愛美的你肯定都知道，維生素對女人的皮膚有很好的美容功效，但是經(jīng)期服用維生素也有一些注意事項，以下幾點，在經(jīng)期服用維生素的女性朋友可要注意咯!

維生素E是保健品，服用對身體大致無害，但是在月經(jīng)期間，身體的抵抗力會隨之下降，抵抗力下降后就會對維生素E吸收得多，這樣對身體就不好了.

醫(yī)生建議在在經(jīng)期最好是什么藥品和保健品都不要吃，如果不想中止你的美容計劃，可以在以下幾種食物中補充維生素E，等到經(jīng)期過去后再接著服用。

3種可以代替維生素E的美容食物：

菠菜

菠菜中含有大量的鐵元素，鐵是人體造血最重要的元素，正好女人經(jīng)期是“大出血”的時候，這個時候食用菠菜，不僅可以遠離缺鐵性貧血，還讓你臉色紅潤，達到你所期望的美容功效。

還能夠幫助體內(nèi)排毒，清理腸胃里的熱毒，特別是經(jīng)期最后那幾天，有助于經(jīng)血的排放，有同等功效的還有木耳，都是排毒養(yǎng)顏的食品。

堅果

女孩子總會饞嘴，經(jīng)期許多零食都會被限制了不能吃，如果實在忍不住，那就多吃些堅果吧!堅果對痛經(jīng)有一定的緩解作用，也含有大量的脂肪，偶爾吃一吃沒什么問題，但經(jīng)常吃就會發(fā)胖哦!堅果對女性朋友的胸部發(fā)育還有很好的輔助作用。

水果

月經(jīng)期間女人的身體會比平時差，抵抗力下降，應該多吃點水果和蔬菜，所以在經(jīng)期適量的吃些水果還是很好的。再說水果對人的皮膚還是有很好的益處的。

水果固然對女人好，但是也需要對癥下藥，不同體質(zhì)的人對蔬果的需求各不相同，比如身體較為虛的女性朋友就盡量不要吃西雪香蕉等涼性水果，可以多食用寫葡萄，蘋果，草莓等溫性水果。

在月經(jīng)期間，總會有些大大小小的毛病折磨著女性，尤其是痛經(jīng)，私處瘙癢，但經(jīng)期使用藥物又怕對身體有影響，反之，飲食調(diào)理比藥物要安全健康。