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西紅柿做法大全

 guo0788 2010-11-18


        西紅柿又稱番茄,含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。據(jù)測定:每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。具有生津止渴,健胃消食,能降低血壓和毛細血管的通透性,并有一定抗炎、利尿作用。

        如果只把西紅柿當成水果食用補充維生素C,或夏季清熱解暑,則以生吃為佳。用于熱菜時可炒、燉和做湯。以它為原料的菜有:西紅柿炒雞蛋、番茄燉牛肉、西紅柿雞蛋湯等。不要空腹吃,脾胃虛寒及月經(jīng)期間的婦女不宜生吃。

        西紅柿在烹調(diào)時不要久煮,以免破壞營養(yǎng)和味道。燒煮時稍加些醋,就能化解其中的有害物質(zhì)番茄堿

 

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