早上9-11： 
是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發(fā)育及生育。 

11-13： 
是心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數(shù)快速。 

13-15： 
是小腸吸收養(yǎng)分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養(yǎng)生之道。 

15-17： 
是膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運動的好時段，有助于排尿。 

17-19： 
是腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，有助于腎臟排泄毒物的功效。 

19-21： 
是血液循環(huán)旺盛的時間，此時血壓升高，應(yīng)該要在家中休息。 

21-23： 
是人體免疫系統(tǒng)（淋巴）休息與濾毒的時間，也是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)最重要的時候，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。 

23-1： 
是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。 

1-3： 
是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。夜間作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個月能早睡。 

3-5： 
是肺臟的排毒時間，依照中醫(yī)筋脈循行理論，此時正是肺經(jīng)運行時期，排毒活動正好開始。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 
肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當?shù)禺敿咎柍鰜淼臅r間，太陽出來后較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約五點就要起床。 

5-7： 
是大腸的時間要排便、排廢棄物，因此最晚早上七點之前要排便。 

7-9： 
是小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前。

胃臟負責熱量消化，提供一天體力能量，若未吃早餐又未排便，此時小腸就會吸收大腸內(nèi)的東西（糞便）對身體不利。 
肝 臟及別的一些器官負責解毒排毒的工作，幫助身體清除廢物，清理新陳代謝過后的毒素。生活作息其實對這些器官的影響最大。日積月累的結(jié)果，常常造成它們的功 能紊亂、效率降低，最后引起負荷過重的現(xiàn)象，而產(chǎn)生各種病變。時間療法就是在正確的時間睡眠，調(diào)整生活作息，讓身體在正確的時間內(nèi)主動進行吸收與排毒。 

最佳喝水時間：早上七點到九點、下午二點到五點。到了晚上幾乎不喝水，如果渴，說明白天喝得不夠。前一天應(yīng)該用保溫瓶裝滿500cc的熱水，隔天起床就喝，最好喝溫水。

轉(zhuǎn)自：39健康論壇