先，要升華價值觀。一個人活在世上，就要充分地挖掘生命的潛能，為社會作貢獻(xiàn)，給別人或后人留下點有價值的東西。一旦把眼光放在大事上，拋開“自我中心”，自己一時的得與失就算不上什么了，對整體/全局有利的人與事就都能容納與接受了。
其次，培養(yǎng)集體主義精神和高尚的情感，進(jìn)行正常的人際交往。與人相處應(yīng)熱情/直率，善于溝通團結(jié)，融“小我”于“大我”之中。通過與人交往，加深彼此之間的了解與溝通，從而更透徹地了解別人與自己，以此來開闊心胸。
再次，豐富自己的業(yè)余文化生活，參加多種多樣的文娛體育活動，拓寬興趣范圍，使自己時刻感受到生活/學(xué)習(xí)中的新鮮刺激，感受到生活的美好，從而在健康向上的氛圍中增強精神寄托，消除心理壓力。
緊張
我們要盡量保持適當(dāng)?shù)木o張度，因為精神上的過分松弛，會使機體各器官的功能衰老，使機體對疾病的抵抗力越來越差，而保持適度的緊張并有節(jié)奏的生活，可以使人精神愉快/精力充沛，提高抗病能力。
面對緊張，應(yīng)該環(huán)顧四周，看看緊張發(fā)生在什么情況下，是否有些因素自己可以改變或控制，盡量不要試圖求全；對每個任務(wù)采取來一個處理一個的方式，或者有選擇地處理那些應(yīng)該優(yōu)先處理的事情，這樣做可以減弱過度的緊張心理，保持自己的心理平衡。
偷窺
偷窺源自人類天生的好奇心，使人人都具有的欲望。
虛榮
虛榮心是以不適當(dāng)?shù)奶摷俜绞絹肀Ｗo自己自尊心的一種心理狀態(tài)。在虛榮心的驅(qū)使下，人們往往只追求面子上的好看，不顧現(xiàn)實的條件，而產(chǎn)生了嚴(yán)重的后果。
首先，正確看待外部世界，培育一種平靜心態(tài)。要明白我們所生活的外部世界，是一個充滿差異和不公平的世界。好多東西羨慕不來，強求不得。培養(yǎng)平靜心態(tài)，就要排除盲目性攀比，特別是橫向比較。
其次，做到有自知之明。既能看到自己的長處，又能看到自己的不足，量力而行，積極努力，去實現(xiàn)自己的那種改變不滿意的人生位置的人生追求。
另外，要正確對待輿論。別人的議論/他人的優(yōu)越條件不應(yīng)該成為影響自己進(jìn)步的外因，絕不能為一時的心理滿足，不惜用人格來換取那些虛假的東西。
多疑
人與人之間沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨。所以，我們沒有必要憑空懷疑別人會對自己如何如何。在和人交往中，首先要學(xué)會欣賞別人，主動關(guān)心幫助別人。
嫉妒
嫉妒是一種突出自我的表現(xiàn)。在這種心理支配下，待人處事常常以自我為中心，無論什么事，首先考慮的是自身的得失，因而引起了一系列的不良后果。
首先，在生活中要正確地看待外部世界和培育出平靜心態(tài)。在這種認(rèn)識基礎(chǔ)上，要承認(rèn)差異，并理性地對待它。
其次，要學(xué)會為他人高興。在這個世界上，人人都有天賜之福和后來之福，天賜之福羨慕不來，后來之福得來不易。既然如此，學(xué)會為他人祝福吧——為“羨慕不來”之福和“得來不易”之福祝福吧，能夠如此，人會變得“心底無私天地寬”。
第三，當(dāng)出現(xiàn)嫉妒苗頭時，要堅決約束并撲滅它。記?。?#8220;嫉妒是最可怕的東西，它會毀滅人的天性”。
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