2020国产成人精品视频,性做久久久久久久久,亚洲国产成人久久综合一区,亚洲影院天堂中文av色

分享

吃飯時(shí)說(shuō)話易脹氣 多吃金橘蘿卜可行氣

 武漢老翁 2011-01-14

吃飯時(shí)說(shuō)話易脹氣 多吃金橘蘿卜可行氣

http://www.sina.com.cn  2011年01月14日08:26  新浪健康論壇

  肚子脹氣,其實(shí)是腸道出現(xiàn)了多余的氣體。正常人的腸道里每天都會(huì)產(chǎn)生大約7~10升氣體,這些氣體大多被人體重新吸收,只有少部分會(huì)以打嗝或排氣的形式從體內(nèi)排出。如果腸道里產(chǎn)生的氣體太多,或是通道不那么順暢,排氣的次數(shù)太少或沒有排氣就會(huì)形成脹氣。

  生活中造成脹氣的原因很多,如吃東西的速度太快,或是邊吃飯邊說(shuō)話以至于咽下太多的空氣。而且有些食物本身就易引起脹氣,如豆類、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)、谷類,以及紅薯、馬鈴薯等薯類食物,都屬于易產(chǎn)氣的食物;乳制品也是一類很容易引起脹氣的食物。此外,某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病同樣可導(dǎo)致脹氣。

  由于肚子脹氣大部分是由飲食引起的,因此應(yīng)首先改變飲食習(xí)慣:吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽,而且不要一次吃太飽;平時(shí)要避免喝碳酸飲料、吃口香糖,并且最好不要用吸管喝飲料,因?yàn)檫@些都會(huì)無(wú)形中增加氣體的攝入;少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點(diǎn),這也是產(chǎn)氣的元兇;豆類食物一定要煮到熟爛了再吃,因?yàn)樘驳亩棺硬坏缓孟?,還容易造成脹氣;平時(shí)可多吃金橘、蘿卜、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行氣導(dǎo)滯的食物。

歡迎發(fā)表評(píng)論我要評(píng)論

    本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購(gòu)買等信息,謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻(xiàn)花(0

    0條評(píng)論

    發(fā)表

    請(qǐng)遵守用戶 評(píng)論公約

    類似文章 更多