冬季是人們強身健體、進補保健的好季節(jié)。但是，進補一定要講求科學(xué)，不能蒙目從事，如惟補藥就吃，弄的不好，便會適得其返。這里從醫(yī)學(xué)的觀念來分析，提出冬季進補的六大禁忌，引以戒之。

        一忌亂進補。首先，應(yīng)該了解自己該不該補，屬于何種體質(zhì)，屬于何臟何腑有虛。一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。但具體到個人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同，要認(rèn)真分析，最好在有經(jīng)驗的醫(yī)生指導(dǎo)下判定。這樣，才能有的放矢，不犯虛虛實實之戒。

         二忌惟補藥而補。對于想健身長壽者來說，光靠補藥不是好辦法。還要注意適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉、飲食調(diào)整、多用大腦(做腦操)、避邪就靜等，才能達到真正意義上的養(yǎng)生。

         三忌一味偏補。中醫(yī)認(rèn)為，氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面，但是又互為生長。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補，防止過偏反而引發(fā)它疾。

         四忌滋膩厚味。對于身體狀態(tài)不太好，脾胃消化不良者來說，首先是要恢復(fù)脾胃的功能，否則服再多的補物也是無用。因此，冬令進補不要過于滋膩厚味，以易于消化為準(zhǔn)則。

         五忌外感進補。在患有感冒、咳嗽等外感病癥時，不要進補，以免留邪為寇，后患無窮。

         六忌以貴賤論英雄。對于如何進補，最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。對于補藥，不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法。