要保精，首先是節(jié)欲，就是男女間的性欲房事要有節(jié)制，中醫(yī)自古以來(lái)一直認(rèn)為房事過(guò)度會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷人體最寶貴的物質(zhì)精，男女生殖之精是人體先天生命之源，不宜過(guò)分泄漏，縱欲過(guò)度則精液枯竭，真氣耗散，未老先衰。

　　人的情欲無(wú)涯而人體的陰精有限，性事可導(dǎo)致耗傷腎精，對(duì)性欲望過(guò)強(qiáng)，所欲不遂者，也會(huì)因相火妄動(dòng)而耗傷精液。所以，對(duì)房事也要做到恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)。

　　但是，“食色性也”，性生活是人類(lèi)生活的一大正常生理需要，過(guò)分禁欲或獨(dú)居單處同樣不利于身心健康，關(guān)鍵是度，房中之事既不可無(wú)，也不應(yīng)太過(guò)。

　　對(duì)物質(zhì)生活的享受和對(duì)精神生活的追求是人們生活的最大愿望，也就是“欲望”。過(guò)度的欲望會(huì)使人耗神傷精，腦?？仗?，元神失養(yǎng)，而損害身體。狹義的節(jié)欲是指節(jié)制性欲，古人認(rèn)為少年當(dāng)晚婚，少壯當(dāng)節(jié)欲，老年當(dāng)絕欲，若早婚縱欲，則會(huì)耗精傷神，有限的精髓生難耗易。所謂“油滿(mǎn)燈明，油干燈滅”。因此，張景岳認(rèn)為“善養(yǎng)生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則腎全，神全則身健，身健則病少，神氣堅(jiān)強(qiáng)，老而益壯，皆本乎精也”。當(dāng)然現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來(lái)，古人的看法未免有些偏頗，但是也認(rèn)為過(guò)度縱欲則會(huì)損害身體，這與中醫(yī)養(yǎng)生是一致的。