照照鏡子！吸煙用許多方式給你敲響了警鐘。

如果你吸煙，你已經(jīng)明白你應(yīng)該戒煙！吸煙有害于心臟、肺、大腦，甚至于你的性生活。但我們要面對(duì)這個(gè)事實(shí)：如果吸煙的危害稍微明顯一點(diǎn)，那么昨天已經(jīng)改掉了這個(gè)壞習(xí)慣。比如說(shuō)：每只煙都會(huì)給你臉上帶來(lái)一個(gè)黑點(diǎn)，你將會(huì)怎么辦呢？

吸煙的確有害于你的外貌。看看吸煙帶來(lái)的正在毀掉你容顏的十五種危害。

眼袋

當(dāng)你無(wú)法擁有一個(gè)好的睡眠，它還會(huì)表現(xiàn)在你的臉上時(shí)，不要厭惡它。根據(jù)Johns Hopkins 的研究，吸煙者早上起床后，覺(jué)得不安的人，是不吸煙的人的四倍。為什么會(huì)缺乏睡眠？可能是因?yàn)槟峁哦〉臍埩粑镌谝归g會(huì)使你輾轉(zhuǎn)反側(cè)。不幸的是，不好的睡眠會(huì)使你不漂亮。

牛皮蘚

平心而論，牛皮廯與自身免疫系統(tǒng)有關(guān)，即使你從不接觸香煙，它也可能會(huì)出現(xiàn)。不管怎樣，如果你吸煙，那么你患皮膚病的幾率會(huì)大大上升。根據(jù)2007年的一項(xiàng)研究，如果你持續(xù)10年，每天一包煙，患皮膚病的幾率將會(huì)上升20%；11-20年那么你患病的幾率將上升60%，對(duì)于那些吸煙超過(guò)20年的人來(lái)說(shuō)，患牛皮蘚的幾率將翻番。（甚至是孕婦吸到二手煙，或者兒童時(shí)期經(jīng)常吸到二手煙，都會(huì)比較容易得牛皮蘚）

黃牙

你是否想要擁有炫白的，像好萊塢明星一樣的牙齒？如果吸煙，你將和這個(gè)美夢(mèng)告別。香煙中的尼古丁會(huì)使你的牙齒變黃。除了不斷上漲的香煙的購(gòu)買費(fèi)用，還有一個(gè)代價(jià)那就是美白牙齒。一套專業(yè)的清潔牙齒的程序平均的花費(fèi)在500到1000美元。

衰老和皺紋

我們都明白九十歲時(shí)我們都會(huì)看起來(lái)很消瘦，皺紋絕不會(huì)出現(xiàn)在一個(gè)吸煙的年輕人身上。但它們將會(huì)出現(xiàn)。專家們一致認(rèn)為吸煙會(huì)加速衰老，所以吸煙的人平均比不吸煙的人看起來(lái)年長(zhǎng)1.4歲。為什么會(huì)出現(xiàn)皺紋？吸煙防癌供血而使皮膚組織保持柔軟健康。

黃手指

香煙中的尼古丁不僅會(huì)使你的牙齒以及你家的墻變黃，而且還會(huì)使你的手指和指甲變色。如果在因特網(wǎng)上搜索，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一些家庭補(bǔ)救措施，包括檸檬汁，漂白劑，用鋼絲球用力擦洗。如果早點(diǎn)戒煙不就不會(huì)有這些麻煩了嗎？

稀疏的頭發(fā)

似乎不只使你的皮膚變得褶皺，吸煙還會(huì)傷害你的頭發(fā)。專家們認(rèn)為香煙中的有毒化學(xué)物質(zhì)灰損害毛囊中的基因，同時(shí)產(chǎn)生破壞細(xì)胞的自由基。最終的結(jié)果是，吸煙者頭發(fā)稀疏，比不吸煙的人頭發(fā)白的更早。也就是說(shuō)，即使他們沒(méi)有頭發(fā)。吸煙的男人是不吸煙的人脫發(fā)幾率的二倍。根據(jù)臺(tái)灣2007年的一項(xiàng)研究，考慮到增加禿頂?shù)膸茁剩热缯f(shuō)年齡的增長(zhǎng)或者基因，

疤痕

尼古丁會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血管的收縮將會(huì)限制富氧血液流向面部和身體其他部位的細(xì)微血管。這意味著，比起不吸煙的情況，你的傷口將需要更長(zhǎng)時(shí)間痊愈，留下更大更紅的疤痕。

牙齒脫落

吸煙將會(huì)大大提高你出現(xiàn)各種牙齒疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括口腔癌和牙齦疾病。事實(shí)上，根據(jù)英國(guó)臨床牙周病雜志2005年的一項(xiàng)研究，吸煙的人患牙齦疾病的風(fēng)險(xiǎn)比不吸煙的人高六倍，而牙齦疾病可能導(dǎo)致牙齒脫落。你難道不喜歡做其他的事，而是坐在一個(gè)牙科醫(yī)生的椅子上？

皮膚失去光澤

是否注意到吸煙者的皮膚有時(shí)看起來(lái)黯淡？不只是你一個(gè)人。1985年的一項(xiàng)研究提出“吸煙者的臉”這一術(shù)語(yǔ)，來(lái)形容某些臉部特征，比如，由吸煙引起的皺紋，消瘦，以及皮膚老化。香煙中含有可以轉(zhuǎn)移皮膚中氧氣的一氧化碳，可以減緩血液流動(dòng)的尼古丁，從而使皮膚變得干燥，暗淡無(wú)光。吸煙還將消耗大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括幫助保護(hù)和修復(fù)皮膚損傷的維他命C。

傷口愈合

許多研究發(fā)現(xiàn)吸煙者在手術(shù)后恢復(fù)的不是很好，比如整形手術(shù)，拔牙，牙周手術(shù)。所以一旦吸煙使你產(chǎn)生皺紋，通過(guò)整形手術(shù)修復(fù)損害，你將比不吸煙的人更痛苦。（直到你同意改掉這個(gè)壞習(xí)慣，否則手術(shù)將可能不會(huì)停止。）

疣

原因不是完全清楚，吸煙者更容易感染乳頭瘤病毒，一種可以引起疣的家族病毒—包括生殖器疣。雖然生殖器疣是由性傳播的人乳頭瘤病毒引起的，但吸煙也是一個(gè)影響因素。根據(jù)一項(xiàng)研究，甚至包括性伴侶的數(shù)目也考慮進(jìn)去，吸煙的女性患生殖器疣的幾率是不吸煙者的四倍。

.皮膚癌

吸煙是誘發(fā)癌癥的主要因素，包括肺癌，喉癌，口腔癌，以及食道癌，所以不必驚訝于香煙還可以增加患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。實(shí)際上，根據(jù)2001年的一項(xiàng)研究，吸煙者發(fā)展為鱗狀細(xì)胞癌的幾率是不吸煙者的三倍，是僅次于皮膚癌的第二大常見(jiàn)疾病。

妊娠紋

香煙中的尼古丁會(huì)損害皮膚中的纖維和結(jié)締組織，導(dǎo)致其失去彈性和韌性。妊娠紋是一種可以逐漸由紅色褪為銀色的紋，它形成于你迅速增加體重時(shí)。任何人都會(huì)在迅速增加體重時(shí)產(chǎn)生妊娠紋（比如懷孕），但是香煙也是一個(gè)影響因素。

松弛的腹肌

香煙能夠抑制食欲，通常吸煙者比不吸煙者體重輕一些。無(wú)論如何，荷蘭2009年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者比不吸煙者內(nèi)臟脂肪多。

這種脂肪將塞滿你的內(nèi)臟器官，在上腹部聚集，最終增加患其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)，比如說(shuō)糖尿病。

白內(nèi)障

約有一半的美國(guó)人在80歲時(shí)會(huì)患上一定程度的白內(nèi)障。吸煙通過(guò)加大眼睛晶狀體的氧化壓力從而增加患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)一項(xiàng)研究，實(shí)際上，持續(xù)吸煙會(huì)使白內(nèi)障摘除的風(fēng)險(xiǎn)提高至22%?，F(xiàn)在戒煙還不算太晚，吸煙的數(shù)量比吸煙時(shí)間危險(xiǎn)得多。