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怎么治失眠,老失眠,睡不著,睡不踏實(shí)

 春之木 2011-01-29
怎么治失眠,老失眠,睡不著,睡不踏實(shí)
 

簡(jiǎn)單的,通用的治療方法:
1.戒除寒涼、戒除冷飲、戒除西藥、戒除維生素、戒除一切奶制品。
2.九點(diǎn)到十點(diǎn)上床睡覺。
3.深呼吸,慢慢吸到下腹部,吸到不能再吸了,屏住呼吸,慢慢默數(shù)到1 2 3 4。然后再慢慢呼氣出去,呼到不能再呼了,再屏住呼吸,慢慢默數(shù)到1 2 3 4。再重復(fù)做吸氣工作?;旧?,呼到第三個(gè)往復(fù),就已經(jīng)睡著了。
(如果覺得困難,有難度,不必強(qiáng)做,換其他的方式來(lái)入眠)



想喝些湯藥,但又不知道是否對(duì)癥的??梢院刃〗ㄖ袦?,喝上半個(gè)月或一個(gè)月都可以(隔陣子就喝一陣子,也是極好的
很多人喝上幾天效果就很明顯了。
方中所用的飴糖(麥芽糖)在淘寶有賣的,淘寶賣麥芽糖的非常多,各位就近買就可以了。
有一些人失眠,或睡不沉,或難以入眠,是因?yàn)檠?。這種情況,就喝小建中湯。

 

嫌湯藥麻煩的,可以服用丸劑。
柏子養(yǎng)心丸

補(bǔ)氣,養(yǎng)血,安神。用于緩解心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
http://baike.baidu.com/view/197851.htm


有些人是腎虛、心腎不交,或受到驚嚇,造成失眠,睡不安,這種情況,可以喝黃連阿膠湯。
http://baike.baidu.com/view/369502.htm

黃連阿膠湯功能:滋陰降火安神:用于心腎不足,陰虛火旺較重的心煩失眠,舌紅苔燥,脈細(xì)數(shù)者。

黃連阿膠雞子黃湯的做法 基本材料 雞子黃2枚,黃連12克,黃芩3克,阿膠9克,白芍3克。
    【制作】先煮黃連、黃芩、白芍、加水8杯,濃煎至3杯,去渣后,加阿膠烊化,再加入雞子黃,攪拌均勻。(藥液不要太燙,蛋黃攪進(jìn)去要渾渾的,不要燙成蛋花湯)
    【服法】熱滾,分3次服。(睡前喝也可)
    【功效】清熱育陰。適用于熱邪入營(yíng)、傷耗營(yíng)陰心液、發(fā)熱不已、心煩不得臥、舌紅絳而干、脈細(xì)數(shù)。
    【宜忌】舌苔厚膩者忌服。


如果不想喝湯方(這個(gè)黃連阿膠湯味道可不咋的)
可以到藥店買三塊錢的酸棗仁(一種中藥,價(jià)格不怎么便宜),請(qǐng)藥店打成粉。
超市買半個(gè)豬心,一起煮了,睡前吃,吃完睡覺。
我有N多MM這么吃的,說(shuō)睡得跟豬一樣。


如果還有更嚴(yán)重的失眠
怎么都搞不掂的
請(qǐng)到藥店買一兩酸棗仁,請(qǐng)藥店打成粉。
在床上吃下。
吃完立即放倒。。。完全沉睡。
這是終極大法。(前面的方子,方法我全部用過(guò),效果都好。這個(gè)大法,我沒(méi)有用過(guò),也是備而不用的方法)
一般不用,等閑不用,實(shí)在是失眠病得嚴(yán)重,又非得要睡著的,可以考慮用這招。
(建議用前找中醫(yī)師指導(dǎo))

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