代序：習(xí)慣的力量

　　一種活法，一種人生。被譽(yù)為“106歲的年輕人”的新加坡人許哲，為我們演繹了一個(gè)快樂(lè)人生的生動(dòng)個(gè)案。

• 習(xí)慣的力量

你快樂(lè)嗎？

　　你快樂(lè)嗎？這是一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題。這是一個(gè)復(fù)雜的問(wèn)題。我曾就這個(gè)問(wèn)題詢(xún)問(wèn)過(guò)許多朋友，大家的反應(yīng)出奇的相似，先是一愣，然后便是神色茫然。

• 焦灼的空氣
• 金錢(qián)與快樂(lè)

• 快樂(lè)是容易的

習(xí)慣非天成

　　在旅居新加坡的數(shù)年間，我多次聽(tīng)到新加坡的朋友談起一個(gè)快樂(lè)的人，一個(gè)沒(méi)有煩惱、生活充實(shí)并習(xí)慣于快樂(lè)的人。我的直覺(jué)告訴我，這是一個(gè)平凡生活中的傳奇人物。我內(nèi)心生出訪(fǎng)問(wèn)她的渴望。

• 掃帚與筆
• 命運(yùn)的轉(zhuǎn)折
• 一生的事業(yè)

• 一杯水
• 習(xí)慣的力量

習(xí)慣成自然

　　許哲每天的飲食很簡(jiǎn)單，早上喝一杯牛奶，中午吃一些青菜和水果。有時(shí)青菜用水燙過(guò)，不煮不炒，不加油、鹽，切了就吃。她認(rèn)為生吃能完全保持蔬菜的養(yǎng)分，水煮過(guò)養(yǎng)分就少了一半。晚餐喝一杯酸奶，若不餓就不吃。她覺(jué)得人不需要吃很多東西，吃東西很浪費(fèi)時(shí)間

• 簡(jiǎn)單最快樂(lè)
• 想年輕就會(huì)年輕

• 只有現(xiàn)在
• 境由心生

習(xí)慣從容 放松生活

　　在亞洲國(guó)家的一次民意調(diào)查中，當(dāng)父母?jìng)儽粏?wèn)及他們對(duì)自己孩子的最大期望是什么時(shí)，絕大多數(shù)父母的回答是希望自己的孩子成功。當(dāng)被問(wèn)及同樣的問(wèn)題時(shí)，美國(guó)的父母?jìng)儎t普遍希望自己的孩子能夠快樂(lè)。是啊，在中國(guó)，我們每一個(gè)人幾乎都背負(fù)著父母對(duì)我們的厚重希望，形成渴望成功的沉重的心理習(xí)慣。

• 愿望的重負(fù)
• 對(duì)己對(duì)人皆從容
• 悲劇與喜劇

• 用心在當(dāng)下
• 雙刃劍
• 像天使一樣輕松飛翔

習(xí)慣坦蕩 心生快樂(lè)

　　澳大利亞作家安德魯·馬修斯說(shuō):“每人都希望自己是快樂(lè)的，可我們都太忙了，都把快樂(lè)這事給忘了。對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，最大的困難是如何在平凡而簡(jiǎn)單中尋找一種樂(lè)趣。”他認(rèn)為，“不是每個(gè)人每時(shí)每刻都是快樂(lè)的，大家都有傷心、低落、失望的時(shí)候，重要的是我們能從失望和絕望中走出陰影?？鞓?lè)有兩種:一種是比較嘩眾取寵的快樂(lè)，另一種是你內(nèi)心深處真正感到快樂(lè)——你在做一些很有意義、對(duì)他人有幫助的事情。”

• 快樂(lè)與快感
• 坦蕩的景象
• “拿起”與“放下”

• 播種快樂(lè) 感受快樂(lè)
• 快樂(lè)是一種美德

習(xí)慣純真 永遠(yuǎn)年輕

　　有一天，我看見(jiàn)我的小外孫女埋頭在玩具堆里，忙得熱火朝天，就問(wèn)她：“你快樂(lè)嗎？”她抬起頭，有些奇怪地看著我，笑了，然后拉著長(zhǎng)聲說(shuō)：“快——樂(lè)１

• 快樂(lè)的本心
• “逃難”最快樂(lè)？

• 工作著 快樂(lè)著
• 孩子是我們的老師

不平常就在平常中升起

　　“心連心”組織義工謝玉惠說(shuō)：“我剛接觸特麗莎（許哲的英文名字）的時(shí)候，特麗莎說(shuō)她有105歲。我一直沒(méi)有感覺(jué)到她有105歲。她很開(kāi)朗，也很認(rèn)真地學(xué)習(xí)。所以這些都是很好的榜樣，認(rèn)識(shí)她也是我很大的榮幸。”

• 平常與不平常
• 我快樂(lè)！

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