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健康貴，錢難買，年輕人，莫忽視, 別透支，要投資；先養(yǎng)心，后養(yǎng)身；
四基石，不可缺；亞健康，要警惕；身勞累，好恢復(fù)，心勞累，最危險(xiǎn)； 養(yǎng)生道，貴在恒。多喝水，日八杯，涼白開(kāi)，最適宜；千滾水，催人老； 純凈水，排礦物；礦泉水，最稀少；早中晚，飯前喝；飲料類，化骨水； 鮮啤酒, 不可多; 茶葉水，不可濃; 冰激凌, 少沾邊。勤遛腿，多鍛煉， 多走路，少坐車；頸腰椎，每天練，頸健腦，腰強(qiáng)腎；性生活，要節(jié)制， 找小姐，得怪病，透健康，難康復(fù)。居室內(nèi)，多通風(fēng)，睡足覺(jué)，精神爽； 早點(diǎn)睡，早早起，夜貓子，傷身體，睡得多，死得早。現(xiàn)代病，從口入， 天天防，及時(shí)查，發(fā)現(xiàn)晚，無(wú)藥醫(yī)；管住嘴，莫貪吃，進(jìn)餐前，喝點(diǎn)湯； 飲食均，七分飽，素為主，葷搭配；食五谷，多吃雜。瓜果類，分寒熱， 辯證吃，是補(bǔ)藥，不對(duì)癥，病加重；飯后吃，不科學(xué)；香蕉柿，忌飯前。 油炸品，是垃圾；煎炸烤，不宜多；多食醋，少吃鹽；多吃蒜，少喝酒； 不抽煙，常排毒；少用藥，多食療；適時(shí)補(bǔ)，常調(diào)理，營(yíng)養(yǎng)均，陰陽(yáng)平， 正氣足，邪不犯，現(xiàn)代病，不沾邊。西醫(yī)好，中醫(yī)妙，飲食療，更安全； 物理療，要體驗(yàn)，識(shí)騙術(shù)，免上當(dāng)；多學(xué)醫(yī)，少生病，常扶正，多固本， 你自己，是良醫(yī)。常預(yù)防，多檢查，有小病，及時(shí)治，成大病，悔已遲。 調(diào)心態(tài)，最重要，少生氣，多微笑；廣交友，常交心；心放寬，少憂愁； 心理病，莫忽視，心頭煩，要傾訴，心里亂，去求醫(yī)。多學(xué)習(xí)，常思考， 與時(shí)進(jìn)，莫守舊；對(duì)人寬，對(duì)己嚴(yán)，放太鏡，對(duì)自己，找缺點(diǎn)，及時(shí)改; 顯微鏡，對(duì)別人，找優(yōu)點(diǎn)，多吸取；少批評(píng)，多贊美，心年輕，代溝平，
莫逆交，最可貴。遇難事，莫著急，與知己，共策劃，辦法多，困難少！ 對(duì)家人，愛(ài)當(dāng)先，長(zhǎng)幼間，是朋友，家長(zhǎng)制，已落伍，多交心，少獨(dú)斷；
夫和妻，同林鳥，家務(wù)事，共分擔(dān)；異性友，要?dú)g迎，男同胞，莫花心， 女同胞，忌猜疑；贊對(duì)方，愛(ài)更深，責(zé)對(duì)方，情消減；孝雙親，要平衡， 教子女，要同心。享天倫，生活妙，知足者，可長(zhǎng)生！
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來(lái)自： 天津?qū)嵳\(chéng)人 > 《健康和養(yǎng)生》
