養(yǎng)成習(xí)慣常觀察身體細(xì)微的變化，就可知道身體是否在閃黃燈、拉警報(bào)。

　　根據(jù)全息療法理論，身體的器官或組織都可對應(yīng)全身每一部位，五臟對應(yīng)五官，包括舌頭、指甲、眼睛等處，由反射區(qū)推測體內(nèi)血管變化。

　　舌尖鮮紅、青黑、僵硬 、手指麻，都要小心

　　中醫(yī)認(rèn)為“心開竅于舌頭”，心臟功能差的人，癥狀會(huì)表現(xiàn)在舌頭，“尤其舌尖，屬于心肺反射區(qū)（心血管與呼吸系統(tǒng)），特別鮮紅表示心臟可能發(fā)熱、發(fā)炎，要多自我觀察。

　　如果發(fā)現(xiàn)舌尖呈現(xiàn)較為暗沉的青黑色，表示心臟附近有血淤阻塞；如果舌頭伸不太出來或比較僵硬，同時(shí)手指有三根出現(xiàn)麻的現(xiàn)象，“這就接近中風(fēng)了。”

　　指甲也是觀察重點(diǎn)，指甲根有個(gè)白白的環(huán)狀物，類似白色的月亮，當(dāng)身體正常時(shí)，五指之中會(huì)有三指有白月（通常是大拇指、食指和中指），當(dāng)白月愈來愈少或完全沒有出現(xiàn)，表示心臟功能愈來愈弱。

　　很多人手指麻卻不以為意，但根據(jù)中醫(yī)典籍，五臟經(jīng)絡(luò)之中的心包經(jīng)是從胸口通到中指尖及無名指尖，所謂心包是指心臟周圍的網(wǎng)絡(luò)及部分腦部功能，當(dāng)中指及無名指麻時(shí)，表示心臟周邊血管變差了。心臟的本經(jīng)絡(luò)——心經(jīng)，則是從腋下旁邊的手臂內(nèi)側(cè)到小指尖，當(dāng)小指會(huì)麻，表示心臟本身有堵塞現(xiàn)象。

       多觀察下眼眶的眼白血絲

　　偵測心臟功能還有一招，看眼白血絲變化。每只眼睛的眼白部份可分成13區(qū)，每區(qū)可對應(yīng)一個(gè)器官及其經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)。

　　下眼眶的眼白中間點(diǎn)，剛好是心臟的反射區(qū)。每天早晨洗臉時(shí)不妨攬鏡細(xì)察，把下眼皮翻開來看，如果眼白這個(gè)地方的血絲愈來愈粗大，像樹根般長出來，且顏色鮮紅，表示心臟血管發(fā)炎了，如果呈青灰色，表示血管有淤塞現(xiàn)象，應(yīng)及早就醫(yī)。

　　　中醫(yī)自認(rèn)可預(yù)知中風(fēng)、心肌梗塞，西醫(yī)也有一套觀點(diǎn)。“血管就像公路，心肌梗塞就像是土石流，土石流的發(fā)生跟道路（血管內(nèi)徑）上有沒有障礙無關(guān)，而是跟山壁（血管外壁厚度）有關(guān)，當(dāng)山壁塌陷（產(chǎn)生血塊）、道路中斷時(shí)（血管完全堵塞），中風(fēng)、心臟病就發(fā)生了。

　　土石流說來就來，如何事先得知？“很難，不過還是有預(yù)警系統(tǒng)可觀察，抓住幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：

　　關(guān)鍵1：做好水土保持工作

　　血管壁是否良好，跟年齡、遺傳、血壓、血糖、膽固醇、運(yùn)動(dòng)、抽煙、體重有關(guān)，當(dāng)這些危險(xiǎn)因子愈高，遇到一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，就容易出現(xiàn)土石流，發(fā)生中風(fēng)、心臟病，可以利用血液算命公式，算出自己發(fā)生土石流的概率。

　　關(guān)鍵2：避免刮臺(tái)風(fēng)

　　土石流最常發(fā)生在臺(tái)風(fēng)天，如果算出自己的危險(xiǎn)分?jǐn)?shù)很高，就應(yīng)避免刮臺(tái)風(fēng)，“所謂臺(tái)風(fēng)天就是生氣、太疲累、熬夜、壓力大、變天、感染或發(fā)炎，都會(huì)讓發(fā)病的危險(xiǎn)性增高，遇到臺(tái)風(fēng)時(shí)趕緊撤村（比如有壓力時(shí)趕緊退一步），否則，就會(huì)出現(xiàn)盛怒后心臟病發(fā)作的慘劇。

　　 關(guān)鍵3：喘、冒冷汗

　　血管壁很可能在極短時(shí)間出現(xiàn)“山崩”，聽到山洪轟轟聲時(shí)根本來不及走避，血栓產(chǎn)生也如此，有些人速度很快，幾秒鐘就心肌梗塞或停止心跳防不勝防，但也有些人血栓產(chǎn)生較慢有機(jī)會(huì)示警。

　　血栓產(chǎn)生速度較慢的人，有時(shí)候連續(xù)1天至2天，甚至持續(xù)一兩個(gè)星期身體感覺怪怪的，例如原本可爬樓梯、快走，突然運(yùn)動(dòng)量上不來，走一點(diǎn)點(diǎn)路就很喘，或胸口有壓迫感、冒冷汗，“簡單說，運(yùn)動(dòng)的耐受度突然變不好了，這是重要警訊，應(yīng)趕緊就醫(yī)。

　　也因此，養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣很重要，好處之一是，血管比較不會(huì)淤塞，另一好處是，可當(dāng)作偵測指標(biāo)。

　　如果從不運(yùn)動(dòng)，通常血栓很嚴(yán)重時(shí)才會(huì)出現(xiàn)癥狀，這時(shí)就難預(yù)先防范了。

       尤其危險(xiǎn)分?jǐn)?shù)很高的人，更要有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，像是快走、慢跑、騎腳踏車等動(dòng)到下肢的運(yùn)動(dòng)（耗氧量高），對心臟好處多多。

　　關(guān)鍵4：休息時(shí)也會(huì)喘、胸口悶

心臟血管開始淤塞產(chǎn)生血栓或流血時(shí)，即使休息狀態(tài)也會(huì)出現(xiàn)胸口悶、喘的征兆；如果是腦部血管開始流血或產(chǎn)生血栓，只要出現(xiàn)感覺或運(yùn)動(dòng)的問題，例如同側(cè)手腳逐漸沒有力量或暈得天旋地轉(zhuǎn)，很可能快要中風(fēng)了。