大家都知道一句古老的格言：“音樂(lè)有安兇撫暴的魅力。”實(shí)際上，這句話一直都被錯(cuò)引：它確實(shí)能夠“安兇撫暴”；但同時(shí)，沒(méi)人能否認(rèn)音樂(lè)改善情緒的作用，尤其能使人從沮喪和憤怒變得更快樂(lè)。

大部分人直觀地懂得，當(dāng)他們心情壓抑或沮喪的時(shí)候，聽(tīng)音樂(lè)可以改善心境。然而最近的研究顯示，音樂(lè)在臨床上可以減少壓力，尤其是特定的曲調(diào)。音樂(lè)，還有瑜伽，深呼吸和冥想——可以改變腦電波模式，并進(jìn)入所知的α狀態(tài)（即寧?kù)o、放松和深沉的半意識(shí)狀態(tài)——TonyWhere譯注）。α被稱(chēng)為一種深層的放松，它使意識(shí)完全處于無(wú)壓力狀態(tài)，而且解決問(wèn)題的思路更加開(kāi)闊。用音樂(lè)來(lái)放松自己，然后停留在一個(gè)特定問(wèn)題之上，不僅能夠提升你的心情，而且可能幫助你達(dá)到豁然開(kāi)朗的境地，并找到解決辦法。

音樂(lè)還顯示了增加神經(jīng)遞質(zhì)如五羥色胺的水平，這種物質(zhì)跟情緒有關(guān)。以這種方式，音樂(lè)不僅表現(xiàn)在使你感覺(jué)更好，而且是一種巨大的動(dòng)力。比如，在鍛煉的時(shí)候，聽(tīng)音樂(lè)能使你保持狀態(tài)，或通過(guò)幫你忽略負(fù)面的疲勞感使得你鍛煉的更多，并把注意力集中在因?qū)Ｗ⒁魳?lè)帶來(lái)的愉悅感當(dāng)中。

從格利高里合唱團(tuán)到福音音樂(lè)，音樂(lè)有著不可否認(rèn)的精神層面的影響。沒(méi)有哪個(gè)現(xiàn)存的或古代的人類(lèi)文化不把音樂(lè)作為宗教儀式的一部分。甚至存在一種信仰，認(rèn)為我們每個(gè)人都有或者都能找到他/她自己的“力量之歌”，能幫助我們達(dá)到生命中所有的目標(biāo)。

但是，在《尋找失落的和弦》——或音樂(lè)如何或?yàn)楹文芨淖兦榫w的科學(xué)解釋之外，音樂(lè)最本質(zhì)的東西是記錄情感。當(dāng)我們聆聽(tīng)一段音樂(lè)的時(shí)候，我們?cè)诟囆g(shù)家分享發(fā)自內(nèi)心的感覺(jué)。是的，它可能是傷感的，我們誰(shuí)沒(méi)有聽(tīng)過(guò)悲傷的情歌勾起那分手后的傷痛。但是，同樣地，我們可以分享充滿快樂(lè)和幸福的歡欣鼓舞的歌曲，或者任何使我們回憶起過(guò)去特別快樂(lè)時(shí)刻的一首歌曲或者一段音樂(lè)。

所以，下次當(dāng)你感覺(jué)情緒低落的時(shí)候，聽(tīng)聽(tīng)貝多芬的《歡樂(lè)頌》，或打掃一下鮑勃•迪倫專(zhuān)輯上的灰塵吧。你可能會(huì)，也可能不會(huì)與這些“宇宙的諧振”有共鳴。但我敢打賭你一定會(huì)感覺(jué)好很多，無(wú)論之前有什么東西困擾著你！