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煮粥密訣與骨頭湯的做法

 GOUHENGMENG 2011-01-08
 
煮粥密訣與骨頭湯的做法
 
 
若要皮膚好,粥里放紅棗。
若要不失眠,粥里添白蓮。
腰酸腎氣虛,煮粥放板栗。
心虛氣不足,粥加桂圓肉。
頭昏多汗癥,粥里加薏仁。
潤(rùn)肺又止咳,粥里加百合。
消暑解熱毒,常飲綠豆粥。
烏發(fā)又補(bǔ)腎,粥加核桃仁。
若要降血壓,煮粥加荷葉。
滋陰潤(rùn)肺好,煮粥加銀耳。
春季防流腦,薺菜煮粥好。
健脾助消化,煮粥添山楂。
夢(mèng)多又健忘,粥里加蛋黃。
利尿消腫治腳氣,赤豆粥里勝補(bǔ)劑。
消熱生津又和胃,甘蔗做粥來(lái)補(bǔ)胃。
傷風(fēng)感冒又腹痛,生姜上場(chǎng)來(lái)做粥。
滋腎補(bǔ)肝又明目,枸杞加上粥里香。
果蔬療效:

生梨
潤(rùn)肺化痰好, 蘋(píng)果止瀉營(yíng)養(yǎng)高。 黃瓜減肥有成效, 抑制癌癥獼猴桃。
番茄補(bǔ)血助容顏, 蓮藕除煩解酒妙。 橘子理氣好化痰, 韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。
蘿卜消食除脹氣, 芹菜能治血壓高。 白菜利尿排毒素, 菜花常吃癌癥少。
冬瓜消腫有利尿, 綠豆解毒療效高。 木耳搞癌散血淤, 山藥益腎浮腫消。
海帶含碘散淤結(jié), 蘑菇抑制癌細(xì)胞。 胡椒驅(qū)寒兼除濕, 蔥辣姜湯治感冒。
魚(yú)蝦豬蹄補(bǔ)乳汁, 豬肝羊肝明目好。 益腎強(qiáng)腰吃核桃, 健腎補(bǔ)脾吃紅棗。

骨頭湯

材料:
新鮮腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗凈,放入滾開(kāi)水中氽燙,然后洗去血污。
姜切片(三、五片即可),七指毛桃根清洗干凈,用干凈的細(xì)線(xiàn)捆扎好。
做法:
1.將以上準(zhǔn)備好的材料同放一鍋中,加清水(清水多放些,一次加夠)。
2.置火上大火燒開(kāi),然后轉(zhuǎn)微火燉約2個(gè)小時(shí),加少許鹽調(diào)味,再燉約10分鐘關(guān)火即可。
養(yǎng)生骨頭湯菜譜

冬瓜排骨湯

原料:排骨半斤,冬瓜1斤,鹽、香菜。
制法:
1、冬瓜切成寸塊。
2、排骨燙去血水。
3、用水將排骨煮至七成熟,加入冬瓜及鹽,至熟,撒上香菜。
    
特點(diǎn):此湯味道清淡,利于清熱。
  蓮藕排骨湯

材料:豬小排、蓮藕各500克、姜1塊
調(diào)味料:鹽、米酒少量
  
制法:1、蓮藕先用刀平拍,讓藕肉松散,再切滾刀,然后用鹽腌一下,待用;
    2、把洗凈斬段的排骨直接入鍋加冷水燒開(kāi),用勺撇去血泡,加拍過(guò)的生姜一塊,再開(kāi)鍋時(shí)加藕一起燉,直到熟。
    3、根據(jù)自己口味,調(diào)一下咸淡,燉出來(lái)的藕湯,有蓮藕的甜香味。
  苦瓜排骨湯


     
  苦瓜500克,排骨400克,蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精適量。
    
  1、將苦瓜去瓜蒂、去瓤,切成塊;排骨洗凈切小塊。
  2、鍋中加清水適量,燒開(kāi),放入排骨煮去血沫,撈出洗凈。
  3、鍋上火,放入排骨、清水,用大火燒開(kāi),撇去浮沫後放入蔥段、姜片、紹酒,改用小火燒至排骨熟爛,再加入苦瓜同煮約10分鐘,加鹽、味精調(diào)味即可。
  
  微波爐做法:放入排骨、清水,先用高火6分鐘將湯燒開(kāi),撇去浮沫後放入蔥段、姜片、紹酒,再用中小火20分鐘將排骨燒熟,放入苦瓜后,先用高火3分鐘,再用中小火10分鐘即可。
    
  待排骨熟爛后再放入苦瓜,否則瓜易散碎;用雞粉代替味精,味道更好;此湯具有消暑解熱作用,用微波爐作簡(jiǎn)單方便,是夏令佳品。
芋頭排骨湯
  
材料: 排骨、 芋頭、 姜片、蔥段、蔥末、 鹽、味精、料酒。
    
  做法:
  1.芋頭去皮切塊;排骨入開(kāi)水中燙過(guò)撈起。
  2.鍋中注入五碗水,先加排骨、姜片、蔥段煮開(kāi)后以小火燜煮約十五分鐘,撈起姜片、蔥段不要,再加入芋頭煮約十五分鐘,淋下料酒,加鹽、味精調(diào)味,灑上蔥花即可。
蘿卜排骨湯

     
  
材料:白蘿卜一大根、小排骨
    
  做法:
  1、蘿卜橫切,每片約三厘米厚,不必太薄。再對(duì)切,成月亮形。
  2、排骨飛水,即放入沸水中略煮,而后用冷水沖干凈,以便去油去血水。
  3、湯鍋裝水,將排骨冷水下鍋,加姜片,八角,蔥,料酒少許,用高壓鍋煮20分鐘
  4、20分后,倒入湯鍋,把浮沫除去,放蘿卜。
  5、再20分后,放鹽。
  6、嘗嘗好喝么,好了,就即可了。
    
  注意:
  1,褒湯,材料基本都是冷水下鍋,有利于蛋白質(zhì)充分地溶解到湯,同時(shí)不要過(guò)早放鹽,鹽也會(huì)加快蛋白質(zhì)的凝固,影響湯的鮮味。
  2,放些醋,有利于鈣析出,最好放白醋,不會(huì)破壞湯的顏色。
 海帶排骨湯  

 
 
原料:
  豬排骨400克,海帶150克,蔥段、姜片、精鹽、黃酒、香油各適量。
    
  制法:
  1、將海帶浸泡后,放籠屜內(nèi)蒸約半小時(shí),取出再用清水浸泡4小時(shí),徹底泡發(fā)后,洗凈控水,切成長(zhǎng)方塊;排骨洗凈,用刀順骨切開(kāi),橫剁成約4厘米的段,入沸水鍋中煮一下,撈出用溫水泡洗干凈。
  2、凈鍋內(nèi)加入1000克清水,放入排骨、蔥段、姜片、黃酒,用旺火燒沸,撇去浮沫,再開(kāi)用中火燜燒約20分鐘,倒入海帶塊,再用旺火燒沸10分鐘,揀去姜片、蔥段,加精鹽調(diào)味,淋入香油即成。
  
  特點(diǎn):此湯菜肉爛脫骨,海帶滑爛。整菜味美,湯鮮。
  功效:《本經(jīng)逢源》說(shuō),豬肉具有“精者補(bǔ)肝益血”的功效。
    
  《隨息居飲食譜》說(shuō)海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔,并能治之作用”。
    
  所以,排骨配以海帶燉食,可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。

 蕃茄排骨湯


     
  【材料】番茄2個(gè)、排骨600克,圓白菜1/4個(gè)、香菜2棵
  【調(diào)味料】番茄醬4大匙、鹽1茶匙、芡汁4大匙。
  
  【做法】
 ?。?、小排骨洗凈,氽燙過(guò)去除血水后沖凈,另將水10杯燒開(kāi),放入排骨先煮爛。
 ?。?、圓白菜洗凈,切小塊,放入排骨中同煮,最后放入切塊的番茄及番茄醬、鹽調(diào)味。
 ?。场⒅笾了胁牧鲜燔浳€時(shí),加入芡汁勾芡,湯汁黏稠時(shí)即關(guān)火盛出,撒入香菜末即成。
  
 胡蘿卜排骨湯

     
 
 胡蘿卜除含維生素A外,還含有一定糖、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素,可促進(jìn)血紅蛋白的生成,故有補(bǔ)血作用;排骨可益精髓、強(qiáng)骨。此湯有潤(rùn)燥滋陰,養(yǎng)筋強(qiáng)骨之功效。
  
  原料:胡蘿卜、豬排骨各250~300克,生姜2片,料酒、鹽、蔥、味精各適量。
   
  制作:將胡蘿卜、豬排骨洗凈,切成塊,加水適量。將鍋置中火上,燉約2小時(shí),將出鍋時(shí),調(diào)入料酒、鹽、姜、蔥,再煮20分鐘,加入味精即成??梢蛉讼埠锰砑悠渌髁?,如能加入米醋,使其湯中鈣質(zhì)更易被吸收。
  
  特點(diǎn):豬骨肉香,胡蘿卜爛,吃肉喝湯均很鮮香適口。
  
胡蘿卜玉米排骨湯

 

 [用料:]胡蘿卜、玉米、豬棒骨、鹽、香油、胡椒粉
    
  [制法:]
  1、將豬棒骨洗凈敲斷,胡蘿卜、土豆洗凈去皮,切成塊;
  2、坐高壓鍋點(diǎn)火,放清湯、棒骨燒開(kāi),煮沸數(shù)分鐘后放入胡蘿卜、土豆,大火開(kāi)鍋后改用小火;
  3、出鍋時(shí)將骨頭、胡蘿卜、土豆瀝出,放鹽、香油、胡椒粉即成。
    
  [特點(diǎn):] 味濃厚清香
 鐵觀音粟子排骨湯


     
  主材料:鐵觀音茶葉3克 小排300克
  配 料:新鮮粟子120克
  調(diào)味料:鹽1茶匙
    
  作法:
 ?。?)鐵觀音茶葉以熱開(kāi)水500克泡1分鐘后濾去茶葉,取茶湯備用。
 ?。?)小排切成小段(寬2厘米),用開(kāi)水氽燙后洗凈。
 ?。?)把全部材料裝入圓鍋燉1個(gè)半小時(shí)。上桌前另鹽調(diào)味即可。
 參耆玉米排骨湯


  材料:黨參、黃耆各3錢(qián),玉米兩支,小排骨半斤
  調(diào)味料:鹽2小匙
    
  做法:
 ?、儆衩紫磧簦绯尚K,排骨以熱水川燙。
 ?、趯⑺胁牧虾退幉?,放入鍋內(nèi)以大火煮開(kāi)后,再以小火燉煮40分鐘,起鍋前加入鹽調(diào)味。

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