身為女人，誰(shuí)都想成為街頭最靚麗的風(fēng)景線，誰(shuí)都想成為眾人矚目的焦點(diǎn)。在單位要成為工作中的骨干；在家中要成為好女兒、好妻子、好兒媳、好母親，一人身兼多職，哪個(gè)角色都很重要，都必須做好，真的很不容易?，F(xiàn)實(shí)的重重壓力往往讓女人疲于應(yīng)付，歲月的痕跡不只是沉淀在女人的臉上，更沉淀在女人的心里。顧影自盼，對(duì)鏡自憐，在這個(gè)漸漸蕭索的秋天，不是多愁善感的我也免不了心生悲涼，心也漸漸寒冷了下來(lái)。在拿到《女性的美好人生》和《女性健康素養(yǎng)》這兩本書(shū)后，我?guī)缀跏且豢跉饪赐甑?。感覺(jué)猶如六月的陽(yáng)光直照我的心底，真的很感謝兩本書(shū)的作者明哲和陳寶英，感謝那些一直以來(lái)總給我無(wú)私關(guān)心和幫助的人，是她們的出現(xiàn)讓我的心里總感覺(jué)溫暖，讓我能夠?qū)θ松懈羁痰念I(lǐng)悟。作為女性，要想擁有美好的人生，我認(rèn)為務(wù)必要做”四好”女人，即健康好、智慧好、氣質(zhì)好、修養(yǎng)好，現(xiàn)在我把自己看書(shū)后的一點(diǎn)膚淺感受寫(xiě)出來(lái)和大家一起分享。
    一、做有健康的女人，把健康掌握在自己手中
    健康對(duì)任何人來(lái)說(shuō)都是寶貴的，尤其是對(duì)肩負(fù)著建設(shè)家庭、孕育后代雙重任務(wù)的女性來(lái)說(shuō)，更顯得尤為重要。俗話說(shuō)：女人如水，健康是源。把健康掌握在自己手中，做健康女人，是我們每一名女性的心愿。我這里所說(shuō)的健康不僅僅是指身體上的健康，還包括精神上的健康，身體上的毛病好治，可以對(duì)癥下藥，可精神上的毛病卻如水中花，鏡中月。精神上的病變?nèi)绮患皶r(shí)治療則有可能引起身體的不適，身體的病變也有可能引起精神上的不濟(jì)，二者是相輔相成的。健康是人一生中的最大財(cái)富，只有擁有一個(gè)健康的身體，我們才談得上去工作、去生活，才有資本去休閑、去臭美……
    我們現(xiàn)在正處在一個(gè)社會(huì)轉(zhuǎn)型期，社會(huì)的不斷變革，各種利益格局的不斷調(diào)整，人們價(jià)值觀念的劇烈變化，帶來(lái)很多負(fù)面的社會(huì)問(wèn)題，例如：物欲橫流、消費(fèi)主義盛行、道德滑坡、精神空虛等等，幾乎所有的人都能感覺(jué)到生活壓力的加劇，無(wú)法預(yù)知未來(lái)。在這種情況下，如何做健康女人，這是很多專(zhuān)家學(xué)者都在研究的話題，我個(gè)人認(rèn)為，有三點(diǎn)非常重要：
    1、合理的飲食，注重營(yíng)養(yǎng)搭配。人就如一臺(tái)機(jī)器，想要機(jī)器高速運(yùn)轉(zhuǎn)，加油是關(guān)鍵。民以食為天，合理規(guī)律的飲食是健康的基礎(chǔ)，要相信一句話：健康都是吃出來(lái)的。合理健康飲食，注重營(yíng)養(yǎng)搭配，是我們每一個(gè)家庭都必須做到的，完成這項(xiàng)艱巨任務(wù)的往往是我們女性。前段時(shí)間兒子經(jīng)常在我耳邊唱《天下的媽媽都是一樣的》，其中有一句歌詞：廚房是她的天下…是呀，廚房是我們的天下，我們不僅掌握著自己的健康，還掌握著全家人的健康。不過(guò)有很多女性為了漂亮，為了苗條，不顧健康盲目減肥。我有一個(gè)女同學(xué)，長(zhǎng)得挺漂亮，瘦的跟麻干似的還天天嚷嚷著要減肥，結(jié)果呢，三十來(lái)歲身體就不好，今天這里疼，明天那里疼，活脫脫一現(xiàn)代版的西施。她的女兒有過(guò)之而無(wú)不及，長(zhǎng)的跟個(gè)小豆芽似的還挑食得不行，一個(gè)小學(xué)四年級(jí)的學(xué)生怎么看都像是幼兒園大班的孩子。急得我同學(xué)去找老中醫(yī)，以為孩子是生了什么病，醫(yī)生診斷是營(yíng)養(yǎng)不良，她看到診斷結(jié)果后悔不迭，只能想辦法補(bǔ)救，真是害人又害己啊。
    2、選擇適合的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持不懈的鍛煉。運(yùn)動(dòng)能讓女性從中得到快樂(lè)，減少患病的機(jī)會(huì)。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性比不運(yùn)動(dòng)的女性骨質(zhì)密度更好。在鍛煉的過(guò)程中，手腳互動(dòng)，伸展肢體，而內(nèi)心的抑郁情緒也會(huì)隨之消失。不過(guò)女性要進(jìn)行體育鍛煉比男人困難很多，主要是沒(méi)有足夠的時(shí)間，很多結(jié)婚的女性上班前后絕大部分時(shí)間都被家務(wù)占用，如果已經(jīng)晉升為母親的、像我目前這種情況的女性，想堅(jiān)持經(jīng)常性鍛煉就更是難事。這段時(shí)間廣播電視經(jīng)常宣傳做廣播體操的熱潮，我們辦公室的同志們也自發(fā)的組織起來(lái)緊跟潮流，每天上午、下午各做操一次。中秋節(jié)前單位組織登山運(yùn)動(dòng)，我也報(bào)名參加了。在山腳下遇到作為服務(wù)人員的部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)，她給我加油說(shuō)，希望第一個(gè)拿到我的牌子。當(dāng)時(shí)我信心百倍的回答說(shuō)：“沒(méi)問(wèn)題。”比賽剛一開(kāi)始，很多中年組的同志們就跑得沒(méi)影了，我自認(rèn)為身體素質(zhì)尚可，緊跟其后，可走到半道才發(fā)現(xiàn)完全不是那么回事嘛，明顯感覺(jué)自己缺少鍛煉。好不容易掙扎著到達(dá)山頂，看著那些中年組的同志們氣定神閑的樣子，臉不紅氣不喘，我那個(gè)眼紅啊。當(dāng)時(shí)就跟身邊的好朋友感嘆著：誰(shuí)說(shuō)年輕就是資本的，瞧瞧人家中年組的同志們。由此可見(jiàn)，年紀(jì)輕并不代表體質(zhì)就好，堅(jiān)持不懈的鍛煉才是身體強(qiáng)健的基礎(chǔ)。
    3、享受快樂(lè)，擁有陽(yáng)光般的心態(tài)?？鞓?lè)其實(shí)很簡(jiǎn)單，人活在世上，不可能事事盡如人意，遇到煩心的事首先要靠自己化解，這樣才能擁有樂(lè)觀的心態(tài)。幸福只是一種感覺(jué)，多想想自己擁有的東西，快樂(lè)才是最寶貴的。這里借用心理專(zhuān)家的三句話來(lái)與大家共勉，這三句話是我的良師益友，是我保持好心態(tài)的砝碼，使我能用平和淡定的心看待身邊的是是非非。
　　第一句：不要緊。不管發(fā)生什么事，都要對(duì)自己說(shuō)“不要緊”，因?yàn)榉e極樂(lè)觀的態(tài)度是解決和戰(zhàn)勝任何困難的第一步。
　　第二句：算了吧。生活中有許多事，可能您經(jīng)過(guò)再多的努力都無(wú)法達(dá)到。因?yàn)橹灰约号^(guò)、爭(zhēng)取過(guò)，結(jié)果就不重要了。
　　第三句：會(huì)過(guò)去的。不管雨下得多大、連續(xù)下幾天，總有晴天的時(shí)候。所以無(wú)論遇到什么困難，都要以積極的心態(tài)去面對(duì)，堅(jiān)信總有雨過(guò)天晴的時(shí)候。
做一個(gè)身心均健康的女人是我的目標(biāo)，一個(gè)懂得感恩的女人，一個(gè)善良、樂(lè)觀、豁達(dá)的女人，一個(gè)用心感受世界的女人。不要老想著自己失去的，多想想自己得到的；不要老想著自己付出的，多想想別人給予自己的。英國(guó)作家薩克雷說(shuō)：“生活就是一面鏡子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”你感恩生活，生活將賜予你燦爛的陽(yáng)光；不感恩這個(gè)世界，只知一味地怨天尤人，最終只能一無(wú)所有！知足常樂(lè)，堅(jiān)信世上沒(méi)有過(guò)不去的坎兒，天塌下來(lái)還有高個(gè)子頂著呢，這是我保持好心情的秘訣。曾經(jīng)有一位好朋友說(shuō)我是一個(gè)盲目樂(lè)觀主義者，為我的現(xiàn)狀很是擔(dān)憂，我微笑著回答她：塞翁失馬，焉知非福。這句話涵蓋了我全部的心情，因?yàn)槲矣肋h(yuǎn)相信一句話：好心態(tài)的女人會(huì)幸福一輩子的！
    二、做有智慧的女人，提升自己、完善自己
    變化莫測(cè)的現(xiàn)實(shí)生活逼迫著在人生風(fēng)雨里打拼的女人成了男人的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，為了取勝，女人要丟開(kāi)女性的弱不禁風(fēng)，為了讓自己的人生更加圓滿，女人開(kāi)始巧妙地運(yùn)用自己的智慧。智慧的女人清楚地知道自己需要什么和不需要什么；什么時(shí)候該收手，什么該放手。一切事情都適可而止，不刻意去追逐，不故意去放棄，凡事都有個(gè)度，放棄只為更好的得到。智慧的女人充滿自信卻不自大，謙和卻不自卑，性格獨(dú)立卻不霸道；一心追求美麗前程卻沒(méi)有忘記丈夫和家庭；總是精神煥發(fā)，昂首挺胸，神采奕奕，滿懷希望地活著。
    智慧賦予女人溫柔的力量，讓她們能夠堅(jiān)強(qiáng)地面對(duì)著生活中的一切，曾經(jīng)痛苦過(guò)，曾經(jīng)自責(zé)過(guò)，曾經(jīng)淚流滿面過(guò)，曾經(jīng)孤獨(dú)無(wú)援過(guò)，曾經(jīng)絕望過(guò)等等等等，盡管這些“曾經(jīng)”令她們刻骨銘心地心痛，但是，她們要求自己依然在繁忙的工作之余微笑著，在經(jīng)歷過(guò)各種“曾經(jīng)”后，她們收獲了一份成熟的智慧。一個(gè)有智慧的女人，是不會(huì)把成功或失敗看得高于一切的，她們把能否成為站在人世間的成敗之上，能否主宰自己命運(yùn)的主人當(dāng)成自己奮斗的目標(biāo)。在智慧女性的記憶里，沒(méi)有“不堪回首”的往事，只有美好的回憶；在智慧女性的詞典里，沒(méi)有悲觀失望，只有積極向上。智慧女性達(dá)到的那種境界，是一種塵世的“佛境”。這種“佛境”不同于佛學(xué)上講的佛境，因?yàn)榉鹁持v的是無(wú)欲無(wú)求，遠(yuǎn)離世俗的生活。而智慧女性的“佛境”，是讓女人既回歸了恬淡和風(fēng)情，又保持著一顆追求人間美好生活的心。
智慧女性的心是超凡脫俗的，她能做到人在低處心在高處，她的眼睛是雪亮的，能夠敏銳地透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)，看到輝煌后面潛在的危機(jī)，觀察到失敗里面潛在的力量……智慧的女性，能進(jìn)能退。智慧女性的內(nèi)心，始終有一種力量做支撐，這種力量讓她臨危不懼，讓她淡泊人間名利；這種力量讓她把失敗悲苦當(dāng)作人生的財(cái)富，成為吸取教訓(xùn)的秘籍；這種力量讓她的眼光總是向前看，而她看到的，往往是人世間最美的風(fēng)景。其實(shí)做個(gè)智慧女人的秘訣很簡(jiǎn)單，就是要做到真正地?zé)釔?ài)生活，享受生活的每一天，無(wú)論工作多么繁忙都能巧妙地安排好時(shí)間，讓生活與工作同樣的精彩。滾滾紅塵中，智慧的女人拒絕練就那種江湖油滑的性格，愛(ài)自己勝過(guò)愛(ài)一切人。簡(jiǎn)單的活著，善良、率直、坦蕩，靜下心來(lái)品味人生的韻味，享受人生的樂(lè)趣。
    我清楚的知道自己并不是一個(gè)很智慧的女人，但我堅(jiān)決的把自己當(dāng)成智慧的女人，所以我絕不會(huì)穿著旗袍吃涼皮，也不會(huì)端著酒杯抽劣煙，不會(huì)從抹上唇膏的口中，吐出污言穢語(yǔ)，也不會(huì)將自己揩口紅的手紙丟的大街小巷。在男人面前我有自己的高度，在老人面前我有自己的溫度，在有糊涂心思的人面前我更有自己的限度。馳騁網(wǎng)海，我有自己的準(zhǔn)則，交談不交心，睿智更理智。漫步人生，我盡量做到從容自信，不演戲，不游戲。我知道想要做好一個(gè)智慧的女人，需要心境也需要聰穎，需要品質(zhì)更需要素質(zhì)。愛(ài)恨情仇，恩怨得失，雖無(wú)法忘記，但可以寬宥，把滄桑隱藏在心底，讓一切慢慢沉淀在記憶里，因?yàn)樽约呵宄?，有些記憶的唯一歸宿是從心靈到墳?zāi)埂?br>    三、做有氣質(zhì)的女人，突顯美麗、魅力無(wú)限
    愛(ài)美是女人的天性。在現(xiàn)實(shí)生活中，許多女性只注意化妝及穿著打扮，并不怎么注意自己的氣質(zhì)是否合乎美的標(biāo)準(zhǔn)，盲目的追求時(shí)尚，把自己打扮成花蝴蝶似的。誠(chéng)然，俊美的面貌、入時(shí)的服裝、精心的打扮，確實(shí)能給人以美的享受，使人精神愉快，給人留下美感。但這種外表的美是最初的、靜態(tài)的、膚淺的，似天空中的流星，倏忽即逝，沒(méi)有生命力。
    氣質(zhì)之美讓女性突顯人格魅力。女人即使不是天生麗質(zhì)，但是做個(gè)迷人的女人也不難，那就是讓女人身上具有獨(dú)特的氣質(zhì)之美。氣質(zhì)美看似無(wú)形，實(shí)則有形，它是通過(guò)一個(gè)女人對(duì)待生活的態(tài)度、個(gè)性特征、言語(yǔ)行為等表現(xiàn)出來(lái)的。有氣質(zhì)的女人一舉手，一投足都讓人看著舒服，與朋友初交舉止熱情而不輕浮，大方而不造作。
    女性的氣質(zhì)美表現(xiàn)在溫柔的性格上。這就要求女性注意自己的涵養(yǎng)，要忌怒、忌狂，能忍讓、體貼人。那些盛氣凌人、傲氣十足的“鐵娘子”，會(huì)使大多數(shù)人敬而遠(yuǎn)之。溫柔并非沉默，更不是逆來(lái)順受、毫無(wú)主見(jiàn)。相反，開(kāi)朗的性格往往透露出天真爛漫的氣息，更易表達(dá)內(nèi)心感情，而富有感情的人則更有親和力，更能引起別人的共鳴。
    氣質(zhì)不是一朝一夕養(yǎng)成的，它是一種精神的素質(zhì)。它不是時(shí)髦、不是漂亮，也不是金錢(qián)所能代表的生活方式，它常常是一種純粹的細(xì)節(jié)所襯托出來(lái)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。有些女人，容貌與打扮都不俗，但總無(wú)法夠得上有氣質(zhì)，看上去總好像缺少點(diǎn)什么似的。氣質(zhì)是能力、知識(shí)、情感、生活的一種綜合外在表現(xiàn)，來(lái)自豐富的深厚的信仰與底蘊(yùn)，是著急不得、模仿不來(lái)的。
    氣質(zhì)的培養(yǎng)需要一種環(huán)境，更需要磨練，如果一個(gè)女人一天到晚除了裝扮外表，就是做家務(wù)或打牌搓麻將、閑聊逛蕩，她是永遠(yuǎn)不可能獲得氣質(zhì)的。氣質(zhì)之樹(shù)只有扎根在文化、人格的沃土中才可以枝繁葉茂。完美成熟的氣質(zhì)會(huì)一世相隨，隨著歲月的流逝，持久地散發(fā)出迷人的女人香，不但能補(bǔ)救容貌上的缺點(diǎn)，同時(shí)能夠給他人一種不易磨滅的印象。女人特有的氣質(zhì)在很大程度上決定了女人一生的幸福，氣質(zhì)就是女人獲得幸福的一大資本。
      四、做有修養(yǎng)的女人，從容淡定、優(yōu)雅迷人
    一個(gè)女人可以不漂亮，可以不美麗，甚至也沒(méi)多少氣質(zhì)，但是絕對(duì)不能沒(méi)有修養(yǎng)。修養(yǎng)是一種潛在的品質(zhì)，不會(huì)象外形那樣直接地吸引人的眼光，但是，對(duì)凡塵中的我們來(lái)說(shuō)，社會(huì)需要女人有修養(yǎng)，生活需要女人有修養(yǎng)，家庭更需要女人有修養(yǎng)。修養(yǎng)不是隨心所欲，唯我獨(dú)尊；修養(yǎng)是善待他人，善待自己；認(rèn)真地關(guān)注他人，真誠(chéng)地傾聽(tīng)他人，真實(shí)地感受他人。尊重他人，就是尊重自己。真正的修養(yǎng)來(lái)源于一顆熱愛(ài)自己，熱愛(ài)他人的心靈。“己所不欲，勿施于人”是對(duì)修養(yǎng)的最好詮釋。
    有修養(yǎng)的女人從容淡定，舉手投足透著優(yōu)雅的風(fēng)范，不卑不亢，看著賞心悅目，溝通起來(lái)大方可愛(ài)。富有修養(yǎng)，是道德美的表現(xiàn)形式，它會(huì)隨著歲月的增加、心靈的凈化而日益顯示出它光華。曾經(jīng)在雜志上看到這樣一句話：“不美麗是女人絕對(duì)不可以容忍的事情，但沒(méi)修養(yǎng)絕對(duì)是男人不可以容忍的事情。”我比較贊同這種觀點(diǎn)，現(xiàn)實(shí)生活中有一些女人看上去十分漂亮，給人感覺(jué)猶如仙女下凡，但一開(kāi)口說(shuō)話就原形畢露，臟話連篇，爺爺奶奶爸爸媽媽隨時(shí)帶在口中，行為粗魯，惹人望而卻步，心生厭惡；相反，那些相貌平常，但言談和舉止上富有修養(yǎng)的女人常常具有親和力，讓人很樂(lè)意和她相處。
    有修養(yǎng)的女人靜若幽蘭，芬芳四溢。她們不會(huì)隨著歲月流逝而漸失光澤，而會(huì)越發(fā)耀眼迷人。修養(yǎng)是美麗不可或缺的養(yǎng)分，修養(yǎng)之于女人是博愛(ài)與仁心，是充滿自信的干練，是情感的豐盈與獨(dú)立，是不苛刻的審度萬(wàn)物，更是懂得在得到與失去之間慧心的平衡。有修養(yǎng)的女人讓美麗在不同的時(shí)刻呈現(xiàn)出不同的狀態(tài)，一生散發(fā)著無(wú)窮的魅力。有修養(yǎng)的女人思路清晰、步態(tài)悠閑，流淌著晴空之氣，飄漾著萬(wàn)種風(fēng)情，洗練出一種超凡脫俗的寧與靜。
    當(dāng)今社會(huì)給女人們的生存提供了廣闊的天地，讓女人和男人們一起面對(duì)同樣的社會(huì)問(wèn)題，以脆弱的身心承載著堂堂七尺男兒所承載的社會(huì)壓力：在優(yōu)勝劣汰，適者生存的工作當(dāng)中，女人和男人一樣共同面對(duì)著激烈的競(jìng)爭(zhēng)；正是社會(huì)擺給女人的種種難題，才出現(xiàn)了現(xiàn)今多元化的女性形象，這不僅是社會(huì)發(fā)展的總體趨勢(shì)，也是必然的結(jié)果。女人，應(yīng)該是一條永遠(yuǎn)亮麗的風(fēng)景線，笑看歲月，美麗依然……. 對(duì)朋友像春天般的溫暖。女人無(wú)論受了什么委屈，都不要做怨婦，可以找人傾訴以排解心情，但不要哭天喊地，以為整個(gè)世界欺騙了她，出了事情要想解決問(wèn)題的方法，而不是把事態(tài)擴(kuò)大。人生就像一杯濃酒，不細(xì)細(xì)品嘗，很難體會(huì)其中特有的甘醇，其實(shí)我們每個(gè)人的人生都在自己的手中，關(guān)鍵看我們自己怎樣去把握。這幾年隨著離婚率的增高，常聽(tīng)見(jiàn)這樣的話：“他（她）欺騙了我，我有什么地方對(duì)不起他了？”你當(dāng)然沒(méi)有，要說(shuō)對(duì)不起的只有生活，生活對(duì)不起我們所有的人。很少人會(huì)說(shuō)：“謝謝老天爺，給了我完美無(wú)缺的歡樂(lè)。”其實(shí)人生以缺憾為美，如斷臂的維納斯；以見(jiàn)不到為稀有，如蒙那麗沙的微笑；以失去為珍貴，如我們心中所懷念的純真。不要在毫無(wú)意義的事情上，浪費(fèi)自己的思想行為，糾纏不休，以至于容顏憔悴，理智失衡，丟失了真我的風(fēng)采。
    我希望自己能成為完美的女性，能夠同時(shí)擁有健康、智慧、氣質(zhì)、修養(yǎng)的女人，所以我不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)取，逐步提升自己、完善自己，做一個(gè)對(duì)世俗的喧囂與瑣碎始終保持著警覺(jué)和距離的女人，永遠(yuǎn)葆有一分柔情、二分浪漫、三分氣質(zhì)、四分智慧。在城市流動(dòng)的囂雜中，優(yōu)雅的身影總能在人群中脫穎而出。經(jīng)過(guò)歲月的洗禮我有理由相信，只有用自己雙手撐起的天空，才最晴朗；我有足夠的信心和能力安排自己、控制自己、支配自己；做個(gè)神定氣閑的女人，不因工作的繁忙和家務(wù)的繁重而變得心浮氣躁；不愛(ài)慕虛榮，更不去做和別的女人互相攀比的愚蠢舉動(dòng)；選擇簡(jiǎn)潔的衣服，精致的飾品打扮自己；因?yàn)樯畹哪サZ和沉浮，越來(lái)越沉著和平靜；不倚賴(lài)男人，卻有欣賞男人的好品位；為自己而活，懂得珍惜自己的感情，關(guān)心自己的健康；懂得付出，卻不一定需要回報(bào)。時(shí)間可以掃去我的容顏，但卻掃不去我經(jīng)過(guò)歲月的積淀而煥發(fā)出來(lái)的美麗。這份美麗就是我經(jīng)過(guò)歲月的洗禮而成就的修養(yǎng)與智慧，就象秋天里彌漫的果香一樣，由內(nèi)而外的散發(fā)出來(lái)。