（一）53個(gè)民間秘籍
1、 怎么戒酒：取生杏仁二兩少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里兩滴，一同少喝，可以戒酒。
2、 怎么戒煙：檳榔一只，鉆個(gè)小孔，再往小孔里灌入一點(diǎn)煙代油用水泡兩天取出涼干，想吸煙時(shí)，聞一下就不吸了，誰(shuí)聞都可以戒煙。
3、 怎么醒酒：醋、白糖、茶葉水各100克，醉酒以后，立即喝下，可達(dá)迅速醒酒，多喝醒多更快。
4、 牙齒變白：刷牙時(shí)在牙膏上加上一點(diǎn)小蘇達(dá)，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。
5、 怎樣除去口臭：每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天后除去口臭。
6、 嗓子啞了怎么辦：醋精50克，白糖50克，用涼水250克攪拌均勻后，慢慢飲用，一天即可，嚴(yán)重患者晚上增加兩次。
7、 大便干燥怎么辦：將小手指粗大蔥一節(jié)，蘸少許香油后，插入**，上下抽動(dòng)，常年干燥用醋精。
8、 牛皮癬：半斤米醋浸泡一兩去皮的松樹(shù)籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油調(diào)勺涂抹。
9、 牙痛絕招：用桃仁放在火上燒熱以后放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。
10、 鼻子流血怎么辦：當(dāng)鼻子大量流血時(shí)，患者放平躺下，將鼻眼相反的手高舉，穴位自動(dòng)封死，血立即可止。
11、 魚(yú)刺卡喉：用陳醋漱喉部，然后慢慢咽下，反復(fù)幾次即可治愈。
12、腳氣小竅門：米醋一斤，將醋倒入盆內(nèi)，浸泡或浸洗，每日兩次，每次約一小時(shí)，消炎殺菌，可治腳化，又簡(jiǎn)單，見(jiàn)效又快，輕者四天根治。
13、病后耳聾、耳鳴：大蒜味貓鼻貓自尿。貓尿滴耳三次一次兩滴可根治病后耳聾。耳鳴可將蛇皮焙成灰，吹入耳中，連吹三次可治耳鳴。
14、控制糖尿病新方法：新鮮玉米粒一斤。加水適量煎煮，至玉米開(kāi)花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情?？梢越档脱恰Ｓ懈∧[尿量增多的患者服用，效果特別好。
15、 睡覺(jué)打呼咬牙：睡覺(jué)時(shí)口含桔皮一塊，含十五分鐘后吐出3-5次可根治的呼咬牙。
16、 腳臭、腳出汗：白礬研成細(xì)末，擦腳掌心10分鐘3-4次腳以后不再出汗不臭?？杀３制甙藗€(gè)月。
17、 癲癇（羊角瘋）：蚯蚓一條，白礬半兩放入大碗中用開(kāi)白水沖開(kāi)。一次一碗晨起空腹，連喝十天。
18、 口腔炎癥：每天早晚吃梨一個(gè)，慢慢咽下，保持3-4天，立即好轉(zhuǎn)。病情嚴(yán)重的也可以用本方治療。
19、 冠心?。狐S豆50克，煮熟加食鹽適量多吃連吃3-4天，此方對(duì)控制冠心病不發(fā)展，特別理想，犯病以后再用此方。
20、 治偏頭痛竅門：用白色的蘿卜皮貼在兩面的太陽(yáng)穴上，每晚貼20分鐘，可達(dá)速效，頭不痛就不用再貼了，此方主治頭暈?zāi)X漲。
21、治痔瘡偏方：尿素三兩放盆中開(kāi)水沖開(kāi)后將毛巾放入沾濕后擰干放凳上騰。一次十分鐘一天三次，邊騰七天?？芍蝺?nèi)外痔，便血脫肛。
22、 急速催奶：芝麻炒熟，加入鹽少許，最好是產(chǎn)前10天就開(kāi)始吃，進(jìn)餐時(shí)作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶來(lái)的越快。
23、治失眠小竅門：將大蔥白切碎放在小盤內(nèi)，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續(xù)幾天可根治，常年睡不著覺(jué)者，邊疆治療5天便可去根。
24、心臟?。好刻煸缤砀鞒圆ぬ}50克，5-7天效果最佳，2年左右不會(huì)犯病，犯病以后，再接著吃一次，病重者每天吃二次，可以穩(wěn)固病情。
25、 視力減弱怎么辦：杏皮曬干撕碎作個(gè)小枕頭可醒目養(yǎng)神。對(duì)視力減弱。見(jiàn)風(fēng)流淚近視遠(yuǎn)視等都有一定的療效。
26、 手腳裂口：藥用風(fēng)濕膏，貼在患處，一天后取下即可長(zhǎng)好百發(fā)百中。
27、 皮炎小竅門：將線瓜葉搓碎在患處磨擦發(fā)紅為止，每七天搓一次3次即可，嚴(yán)重者連用6次即可治愈。
28、 鼻炎：用棉花球沾一滴香油放在鼻內(nèi)15分鐘后取出連續(xù)2-3天，每天三次，嚴(yán)重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。
29、 高血壓：新鮮海帶二兩，作成一碗海帶湯，不要往里放雖的青菜，清晨空腹喝下，連服十日即可，海帶能快速恢復(fù)血壓正常。
30、 腎虛：新鮮江豆100克，加水煮爛加食鹽少許，每頓飯前服用3-5日可恢復(fù)健康，如經(jīng)常吃對(duì)強(qiáng)身壯力效果最佳。
31、 臉上去斑法：杏會(huì)用水泡后去皮，搗爛如泥，加一個(gè)蛋清調(diào)勻，每晚睡前，次晨用白酒洗去，直至斑退。
32、胃病民間治法：取紅皮雞蛋殼二十個(gè)放在成瓦片上用火焙干研成細(xì)末，用糖水服用，飲前服一小勺，一日2次，服完為止，此方十分珍貴，同時(shí)對(duì)補(bǔ)鈣和軟骨病都有很好的療效。
33、 跌打傷筋：將韭菜搗爛，少對(duì)一點(diǎn)小男孩尿，貼在傷處幾小時(shí)即可消腫，三日后可以恢復(fù)正常。
34、 快速減肥：去國(guó)營(yíng)茶莊買二兩烏龍茶，喝一周烏龍茶能快速融化脂肪促進(jìn)脂肪代謝，達(dá)到減肥，又能預(yù)防肥胖癥的發(fā)生。（茶濃）
35、 長(zhǎng)壽秘決：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，不氣不愁，年年保持多吃糖蒜，糖蒜是延長(zhǎng)壽命的最佳良藥，它可殺死體內(nèi)多種有害菌。
36、月經(jīng)不調(diào)：到鄉(xiāng)下取蘇子葉二兩，用熱水泡后飲用輕者四杯即可，重者多飲幾日，它能速效調(diào)經(jīng)安神作用，對(duì)痛經(jīng)寒大經(jīng)期不正常有特效。
37、少白頭：用500克扇貝殼（干貝）煎水洗頭，每天洗一次連洗6-8次，使再長(zhǎng)出來(lái)的頭發(fā)又黑又粗，如白頭特別多可多洗幾次。
38、 粗皮膚變嫩：每口晚上用一個(gè)雞蛋清擦臉，一小時(shí)后用清水洗掉，如能經(jīng)常擦，皮膚越來(lái)越嫩。
39、肩周炎、腰腿痛、坐骨、腰脫：將土元（上憋子）七個(gè)焙成灰，黃酒七兩，共放一瓶?jī)?nèi)泡七天七夜，每晚七時(shí)喝七錢黃酒，并用拳頭用力調(diào)皮打患處七七四下九下，病重者多服幾療程可痊愈。
40、肺結(jié)核偏方：500克活繭蛹用火焙干研成細(xì)末，每次用3-5克一日2次，服完為止，效果十分好，此方是中國(guó)中醫(yī)研究院提供。
41、關(guān)節(jié)炎止痛法：用谷草燒成灰，裝入小袋中，哪痛往哪貼，每晚貼一小時(shí)，貼3次治愈。此方又簡(jiǎn)單。效果又好，對(duì)腰腿痛有明顯好轉(zhuǎn)。
42、 腋下狐臭：米醋100克，茴香粉5克。調(diào)和勻涂擦腑下數(shù)次狐臭立即消失。
43、 瘙癢怎么辦：取一塊生姜切開(kāi)擦腳心，男擦左女擦右，一次擦十分鐘。
44、 骨質(zhì)增生：羊脛骨四根，用大柴火燒成焦黃色后搗碎成面，每天晚飯后用一兩黃酒送服，連用數(shù)次。
45、 誤吞金屬硬物：將韭菜炒熟大口下即可便出，碎玻璃片，吃肚里以后，也可以用此方。
46、 手腳麻木：浸泡好的黑木耳、桃仁、蜂蜜各120克，共搗如泥，放碗內(nèi)蒸熱，分4天吃完永不麻木，孕婦禁用。
47、掉頭發(fā)、起頭皮：大白菜根去泥洗凈切片放锃鍋內(nèi)加兩久水煮開(kāi)后加醋精洗頭，連洗七八天，可使頭發(fā)柔順，光亮，頭皮很快消失。頭發(fā)一根不掉。
48、灰指甲怎么治將紫皮大蒜搗爛如泥，再加少許白礬涂在灰指甲上。不要抹的太厚。然后用塑料布將指甲封好。塑料布透光封閉效果好只需七八天，覺(jué)得有漲的感覺(jué)就好了。
49、 怎樣打掉蛔蟲(chóng)：南瓜子（去殼留仁）50-100個(gè)研碎加水糖適量拌成糊狀，空腹服用一次可好，本方能打掉小兒多種病蟲(chóng)。
50、 乳腺炎怎么治：仙人掌一小塊研碎加三滴香油后患處。
51、怎么治腳雞眼：用一塊膠布中間剪一小眼，貼雞眼上，小眼出現(xiàn)雞眼，再撒眼上一點(diǎn)尿素面（化肥）再用一塊膠布?jí)鹤?，三日換一次，換六次，雞眼自消自滅。
52、 前列腺炎：干棗三兩，雄雞肝三個(gè)，用火燉爛，連湯喝，連喝三次。
53、 類風(fēng)濕癥：用鮮嫩的桑樹(shù)枝，多少均可，切碎，拌一點(diǎn)酒用鍋炒黃色后，加水熬水眼，早晚各服一杯，見(jiàn)效連服。（二）146個(gè)民間偏方
1、本貼所用藥物，以食物為主，絕對(duì)無(wú)毒。
　　2、為使讀者易懂，劑量單位均用舊制，如：斤、兩、錢等，有的用碗，是指一般性中碗。
　　3、所用藥物凡帶有*記號(hào)的一般可到中藥店買，藥店都有。
　　4、貼中所講的醋，就是一般食用醋，如果用白醋的，將另有注明。
　　5、貼中所講的白酒，是指50度以上的白酒。
　　6、有些疾病治療期間需忌口，是指用藥期間如不忌口，則會(huì)影響療效。
　　7、結(jié)合古代民間流傳已久的傳統(tǒng)秘方整理出來(lái)的寶貴資料。它匯聚了古今諸多名方、妙方、秘術(shù)，不僅能為百姓帶來(lái)方便，是每個(gè)家庭比備寶書(shū)，而且，對(duì)一些中西醫(yī)專業(yè)醫(yī)生來(lái)講，也是很有參考價(jià)值的。
一、內(nèi) 科
1、初起感冒：蔥白（連須）、生姜片5錢、水一碗煎開(kāi)、加適量紅塘稱熱一次服下（蔥姜不需服下），并馬上睡覺(jué)，出汗即愈。
2、多日感冒：白天用法同第一條，另外，要在晚上睡覺(jué)前，用大蒜頭搗成糊狀，敷兩足心（涌泉穴，每足心敷黃豆粒大即可），用布包好，次日晨揭去，連用2-3天即愈。
3、頭痛（各種頭痛均可）：生白蘿卜汁，每次滴鼻孔兩滴（兩鼻孔都滴），一日兩次，連用4-5天，可除根。忌吃花椒、胡椒。
4、頭暈（頭昏眼花、暈眩）：鴨蛋一個(gè)、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空服，每日一此，連用7天有特效。忌吃酒、辣。
5、失眠、多夢(mèng)：睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，并生吃蔥白1-2根。
6、干咳（感冒或其他原因引起均可）：生黑芝麻3錢（約一調(diào)羹），冰糖適量，共搗碎開(kāi)水沖早晨空服，3天痊愈，少吃魚(yú)類。
7、有痰咳（包括急性氣管炎、支氣管炎、兒童氣管炎）：白蘿卜二兩，鴨梨二兩，一起切碎加水一碗煮熟加適量冰糖食用，一日二次連用3天。清熱化痰?？膳c第九條同用。
8、老氣管炎（慢性氣管炎）：取冬天打霜后絲瓜藤*一兩、甘草*一錢，水一碗煎湯一次服下，一日二次，連用半月至20天，可根治。忌煙酒、辣物，最好與第九條同用。
9、長(zhǎng)期咳嗽（肺氣腫及氣管炎等引起咳嗽）：明礬一兩，研成粉用醋調(diào)成糊狀，每晚睡前取黃豆大一團(tuán)敷足心（涌泉穴，兩足都敷），用布包好、次日晨揭去，連用7天有特效。
10、哮喘（兒童哮喘同）：干蚯蚓*半斤，炒黃研成粉，用白糖水沖服，一次2錢（約半調(diào)羹粉）一日二次，服完即愈。忌吃辣物。
11、胃痛、吐酸、胃下垂、胃竇炎：大蒜頭一次一兩連皮燒焦，再加一碗水燒開(kāi)、加適量白糖空腹食用，一日二次，連用7天可根治。
12、胃、十二脂腸潰瘍：雞蛋殼30個(gè)炒焦研成粉，麥面粉半斤炒焦，一起抖勻，早晚飯前用。開(kāi)水沖服，一次2錢（約半調(diào)羹），一日二次，一般一付藥可愈，重病需二付。
13、高血壓、高血脂：芹菜籽*一兩，用紗布包好，放10斤水煎湯，早、中、晚飲1杯。不怕辣者，可，早中晚食生蒜2頭，有降血壓、血脂特效。
14、心臟病、冠心?。夯ㄉ鷼ひ淮我粌桑G豆5錢，煎一碗湯服下，一日二次，需半月。
15、腸胃炎、腹瀉：每次用麥面粉半兩炒焦，加適量白糖用開(kāi)水調(diào)勻，飯前服，一日二次，2-3天有特效。忌吃柿子、香蕉、油膩。
16、消化不良（兒童消化不良同）：雞盹皮4兩炒黃研成粉，飯前用白糖水沖服、一日二次，一次2錢（約半調(diào)羹）、兒童減半、一劑服完即可，忌吃田螺。
17、胸悶氣脹：白蘿卜籽*5錢、煎一碗湯服，一日三次，連用3天有消積順氣之功效。
18、神經(jīng)衰落：豬腦1兩，加入蜂蜜一調(diào)羹，蒸熟吃，一日一次，連吃5-10天。
19、 貧血：殺雞、鴨時(shí)，將鮮血流在一張干凈白紙上，曬干揉成粉，用葡萄酒調(diào)服，一次半調(diào)羹粉，一日二次，連服半月。忌海帶。
20、內(nèi)熱口干：蘆根*、綠豆各5錢，加一碗水煮開(kāi)、加適量冰糖、去蘆根吃豆喝湯，日服二次，連服3天。生津潤(rùn)肺，降火解熱。
21、 慢性肝炎：每次用白茅根*二兩，燒一碗水服湯，一日三次，一般需服半月，忌辣物。
22、膽、腎、尿道結(jié)石：用雞內(nèi)金、玉米須50克，煎一碗湯一次服下，一日2-3次，連服10天。忌吃肝臟、肥肉、蛋黃。
23、急、慢性腎臟炎：4兩重左右黑魚(yú)一條，去鱗

1、有酒窩的人容易脾虛胃寒，肝膽容易出問(wèn)題。
2、臉型輪廓分明的人一般智商比較高。
3、臉上痘痘多的人胃寒，下肢血液循環(huán)不好，應(yīng)少坐多運(yùn)動(dòng)。
4、“南人北相”或“北人南相有”的人智商高，應(yīng)得到重用。（南方人有北方人的體貌特征,北方人有南方人的體貌特征)
5、腿短腰長(zhǎng)的人多保護(hù)自己的腰。
6、頭發(fā)是腎開(kāi)的花，頭發(fā)早白且面色發(fā)黃的人多腎虛。
7、禿頂?shù)娜艘欢ㄊ悄I虛。
8、頭發(fā)少的人性欲比較強(qiáng)。
9、額前有三道紋：從上到下分別是a、天紋，有天紋的人腦部血液循環(huán)有問(wèn)題，會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛；b、人紋，人紋過(guò)深腸胃會(huì)有問(wèn)題，女性有人紋多會(huì)痛經(jīng)；c、地紋，有地紋的人應(yīng)注意自己下肢的血液循環(huán)，如果地紋只長(zhǎng)一邊，說(shuō)明容易偏癱。
10、腦顱骨突出的人頭腦發(fā)達(dá)，但也要注意自己的腦部血液循環(huán)，多運(yùn)動(dòng)。
11、發(fā)不能壓眉。（留齊劉海的人注意了?。。。┌l(fā)壓住了眉，眉毛就會(huì)倒長(zhǎng)，人就會(huì)倒霉。
12、眉頭的好壞對(duì)應(yīng)呼吸系統(tǒng)的好壞，眉梢的好壞對(duì)應(yīng)肝膽功能的好壞。
13、眉頭翹起的人最近可能會(huì)有煩心事。
14、眉毛中間有痣的人，土中藏金，很會(huì)掙錢，但卻存不住錢。
15、眉毛和一個(gè)人的壽命有關(guān)，眉梢主肝，眉梢好的人免疫力好；眉頭主肺，代表氣血。
16、額頭的痘痘過(guò)多代表肩頸有問(wèn)題，電腦前不宜坐太久，女生的話就是宮寒，例假時(shí)會(huì)有血塊，甚至痛經(jīng)。
17、兩個(gè)眉毛的最佳距離是自己食指和中指加一起的寬度。
18、眉心主心臟。眉心發(fā)暗的人，氣血兩虛；眉心有痣的人注意嘍，不是什么美人痣哦！這代表呼吸系統(tǒng)有問(wèn)題，容易的鼻竇炎哦~！
19、眉骨很高，眉心的距離很寬的人，屬于左腦思維的人，鬼點(diǎn)子多。
20、對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，右邊眉梢到發(fā)際線的位置覺(jué)夫妻宮。這個(gè)地方如果有痣或斑或者青筋明顯，代表你的夫妻關(guān)系不會(huì)很好，也會(huì)有頭暈或偏頭痛的現(xiàn)象；而這中間的距離寬的話，說(shuō)明你會(huì)晚婚。
22、同樣對(duì)于女人，左邊眉梢到發(fā)際線的位置叫福德宮，這里長(zhǎng)斑長(zhǎng)痣的話可以看出你一生會(huì)有幾次桃花運(yùn)甚至你會(huì)懷幾次孕，并且這種人會(huì)失眠多夢(mèng)，腦部血液循環(huán)有問(wèn)題。
23、肝開(kāi)竅于目，白眼仁發(fā)黃的人有肝炎。
24、女性生育后眼周圍會(huì)長(zhǎng)斑就說(shuō)明你的肝功能下降了。
25、眼白中有黑斑說(shuō)明你的肝有問(wèn)題了哦~!
26、鼻子兩側(cè)發(fā)紅是有胃寒導(dǎo)致的。
27、鼻子的大小代表著你的心臟的大小。心臟小的人，一生中因多關(guān)注自己的血液循環(huán)，多吃紅色類食物。
28、鼻梁不直的人腰椎也不會(huì)直。
29、鼻翼邊有痣的人，對(duì)于女性，哪邊有痣就說(shuō)明哪邊的胸會(huì)有小葉增生或纖維瘤的危險(xiǎn)。
30、鼻子越來(lái)越好，但人中是越低越好。人中是任督二脈交匯之處，人快老或生命快結(jié)束時(shí)人中就會(huì)變平。
31、人中有三種形狀：a、“八”字形，這類女性子宮前位，很容易受孕，也很容易有婦科炎癥，但不會(huì)有大的婦科疾??；b、“V”字形，這類女性子宮后位，很難受孕，還可能會(huì)不孕不育。c、平行線式的人中
32、對(duì)于男性，人中凹凸的很深說(shuō)明腎功能很好，生殖系統(tǒng)很好，而淺的人容易得前列腺炎。
33、嘴巴對(duì)應(yīng)生殖系統(tǒng)。嘴周圍長(zhǎng)痘痘的人注意自己的脾胃。
34、女孩子從小應(yīng)該多泡熱水腳。
35、嘴巴天生下來(lái)就有痣的人，要多關(guān)心自己的媽媽，因?yàn)閶寢屢欢ㄊ怯袐D科疾病。而同樣情況對(duì)于女性，也說(shuō)明自己有可能得子宮肌瘤。
36、四季養(yǎng)生：春養(yǎng)肝；夏養(yǎng)心，不要吃過(guò)于寒涼的食物；長(zhǎng)夏，指夏天的最后一個(gè)月，養(yǎng)脾胃，多吃粗糧；秋養(yǎng)肺，多吃白色類的食物；冬養(yǎng)腎，多吃黑色類的食物。
37、腎開(kāi)竅于耳朵，腎一旦出現(xiàn)問(wèn)題，耳朵就回耳聾耳鳴。
38、右手大拇指的兩個(gè)關(guān)節(jié)中間有一道或兩道橫紋，說(shuō)明你的肩頸出了問(wèn)題。
39、手關(guān)節(jié)處發(fā)黑的人會(huì)胃寒。
屬相與健康（每個(gè)屬相的人所關(guān)注的部位不同）
鼠：頭，屬鼠的人的頭不能太小
牛：胃，屬牛的人胃容易得病
虎：眉毛，多注意肝膽的保養(yǎng)
兔：嘴巴，嘴周圍長(zhǎng)痘的女性說(shuō)明婦科有問(wèn)題
龍:耳朵，不能出現(xiàn)招風(fēng)耳
蛇：腰，腰周圍不能有太多肉（看來(lái)我得瘦腰了哦。。。）
馬：四肢，注意自己的血液循環(huán)
羊：眼睛，黑眼球越大越好
猴：腮幫（因?yàn)槲簜ダ蠋熞矝](méi)提哦。。。）
雞：屁股，屬雞的人容易得痔瘡，腸道功能要注意了
狗:鼻子，關(guān)注自己的脾
豬：前額，前額一定要又寬又亮，不能有抬頭紋。                          

1.手指粗細(xì)不均勻的話腎臟功能弱。還有是酸性體質(zhì)，如果是女生很難生出兒子來(lái)。（本人覺(jué)得這點(diǎn)有點(diǎn)沒(méi)道理）­

2.手白的的底上有紅色的花花，就是手掌顏色不均，要注意自己的腸胃功能。­

3.在手小魚(yú)際位置出現(xiàn)了一道橫紋，也就是手掌外側(cè)拇指最下面那塊，說(shuō)明家族里面有糖尿病。（這條真的很準(zhǔn)，我就是這樣的)本人在46到50歲之間也要注意自己的糖尿病這個(gè)問(wèn)題。­

4.手掌中心有顆痣，手掌中間是胃的反射區(qū)，說(shuō)明腸胃功能不好。­

5.每一個(gè)人的手都是跟五臟六腑相對(duì)對(duì)應(yīng)的，從大拇指開(kāi)始，每個(gè)手指分別代表心、肝、脾、肺、腎，如果在指頭上出現(xiàn)任何不正常的現(xiàn)象，比如說(shuō)長(zhǎng)痣。­

6.觀察大拇指，注意觀察你的大魚(yú)際，就是手掌的內(nèi)側(cè)，大拇指下面手掌的位置，看有沒(méi)有青筋，如果有，要注意家族里有沒(méi)有心腦血管方面的疾病。前期如果是發(fā)青是本人的腸胃·有點(diǎn)問(wèn)題（我就是發(fā)青）。­

7.再看食指，從食指根部一直長(zhǎng)到食指中間的青筋說(shuō)明是肝有嚴(yán)重的問(wèn)題。­

8.身上所有的關(guān)節(jié)部位都聚集了大量的淋巴結(jié)，如果關(guān)節(jié)很痛的話就是淋巴排導(dǎo)功能除了問(wèn)題。也要注意將來(lái)下肢的血液循環(huán)。­

9.再來(lái)看中指，也就是脾。這里顏色發(fā)暗或者中指關(guān)節(jié)特別黑的人腸胃是有問(wèn)題的。涼的東西不能吃，關(guān)節(jié)真的很痛的話，每天可以用熱水泡泡腳，在晚上10點(diǎn)之前泡腳最好。­

10.再看無(wú)名指，也就是肺。肺主人的呼吸系統(tǒng)，如果一個(gè)人虎無(wú)名指粗細(xì)不均勻，或者出現(xiàn)酸痛脹的現(xiàn)象，就會(huì)患?xì)夤?、支氣管、咽炎、肺炎、喉炎的征兆。如果鼻梁上再長(zhǎng)痣，一定要注意你的呼吸系統(tǒng)。­

11.再看小拇指，也就是腎。腎是先天之本，小拇指形態(tài)關(guān)系腎臟功能。小拇指很短的人會(huì)先天性的腎虛。­

12.人的手上有386個(gè)穴位，觀察你的手的時(shí)候在三種情況下士不能看的：a、酒后不能看，因?yàn)楹韧昃屏搜貉h(huán)就發(fā)生了變化；b、陰天和晴天不能看，陰天和晴天的手紋是不一樣的，c、白天和晚上手紋也是不一樣的。­

13.手背就是一個(gè)人的背，當(dāng)手背上的青筋特別明顯時(shí)，說(shuō)明最近這段時(shí)間你會(huì)出現(xiàn)腰酸背疼。­

14.當(dāng)發(fā)現(xiàn)手上所有的關(guān)節(jié)都發(fā)黑時(shí)，就是說(shuō)自己體寒，氣虛。­

15.三歲以上的小孩都八十歲的老人都可以看手。­

16.第一個(gè)指甲的半月痕正常只能占到正常指甲的五分之一，正常顏色是奶白色，不應(yīng)是純白色.­

17.觀察老人時(shí)，指甲不能發(fā)黑，如果指甲發(fā)黑就說(shuō)明離離去已經(jīng)不遠(yuǎn)了，指甲顏色也不能發(fā)黃，發(fā)黃的人肝膽有問(wèn)題，如果顏色特別白的人，這個(gè)人就是癌癥了。指甲上出現(xiàn)橫豎的線，就說(shuō)明最近你的抵抗力免疫力在下降。­

18.指甲的長(zhǎng)度只能占到指頭最上面一個(gè)關(guān)節(jié)長(zhǎng)度的一半。（我就不留長(zhǎng)指甲哦~?。?shy;

19.從手下面開(kāi)始，第一條線就是人的生命線，生命線只與一個(gè)人的免疫力有關(guān)，免疫力強(qiáng)的人免疫力一定會(huì)強(qiáng)。生命線越長(zhǎng)越好，應(yīng)該是一條彎的拋物線。生命格利菲汗蒸養(yǎng)生館線的尾端不能跨過(guò)中指順下來(lái)的這條線。­

20.按一個(gè)人80歲算，生命線中間就是40歲，按此推算，在哪里出現(xiàn)叉紋就說(shuō)明你在哪個(gè)年齡階段身體就會(huì)出問(wèn)題。（我就在最后面有了叉紋）­

21.生命線所包羅的這個(gè)區(qū)域就是堿性區(qū)。.第二條線就是智慧線，智慧線所包羅的這個(gè)區(qū)域（就是智慧線到手四個(gè)手指關(guān)節(jié)下面的那個(gè)區(qū)域）是酸性區(qū)。分辨人的體質(zhì)是酸性還是堿性就看這兩個(gè)區(qū)域的大小。還可以看自己的指頭，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的指頭又粗有又圓，指縫很嚴(yán)實(shí)，這就屬于堿性體質(zhì)。相反就是堿性體質(zhì)。­

22.堿性體質(zhì)的人容易出現(xiàn)腫瘤或者就是癌癥這方面的幾率大一些。如果女性是酸性體質(zhì)就會(huì)有囊腫或者婦科疾病多一些，男性過(guò)于顯酸性，生殖系統(tǒng)就會(huì)很少。­

23.智慧線也是條拋物線，與心腦血管健康有關(guān)。智慧線過(guò)于短的人，性子比較直烈。智慧線比較長(zhǎng)的人，這種人比較善長(zhǎng)做科研類的工作，如果智慧線特別直的話，就會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛的現(xiàn)象.­

24.第三條線就是情感線，情感線只與你的呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)有關(guān)系。情感線又深又長(zhǎng)的人而且分線分到中指和食指，要注意自己的胸腔位置，也就是呼吸系統(tǒng)。­

25.從砍門起來(lái)的一條線，也就是生命線尾端旁邊起來(lái)的叫事業(yè)線，如果事業(yè)線穿過(guò)你的智慧線和你的情感線就叫做事業(yè)躥頂，就是說(shuō)事業(yè)做得比較大一點(diǎn)。­

26.手心容易出汗的人是腎陰虛，陽(yáng)氣旺，就是虛火上冒，所以臉上會(huì)長(zhǎng)痘痘­

27.如果在小魚(yú)際的位置出現(xiàn)一條線會(huì)上下延伸，叫健康線，與人的健康有關(guān)系，如果線很深很直就會(huì)有大病，如果穿過(guò)了情感線，你的消化系統(tǒng)就會(huì)有問(wèn)題。如果穿過(guò)了生命線，如果還是女性，婦科上一定會(huì)有手術(shù)，如果是男人，前列腺就會(huì)有問(wèn)題。老師說(shuō)沒(méi)有這條線最好，就是健康上沒(méi)什么大問(wèn)題。­

28.在無(wú)名指底下會(huì)出現(xiàn)豎豎的一條線，叫貴人線，如果這條線過(guò)于短離情感線過(guò)近的話，注意低血壓，紅色類的食物多吃，過(guò)長(zhǎng)，家族里就有高血壓。­

29.在小魚(yú)際就是手掌大拇指最下面的位置會(huì)出現(xiàn)一個(gè)橫的線，這條線叫糖尿病線，有了就不好嘍~?。ㄐ液梦覜](méi)有）­

30.無(wú)名指到食指中間有條線，叫完美線。也叫過(guò)敏線。­

31.中指下面會(huì)有個(gè)小小的環(huán)形線，叫近視線，會(huì)影響一個(gè)人的肝膽功能。­

32.在情感線之內(nèi)出現(xiàn)橫的線叫二婚線，一定注意你的腎臟功能。­

33.小拇指的最后一個(gè)關(guān)節(jié)和情香港的養(yǎng)生怪杰魏偉感線中間側(cè)面會(huì)出現(xiàn)一些很小的紋紋，健康的人會(huì)有三條。如果小孩從小就沒(méi)有這個(gè)線就要注意生殖系統(tǒng)。­

34.斷掌的人是遺傳性的，性格和愛(ài)好及疾病都會(huì)有遺傳的。­

35.當(dāng)生命情感智慧三線成了“川”字紋時(shí)，同時(shí)情感和智慧線中間的距離特別寬的話，這種人的肺活量大，適合做運(yùn)動(dòng)員。­

36.如果手的顏色發(fā)黃，肝膽不好，所以脾氣就很差。­

37.腕橫紋，是兩邊向中間合的，是女性的話，婦科一定做過(guò)手術(shù)。是男性，他的泌尿生殖系統(tǒng)一定有問(wèn)題。如果這里顏色發(fā)暗或青筋鼓起說(shuō)明這個(gè)人長(zhǎng)期有便秘。也會(huì)有痔瘡。­

38.當(dāng)在手掌的不同地方出現(xiàn)正“十”字紋路或者叉十字，或者半拉十字的，就說(shuō)明你的體內(nèi)某個(gè)部位已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)炎癥了。（這個(gè)原來(lái)在《越策越開(kāi)心》有一期也請(qǐng)來(lái)的中醫(yī)說(shuō)過(guò)這個(gè)問(wèn)題）。慢慢嚴(yán)重就會(huì)變成井字紋韓都汗蒸養(yǎng)生館，出現(xiàn)就說(shuō)明你的體內(nèi)有急性炎癥，在延伸就會(huì)有米字紋，就是有慢性炎癥，米字紋在發(fā)展就是三角紋，說(shuō)明體內(nèi)某個(gè)部位已經(jīng)出了我問(wèn)題，需要就診。再往下就是四方紋，平行四邊形或者正方形的，說(shuō)明你受過(guò)硬傷或做過(guò)手術(shù)的。第二出現(xiàn)四方紋也說(shuō)明你的炎癥再恢復(fù)階段也會(huì)出現(xiàn)。­

39.下面是出現(xiàn)的紋路一定要找醫(yī)生做檢查了：第一，環(huán)形紋，說(shuō)明年輕人得了老人人才會(huì)得的不治之癥。第二，五星紋，身上一定是重癥在身。第三，島行紋，出現(xiàn)在哪個(gè)區(qū)域就說(shuō)明你的身體哪就出了問(wèn)題。­

40.小便發(fā)黃注意自己可能會(huì)有腎結(jié)石。­

41.中指會(huì)彎說(shuō)明你的脊椎開(kāi)始彎了。­

42.指縫凹的很深的是酸性體質(zhì)。­

43.手掌長(zhǎng)度比手指長(zhǎng)的人旺夫，會(huì)發(fā)財(cái)。（哈哈哈。我就是~！）這種人也是女生男相，性格像男生，（這點(diǎn)很準(zhǔn)啊，我就是）。能力一定比你老公強(qiáng)。­

44.眼睛周圍長(zhǎng)斑說(shuō)明腸胃不好。（這點(diǎn)我也占了...)­

45.­

­

老師把手分為了九宮格（見(jiàn)上圖），每一格主人的一個(gè)地方，從左到右，最上面是先天、大腦和肺，第二行是肝膽、消化和大腸，最后面一行是心臟、生殖和內(nèi)分泌。結(jié)婚的女人可以用自己的大拇指研磨主生殖那塊，如果摸到有小顆粒說(shuō)明你有子宮肌瘤了，當(dāng)島行紋出現(xiàn)在主大腦的區(qū)域時(shí)，一定要注意中風(fēng)或者偏癱，先天那里的皮膚很暗很平就說(shuō)明你先天體質(zhì)就差，心臟區(qū)域發(fā)青或發(fā)紫的人說(shuō)明心臟不好（《越策》請(qǐng)的中醫(yī)老師也是這么說(shuō)的），進(jìn)而影響到你的下肢，主肺的區(qū)域出現(xiàn)島行紋或任何叉的紋路要注意自己的呼吸系統(tǒng)。每個(gè)區(qū)域以大拇指為主，按在你每個(gè)部位，如果出現(xiàn)脹痛麻的現(xiàn)象，相應(yīng)器官就出現(xiàn)了問(wèn)題。­

最后老師教的手指操­

前提都是先把手搓熱，第一，以肚臍眼為中心，順時(shí)針揉。第二，在腹股溝（大腿根部）處上下搓（對(duì)女生最有好處，減少婦科疾病的發(fā)生）。第三，在要后面，就是腎的位置上下搓，養(yǎng)腎。­

老師的秘方（泡開(kāi)水沖服一個(gè)月到兩個(gè)月）­

治療心血管和糖尿病的：­

紅棗三顆枸杞十粒桂圓2顆­

降血壓的：­

紅棗3顆枸杞10粒山楂1顆
“一招半式走天下--談‘華陀捏脊法’”---皮沙士試了幾次發(fā)現(xiàn)比刮痧推拿簡(jiǎn)便有效，真的可以達(dá)到“一招半式走天下”也。

        很多人脊椎歪七扭八的，不正，其實(shí)只是脊椎兩側(cè)的“足太陽(yáng)膀胱經(jīng)”繃的太緊不夠放松而拉扯脊椎所致，這種人不放松此處的肌肉，光去整脊不會(huì)有效；要放松肌肉，“華陀捏脊法”是非常好的方法。特此推薦！

       “華陀夾脊穴”在中醫(yī)屬于經(jīng)外奇穴，沿著脊椎從第一胸椎至第五腰椎，在脊椎棘突下旁開(kāi)5分，左右共三十四個(gè)穴，貫穿整個(gè)后背。上半部可治上肢及胸部疾病，下半部則可治下肢及腹部疾病，除了針灸效果好之外，用手指捏拿也可達(dá)到很好的療效。“華陀捏脊法”即是徒手沿著脊椎兩旁由下往上捏拿，通經(jīng)活血，調(diào)和五臟六腑，對(duì)治局部的肩、頸、背、腰疼痛更是效果顯著。尤其此法簡(jiǎn)單易學(xué)，立即見(jiàn)效，不必任何道具（當(dāng)然必須要有手指），以現(xiàn)代人養(yǎng)尊處優(yōu)，不是這兒疼，就是那兒痛的情況看來(lái)，光是這一招就可走天下了！

        先舉例說(shuō)明增加諸位的信心，再分解動(dòng)作增加諸位的功力。話說(shuō)自從學(xué)醫(yī)后，自己懂得穴道按摩、針灸及食療保養(yǎng)，一直平安無(wú)事，只是有時(shí)背部酸痛，又處于手構(gòu)不到的地方時(shí)，就有騷不到癢處之憾。在此情況下，往往得央求外子高抬貴手，幫我“華陀捏脊”一番。平時(shí)我老嫌他力道不夠，捏起來(lái)像騷癢般，一點(diǎn)通體舒暢的感覺(jué)也沒(méi)，后來(lái)在考執(zhí)照期間，由于久坐看書(shū)，神經(jīng)緊繃，整個(gè)背部僵硬，外子才剛往腰部一捏，我就痛得咬牙切齒，再繼續(xù)往上捏，我真是痛得想一拳揍過(guò)去，捏完后如釋重負(fù)，整個(gè)背部完全松了。還有一次不知怎么搞的，脊椎忽然作痛，痛得我只能平躺，只要一起身，每走一步都痛得說(shuō)不出話，別說(shuō)自我針灸，連穴道按摩都感吃力。急中生智，央請(qǐng)家父幫我擦一些疏經(jīng)活血的油膏，再“華陀捏脊”多次（痛處加捏幾次），捏完后即可起身，一兩天后就全好了。（完全沒(méi)吃任何中西藥哦！）這兩次經(jīng)驗(yàn)讓我真正領(lǐng)教到“華陀捏脊”的威力，實(shí)在太棒了！有此深刻體驗(yàn)，凡遇痛癥病人，我免不了套用此招，有些病人還捏上癮了，會(huì)主動(dòng)要求加此服務(wù)，其成效可見(jiàn)一斑！

        每當(dāng)出門在外，針灸不便時(shí)，此法更可小兵立大功。有一次在海外，琉璃光邱姊因?yàn)檫^(guò)勞，早年痼疾“腰痛”發(fā)作，我馬上義不容辭地搬出“華陀捏脊”侍候，數(shù)聲哀嚎過(guò)后，腰背便松了（我猜應(yīng)該是痛得很過(guò)癮吧！嘻嘻?。乙灰购糜X(jué)（對(duì)了！睡前捏脊也可幫助睡眠哦！），隔天又生龍活虎、活繃亂跳了！嘗到甜頭后，邱姊便迫不及待要把此法公諸于世，還特別找專業(yè)攝影師及愿意奉獻(xiàn)“美背”的義工把分解動(dòng)作拍攝下來(lái)，可謂用心良苦。希望這一招也能讓諸位看官行走天下、無(wú)往不利！

動(dòng)作分解及說(shuō)明：

        一、先用雙手拇指及食指夾起腰椎兩旁的皮下組織（也可從尾椎開(kāi)始），食指及中指在前導(dǎo)引，拇指下壓并往前推，一松一緊，由腰部開(kāi)始往肩頸部有規(guī)律地捏。最好不要中途間斷，讓“氣”能上下貫通，不致堵在某處。

        二、到頸部時(shí)，手順著脊椎滑下來(lái)，把氣由上導(dǎo)到下，再重覆第一步，由腰或尾椎往上捏脊，至少做三次，之后再針對(duì)患處局部加強(qiáng)。若力道掌握得宜，三次后背部便松了，會(huì)有通體舒暢之感。癥狀較嚴(yán)重者在捏完后的幾天內(nèi)，背部還會(huì)有疼痛感，但會(huì)越來(lái)越輕松，不必?fù)?dān)心！

        三、遇到肌肉僵硬、阻塞嚴(yán)重的情況，被捏者可能會(huì)疼痛難忍，此時(shí)動(dòng)作可放緩或稍停片刻（但手指不可放開(kāi)），讓對(duì)方可喘口氣、放松一下，免得事后翻臉或飛拳相向。還有手指甲不宜過(guò)長(zhǎng)，免得刮傷被捏者。

        四、大人小孩均可捏，小嬰兒則建議用食指及中指沿脊椎兩旁按摩即可。

        五、捏脊時(shí)間不拘，但飯后不要馬上趴著做，以免因壓迫反造成腸胃不適。

        [附注]：馬來(lái)西亞琉璃光雜志也曾在一九九九年12月的創(chuàng)刊號(hào)中介紹此捏脊法，不過(guò)它是拇指在上、食指在下，和我所學(xué)的方式略有不同，但我想功效應(yīng)是相同的。

圖一：從尾椎開(kāi)始拇指往下壓，食指、中指在上

圖二：往肩頸部方向，拇指不可離開(kāi)背部

圖三：至肩頸部時(shí)，手順著脊椎滑下來(lái)

經(jīng)絡(luò)全息手診 轉(zhuǎn)貼

經(jīng)絡(luò)全息手診
A、握手觀健康

①伸手看對(duì)方；

a拇指與食指張開(kāi)30度以下者，主其人：小心、謹(jǐn)慎、保守。一般身體比較弱些。

b拇指與食指張開(kāi)成45度角時(shí)，主其人：靈活、適應(yīng)能力強(qiáng)，愛(ài)好自由自在，獨(dú)立能力強(qiáng)，一般身體都比較健康。

c拇指與食指張開(kāi)成90度角時(shí)，主其人：大方、開(kāi)朗、獨(dú)立心極強(qiáng)，不易受環(huán)境束縛，但往往大意、浪費(fèi)，一般身體功能比較旺盛，但往往肝火旺。

②手感看對(duì)方

a手感的對(duì)比：

①手感涼：主脾腎陽(yáng)虛，體弱怕冷，吸收能力差；

②手感熱：主心腎陰虛，煩燥上火、失眠、多夢(mèng)緊張；

③手感濕：主心脾兩虛，心情壓力，疲勞乏力；

④手感干：主肺脾兩虧，皮膚干燥，容易感冒；

⑤手感粘：主內(nèi)分泌失調(diào)，特別是糖尿病人多見(jiàn)；

⑥手汗多：多為脾胃熱，心火旺，精神緊張。

b手感的溫度：

①手感熱：實(shí)熱?。ㄑ装Y）

②手指熱：多見(jiàn)便秘，血粘稠，三脂偏高，血壓高；

③手掌熱：心火旺，多見(jiàn)失眠多夢(mèng)，心煩、口干、口苦、咽炎等；

④手掌涼：可見(jiàn)于脾腎陽(yáng)虛，甲狀腺功能低下，微循環(huán)障礙，經(jīng)脈運(yùn)行不暢，容易疲勞，容易感冒，月經(jīng)不調(diào)等。

⑤手指涼：多為血液循環(huán)較差之癥，容易疲勞乏力，難入睡、多夢(mèng)，心跳、心慌、頭腦不清，頭暈頭痛。

c寒熱交錯(cuò)：多其熱天怕熱，冬天怕冷，食熱上火，食涼覺(jué)寒，上熱下寒。

陰陽(yáng)失調(diào)：虛不受補(bǔ)，月經(jīng)不調(diào)，心煩心燥，失眠多夢(mèng)，容易上面咽喉痛，下面手腳涼等，內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象。

手掌冬天怕冷，夏天熱者多為血虛。

③手掌的軟硬；

①  手掌軟：

a手掌厚而有力，富有彈性，多精力充沛，體質(zhì)強(qiáng)壯，適應(yīng)力強(qiáng)。

b手掌厚而無(wú)力，彈性差，多精力不佳，疲勞乏力。

c手掌軟細(xì)薄而無(wú)力，精力衰退，體質(zhì)多病。

②  手掌硬：手掌肌肉硬直，缺乏彈性者，手掌硬直而瘦者，多消化系統(tǒng)功能問(wèn)題，凡事多固執(zhí)，缺乏應(yīng)變能力。

掌硬如鐵，奔波不歇！

手掌如綿，閑且有錢！

B、手指觀健康

（一）拇指：關(guān)連肺脾

a大拇指過(guò)分粗壯，心情偏激，易動(dòng)肝火（主全頭痛）

b大拇指扁平薄弱，體質(zhì)較差，神經(jīng)衰弱。

c大拇指還可以檢查性功能的狀況。

d拇指的大魚(yú)際可以提示心肌的狀況。

e拇指指關(guān)節(jié)縫出現(xiàn)青筋容易發(fā)生冠心病。

f拇指指掌關(guān)節(jié)縫的紋亂，容易早期發(fā)生心臟疾病。

g拇指掌節(jié)①上粗下細(xì)者吸收功能差，身體一般較瘦弱。

②上粗下粗者吸收功能好，減肥效果較難。

③拇指中間有橫紋吸收功能較差。

（二）食指：關(guān)連腸胃（主前頭痛）

青筋：食指過(guò)三關(guān)表示危癥

（三）中指：關(guān)連心臟（主頭頂痛），中指指關(guān)節(jié)縫“青筋”腦動(dòng)脈硬化、中風(fēng)。

（四）無(wú)名指：關(guān)連肝膽：三焦、內(nèi)分泌（主偏頭痛）

（五）小指：關(guān)連心腎（主后頭痛）小指過(guò)三關(guān)人逢絕處也能生。

（六）觀指形：①指的強(qiáng)弱；②指的曲直；③指的長(zhǎng)度；④指的軟硬

⑤指的血色

（七）指形的規(guī)律

①指的粗大短

②尖長(zhǎng)細(xì)的指形長(zhǎng)計(jì)不長(zhǎng)肉

手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。

常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。

常揉中指能強(qiáng)心，常揉環(huán)指肝平安。

常揉小指壯雙腎。

十指對(duì)力強(qiáng)心臟，雙手對(duì)插頭腦清，旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)通經(jīng)脈，反掌伸展松筋骨，

揉揉十指祛頭痛，按摩四關(guān)行氣血，搖肩轉(zhuǎn)膊松頸椎，甲角切切精神爽：

①手太陰肺經(jīng)；②手陽(yáng)明大腸經(jīng)；③手厥陰心包經(jīng)；④手少陽(yáng)三焦經(jīng)；

⑤手少陰心經(jīng)；⑥手太陽(yáng)小腸經(jīng)。

C、指甲觀健康

1、指甲縱紋：

①神經(jīng)衰弱、缺鈣、長(zhǎng)期失眠、多夢(mèng)、易醒，難入睡。

②消耗性疾病體力透支（如身心疲勞綜合癥）。

③免疫功能差，容易感冒及多感冒。

④如果縱紋特別明顯，說(shuō)明身體曾經(jīng)過(guò)一次大的疾病傷害。

⑤黑直紋：肝腎機(jī)能衰弱、毒素積存的征兆，體內(nèi)的廢物無(wú)法排出體外。

2、指甲橫紋——胃腸有疾①橫紋多且細(xì)者，多見(jiàn)于長(zhǎng)期慢性消化系統(tǒng)疾病。

橫紋深粗者表示一次較嚴(yán)重的腸胃疾病。

②橫紋凸起則是心臟問(wèn)題。

3、指甲的光澤：

①指甲失去光澤，多反應(yīng)一個(gè)人患上了結(jié)核，慢性腸胃炎等消耗性疾病。

②指甲的顏色：粉紅色屬健康，偏紅屬熱，偏白屬寒，偏黃屬腸胃疾病，青紫屬瘀，黑色屬毒或病重。

4、指甲的斑點(diǎn)：

a黑斑點(diǎn)，腦血管意外。

b白點(diǎn)，消化不良，長(zhǎng)期乙肝者。

c小孩多見(jiàn)于腸胃積滯消化不良或生蟲(chóng)或缺鈣。

d習(xí)慣性便秘，長(zhǎng)期造成腸胃積滯也會(huì)出現(xiàn)點(diǎn)狀白。

e甲根皮痏、腦部疾病，紅則動(dòng)脈硬化，頭腦不清失眠多夢(mèng)，見(jiàn)紫黑時(shí)則頭痛頭暈，甚則腦瘤。

f甲上紅線，陰陽(yáng)失調(diào)，寒熱夾雜，容易失眠多夢(mèng)，頭腦不清，甚則頭暈、頭痛。

g環(huán)指甲床下有如“小紅花”樣表示慢性乙肝病人常見(jiàn)。

5、指甲的形態(tài)

長(zhǎng)指甲：寬三縱五

①長(zhǎng)指甲的人思維能力強(qiáng)，感受性很敏感，很容易憑自己的感受和愛(ài)好做事，藝術(shù)氣質(zhì)，多是腦力勞動(dòng)，帶有女人的氣質(zhì)。

②身體總是不大結(jié)實(shí)，偏于瘦弱，很容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)消、消化系統(tǒng)疾病和頭暈、頭痛、失眠的癥狀。

短指甲：指甲短而四方的人屬短指甲。

指甲短，心肝肺功能較差，容易患心臟病、神經(jīng)痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛疾病，帶男人氣質(zhì)。

硬指甲：指甲硬而脆，易折斷，表示消化系統(tǒng)問(wèn)題或營(yíng)養(yǎng)不良。

軟指甲：指甲軟而薄，表示有慢性消耗性疾病，肝血和精力不足。

D、青筋觀健康

血液回流受阻，實(shí)際上就是體內(nèi)各種瘀血、痰濕、熱毒、積滯等生理廢物不能排泄體外，所以“青筋”就是人體內(nèi)廢物積滯的表現(xiàn)。

1. 手背青筋：提示腰背部有積滯容易導(dǎo)致腰肌勞損，疲勞乏力，常見(jiàn)腰酸背痛。

2. 手指青筋：小孩提示腸胃積滯消化不良，成人還反映了頭部血管微循環(huán)障礙，腦血管供血不足，頭部不適，嚴(yán)重則頭暈頭痛、中風(fēng)。

3. 拇指指掌關(guān)節(jié)橫紋有“青筋”凸起扭曲，提示心臟冠狀動(dòng)脈硬化，紫黑則冠心病發(fā)作。

4. 大魚(yú)際有青筋往往影響腰腿痛和下肢風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。

5. 腕橫紋線有“青筋”往往是影響婦科疾病，女月經(jīng)不調(diào)

6. 內(nèi)關(guān)有“青筋”往往提示心臟方面疾病，如心肌勞損，心煩、心悶、心跳、失眠、多夢(mèng)等。

7. 生命線內(nèi)側(cè)有“青筋”多見(jiàn)于肝膽功能代謝問(wèn)題，容易引起口苦、口干、煩燥、胸悶、肝病等。

8. 虎口生命線起端有“青筋”女士多見(jiàn)于月經(jīng)前后乳房脹痛。

9. 食指指掌橫紋有”青筋”提示容易左側(cè)肩周炎，小指指掌橫紋有“青筋”提示容易右側(cè)肩周炎。

10. 中指指掌關(guān)節(jié)橫紋有“青筋”凸起、扭曲、紫黑則發(fā)作，提示腦動(dòng)脈硬化。

11. 太陽(yáng)穴“青筋” 凸起時(shí)，往往提示頭暈頭痛，當(dāng)太陽(yáng)穴“青筋” 凸起、扭曲已表示腦動(dòng)脈硬化，紫黑時(shí)則容易中風(fēng)。

12. 額頭“青筋”長(zhǎng)期勞心、勞力，緊張，表示工作壓力或心情壓力。

13. 鼻梁“青筋”表示腸胃積滯，容易胃痛、腹脹、消化不良、大便不利，紫色時(shí)則更加嚴(yán)重。

14. 眼袋“青筋”俗話講，脾虛眼袋大，腎虛眼袋黑，眼下“青筋”往往提示婦科疾病月經(jīng)不調(diào)。

15. 嘴角腮下“青筋”往往提示婦科疾病，疲勞乏力，腰膝酸軟，下肢風(fēng)濕。

16. 胸部有“青筋”經(jīng)行乳房脹痛，情志抑郁，多注意乳腺增生。

17. 腹部“青筋”青筋過(guò)肚，已經(jīng)反應(yīng)比較嚴(yán)重的積滯，成人肝硬化、腹水、腫瘤后期，常見(jiàn)腹部“青筋”往往是比較難治的疾病。

18. 小腿“青筋”靜脈曲張嚴(yán)重者，往往發(fā)生腰腿疾病，風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。

19. 膝部“青筋”膝關(guān)節(jié)腫大，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎常見(jiàn)漆部青筋。

“青筋”即積滯的清除關(guān)鍵是平時(shí)要學(xué)會(huì)清腸排毒。

20. 大拇指兩側(cè)“青筋”腦供血不足。

21. 小指“青筋”腎虛。

E、三斑觀健康

①黑斑——瘀血，黑斑包括了老人斑、雀斑、黃褐斑等，多見(jiàn)于手背、臉上和身上。

①黑斑提示血脈瘀血的積滯，容易發(fā)生心腦血管的疾病，黑斑越黑越瘀多見(jiàn)于心、腦血管疾病的老年人。

②白斑——毒素：

白斑提示內(nèi)臟毒素的積滯，容易發(fā)生腫瘤、癌癥方面的疾病，白斑越白越毒，多見(jiàn)于腫瘤病人。

③血痣——脂肪

血痣提示脂肪痰濕的積滯，容易發(fā)生脂肪肝、肝硬化、膽囊炎，見(jiàn)于脂肪肝，慢性肝炎的病

手掌為陰，手背為陽(yáng)，五個(gè)手指剛好是陰陽(yáng)交錯(cuò)。樹(shù)葉干枯一般是樹(shù)根缺水，一個(gè)人內(nèi)臟經(jīng)脈的氣出來(lái)首先到手指，所以一個(gè)人內(nèi)臟的問(wèn)題馬上可以在手上可以看出來(lái)。所以手指是非常敏感，很容易反映一個(gè)人的健康，在人體還沒(méi)有出現(xiàn)任何問(wèn)題的時(shí)候，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)還沒(méi)有檢查出來(lái)，卻從手指上看出來(lái)了。一個(gè)人不是死于疾病而是死于無(wú)知。手指一般代表頭，手掌一般代表內(nèi)臟，手背一般代表我們的背部。

（一）拇指。關(guān)聯(lián)肺脾。主全頭痛。

1)指節(jié)過(guò)分粗壯，氣有余便是火，心情偏激，易動(dòng)肝火。

2)扁平薄弱，體質(zhì)較差，神經(jīng)衰弱。

3)可以看性功能的情況?？梢钥吹綁虿粔驓?，壓下后看看是否能夠很快彈起。大魚(yú)際壓下看彈起狀況，可以看得出心臟的搏動(dòng)能力。

4)拇指指關(guān)節(jié)縫出現(xiàn)青筋，容易發(fā)生冠心病或冠狀動(dòng)脈硬化。

5)拇指指掌關(guān)節(jié)縫的紋亂，容易早期發(fā)生心臟疾病。

6)拇指掌節(jié)上粗下細(xì)者吸收功能差，身體一般較瘦弱；上粗下粗者則吸收功能好，減肥效果較難。

7)拇指中間有橫紋的，吸收功能較差，橫紋越多對(duì)人的干擾越大。

（二）食指。關(guān)聯(lián)腸胃。主前頭痛。大腸經(jīng)所過(guò)，所以特別是大腸的問(wèn)題。往指尖應(yīng)該是越來(lái)越小，象竹筍一樣，如果相反則是吸收轉(zhuǎn)換功能比較差。三節(jié)紋路距離應(yīng)該是均衡。食指很清白、彎曲、沒(méi)有力，一般是脾胃的功能，這種情況正常是容易疲勞、精神不振。青筋食指過(guò)三關(guān)則表示危癥；如果在食指根部與拇指之間有青筋則要注意會(huì)有肩周炎。

（三）中指。關(guān)聯(lián)心臟。主頭頂。心包經(jīng)所過(guò)，主要管人的情智、神志。如果中指細(xì)且橫紋較多，說(shuō)明這個(gè)人的生活沒(méi)有規(guī)律，往往提示心腦血管方面的疾病?？吹街兄父坑星嘟畹臅r(shí)候要注意容易腦動(dòng)脈硬化，注意青筋很多有中風(fēng)傾向，彎曲、扭曲很厲害一定是中風(fēng)了；拇指處青筋很多往往是心臟的問(wèn)題。

（四）無(wú)名指。關(guān)聯(lián)肝膽、內(nèi)分泌。主偏頭痛。三焦經(jīng)所過(guò)，三焦經(jīng)是個(gè)膜的系統(tǒng)，相當(dāng)于內(nèi)分泌，營(yíng)養(yǎng)進(jìn)去，廢物出來(lái)。無(wú)名指太短的話說(shuō)明先天元?dú)獠蛔?。三焦?jīng)失調(diào)的人，總有說(shuō)不出的不舒服，說(shuō)明整個(gè)細(xì)胞的代謝出現(xiàn)問(wèn)題。

（五）小指。關(guān)聯(lián)心腎。主后頭痛。心經(jīng)和小腸經(jīng)所過(guò)，心腎的問(wèn)題就由小指管，對(duì)心、腎、子宮、睪丸關(guān)系密切。小指長(zhǎng)且粗直就比較好，一定要過(guò)三關(guān)或者與第三關(guān)平齊，這是好的，如果小于第三關(guān)甚至彎曲，說(shuō)明先天的腎臟和心臟都不是很好。如果小指細(xì)小且短的話，女同志婦科很容易出現(xiàn)問(wèn)題，月經(jīng)不調(diào)，如果特別小的話，她的生育功能都會(huì)出現(xiàn)障礙；男同志就容易出現(xiàn)腎虧，腰酸濕軟，腎功能不行。如果小指先天不足的話，對(duì)整個(gè)人體的影響是最大。其他四指都非常好，可是小指不行，說(shuō)明先天不足。所以人的身體素質(zhì)的保養(yǎng)上很關(guān)鍵的是看小指，平常要多揉揉小指。古人云：“小指過(guò)三關(guān)，人逢絕處也能生。”

（六）觀指形：

1)指的強(qiáng)弱：哪個(gè)差就說(shuō)明哪個(gè)相關(guān)連的臟腑有問(wèn)題。

2)指的曲直：手指直而有力，說(shuō)明這個(gè)人性格直。漏空手也是漏財(cái)手，消化系統(tǒng)不好，吸收不好，肉長(zhǎng)不上來(lái)，老是看病，這個(gè)錢就沒(méi)有了，所以叫漏財(cái)手。

3)指的長(zhǎng)度：手指長(zhǎng)的人適合用腦袋干活，手指短的人適合用體力干活。

4)指的軟硬：拇指直的人比較自信，親歷親為，但容易火氣盛；彎的人比較容易想問(wèn)題，想的太多就容易失眠多夢(mèng)。

5)指的血色：比較白說(shuō)明氣血不足，身體瘦弱，手腳比較怕冷；紅的人說(shuō)明血?dú)獬渥?，熱，凡事不能太過(guò)，太紅血?dú)夥炊粫常巳菀灼?；手指頭自我對(duì)比特別紅說(shuō)明這個(gè)人特別累，而且血粘稠度高，血脂高；紅得發(fā)紫發(fā)黑非常危險(xiǎn)，說(shuō)明腦動(dòng)脈供血不足，心肌梗塞，如果延升到整個(gè)手掌都發(fā)暗，沒(méi)有血色就要注意腫瘤的問(wèn)題（如同梨外面看還好好的，把壞的部分切掉，好的部分還是有股壞掉的臭味），這種比較難治，要大量緊急排毒。手指中間特別青的人說(shuō)明消化功能特別差。

（七）指形的規(guī)律：
1)指的粗大短：氣血回流的快，體力比較好，精力比較充沛，反應(yīng)比較快，性直比較豪爽；相反，血?dú)馓?，肝火旺，容易出現(xiàn)血壓高、糖尿病、中風(fēng)、腦血管有問(wèn)題，這種人適宜打打太極拳、氣功這些比較靜的運(yùn)動(dòng)，練練養(yǎng)身的方法。

2)尖長(zhǎng)細(xì)的指形：血的回流比較慢，容易呼吸系統(tǒng)的問(wèn)題，心血管的問(wèn)題，這種人不怎么喜歡用力，喜歡靜，但是腦袋比較聰明一點(diǎn)，好想問(wèn)題。這種人比較喜歡坐辦公室，喜歡搞藝術(shù)。容易精神緊張，神經(jīng)衰弱，怕事，體質(zhì)較弱。這種人身體比較瘦弱一點(diǎn)，往往思慮過(guò)渡，脾胃、生殖系統(tǒng)等方面都會(huì)出現(xiàn)不同程度的問(wèn)題，“茶不思，飯不香”。這種人“長(zhǎng)計(jì)不長(zhǎng)肉”容易鉆牛角尖。這種人一定要多參加運(yùn)動(dòng)。

十指連心，心靈手巧。手指主心血管的問(wèn)題，腳趾跟頭的關(guān)系比較大。“手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁，常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好，常揉中指能強(qiáng)心，常揉環(huán)指肝平安，常揉小指壯雙腎。”；手部的鍛煉方法：“十指對(duì)力強(qiáng)心臟，雙手對(duì)插頭腦清，旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)通經(jīng)脈，反掌伸展松筋骨，揉揉手指祛頭痛，甲角切切精神爽，按摩四關(guān)行氣血，搖肩轉(zhuǎn)膊松頸椎。
如何幫助自己提升氣血能量
一說(shuō)起氣血，一般人都覺(jué)得是很玄的東西。其實(shí)氣血就像汽車需要的汽油和電力一樣，一但匱乏則無(wú)法正常的運(yùn)行。中醫(yī)認(rèn)為，一個(gè)人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，需要吃得飽了，干起活來(lái)才有勁。而血就是臟器的“飯”。

　1、看眼睛：看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說(shuō)“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了，如果眼白發(fā)藍(lán)就表面陽(yáng)氣虛弱，體內(nèi)積存了寒氣。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說(shuō)明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

　2、看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。還有皮膚敏感，見(jiàn)什么都會(huì)過(guò)敏，也是因?yàn)槠⑴K、肺臟的運(yùn)化功能不足，也是因?yàn)闅庋蛔阍斐傻摹?span lang=EN-US>

3、看頭發(fā)：頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血不足。尤其是肝腎陰虛、血虛會(huì)造成過(guò)早的白發(fā)現(xiàn)象。

4、看耳朵：耳朵的大小與每個(gè)人的腎氣有關(guān)，腎氣旺則耳朵大而飽滿圓潤(rùn)。以前相術(shù)中所說(shuō)的大耳紅潤(rùn)、耳垂如珠就是長(zhǎng)壽相之一。而現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來(lái)越差，耳朵也越來(lái)越小了。不信你去仔細(xì)看看，現(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來(lái)越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形，沒(méi)有肉肉的耳垂。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤(rùn)、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見(jiàn)，這說(shuō)明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。

     孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無(wú)斑點(diǎn)、有無(wú)疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無(wú)斑點(diǎn)、無(wú)皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無(wú)光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開(kāi)始衰竭，你要注意了。
5、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，手的顏色呈現(xiàn)粉紅的肉色代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，顏色蒼白，都是氣血不足。如果手的顏色深紅或發(fā)紫都代表心臟、肝臟和血壓有病變需要及時(shí)就醫(yī)。

　6、看手指的指腹：無(wú)論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足。

7、看青筋：中醫(yī)理論中肝主筋，而肝是藏血之臟，如果在成人的食指上看到青筋，說(shuō)明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。如果在小指上看到青筋，說(shuō)明腎氣不足。在太陽(yáng)穴旁看到青筋，表明肝膽經(jīng)郁滯或有寒。在鼻梁上有青筋說(shuō)明脾胃先天虛弱。在腿部的青筋大多代表末梢循環(huán)能力差，肢體供養(yǎng)不足造成靜脈曲張或堵塞。這些表現(xiàn)都說(shuō)明這類人的體質(zhì)虛弱，氣血不足。

    還有，如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。

　8、看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4或1/5，其它食指、中指、無(wú)名指應(yīng)不超過(guò)1/5。　　如果手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形的說(shuō)明人體內(nèi)寒氣重、心臟泵血以及循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過(guò)多、過(guò)大，則易患甲亢、高血壓等病。

9、看手指甲上的縱紋：剛才提到了肝主筋，指甲是筋骨之余，所以狀態(tài)好壞就代表了肝腎的能量，一般指甲上的縱紋只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會(huì)有的，因?yàn)楦螝饽I氣都是先天帶來(lái)的，小孩子還沒(méi)有怎么消耗和破壞。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕，這說(shuō)明肝腎功能下降的很厲害，已經(jīng)不足以給身體提高足夠的精血，身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。

10、看牙齦：小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來(lái)越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

11、看睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒來(lái)，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是氣血虧虛、肝腎陰虛、心腎不交的表現(xiàn)，并且這種情況無(wú)法自行消除，因?yàn)榕K器已經(jīng)出現(xiàn)陰陽(yáng)失衡的情況，無(wú)法自我調(diào)節(jié)。
12、看記憶力：如果記憶力持續(xù)下降，能記住事情的時(shí)間越來(lái)越短，經(jīng)常說(shuō)了上句忘了下句，很多做過(guò)的事情回憶不清或根本沒(méi)有記憶，這都代表心腎能量低下，氣血已經(jīng)到了只能維持機(jī)體存活的基本需要而沒(méi)有能力再額外負(fù)擔(dān)思維記憶的地步了，這是衰老的最大表現(xiàn)，如果還不到六十歲的人就出現(xiàn)這些狀況，那么就要注意了，這樣的人群就容易老年癡呆。

13、看體力：在散步、慢跑或是打太極拳等運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，或者做一些日常家務(wù)后非常疲勞或是無(wú)力提那重物、經(jīng)常喜歡躺著，無(wú)力久坐或稍微站立一會(huì)就頭暈氣短，這些癥狀就是氣血嚴(yán)重困乏的表現(xiàn)。

簡(jiǎn)單地說(shuō)，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是補(bǔ)血的，所以補(bǔ)血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補(bǔ)血，而吃了高級(jí)的滋補(bǔ)品，胃、腸道不消化，依然什么用也沒(méi)有。因?yàn)闅庋褪沁@些食物做為原料被胃腸全部消化吸收后才能經(jīng)過(guò)脾臟和肝臟、腎臟的運(yùn)作后產(chǎn)生出了氣、血。最快的補(bǔ)血方法是什么？　　補(bǔ)血的方法是食用用黑米、玉米、血糯米、小米、山藥、蓮子、芡實(shí)、黑豆、黑芝麻等健脾補(bǔ)腎的五谷糧食做成的糊，再加進(jìn)已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、桂圓、枸杞子等養(yǎng)血、補(bǔ)血。所以病后初愈者、產(chǎn)后婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多吃各種直接消化吸收的糊，對(duì)養(yǎng)生及疾病的治療特別好。

　　相對(duì)來(lái)說(shuō)，肉類、蛋類、魚(yú)類這些高質(zhì)量的動(dòng)物蛋白，能明顯地提高血液的質(zhì)量，更容易使人抵抗力強(qiáng)，精力充沛。

　　寒涼的食物是不是都不能吃？并不是所有的寒涼食物進(jìn)入肚子里都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響，只要與人的體質(zhì)、吃的季節(jié)相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人體大量出汗，而適量吃些大寒的西瓜，它能除燥熱，又能補(bǔ)充人體因出汗多而丟失的水份、糖份，這時(shí)的西瓜對(duì)身體來(lái)講就能起到協(xié)調(diào)、補(bǔ)血的作用，而天冷時(shí)吃西瓜，就易導(dǎo)致血虧。寒、熱食物要搭配著吃，比如吃大寒的螃蟹時(shí)，一定要配上溫?zé)嵝再|(zhì)的生姜，用姜去中和蟹的寒涼，這樣就不會(huì)對(duì)身體有任何的傷害，還利于蟹肉的消化、吸收。

　　　　　　黑色食品就是補(bǔ)腎食品嗎？我們經(jīng)常看到這樣的宣傳——黑色食品補(bǔ)腎、補(bǔ)血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。其實(shí)并不盡然，溫?zé)崾茄a(bǔ)、寒涼是瀉。黑米、烏骨雞性溫，補(bǔ)血、補(bǔ)腎效果明顯；黑芝麻，性平、補(bǔ)腎、補(bǔ)肝，潤(rùn)腸、養(yǎng)發(fā)；黑豆，性平，補(bǔ)腎、活血，解毒；而黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，夏天可以經(jīng)常吃，冬天盡量不要吃。任何食物補(bǔ)還是不補(bǔ)，一定要看這個(gè)食物的屬性，性平、性溫的食物，一年四季對(duì)身體都有補(bǔ)益的作用，性涼、性寒的食物，除了夏天以外，其他季節(jié)盡量不要吃，非要吃的話，也要與溫?zé)岬纳苯?、胡椒、花椒配在一起，這樣既能攝入這些食物特有的營(yíng)養(yǎng)素，又不至于傷腎、傷胃。

　　　　　　人見(jiàn)人愛(ài)的家庭補(bǔ)血方在日常的飲食中，還有很多的補(bǔ)血方，有興趣的朋友，可以按下面介紹的方法去做，也可換換花樣，讓家人更愛(ài)吃。紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補(bǔ)血食療方。紅棗是補(bǔ)血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補(bǔ)血、補(bǔ)氣的茶了，特別適合教師、營(yíng)業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯(cuò)。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班后給自己泡一杯，不但補(bǔ)氣血，還能明目，特別適合長(zhǎng)期待在電腦前的工作狂們。而沒(méi)有在鐵鍋里炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒(méi)有用的，因?yàn)橥馄ぐ×藯椬樱瑺I(yíng)養(yǎng)成分出不來(lái)，而經(jīng)過(guò)炒制的紅棗，經(jīng)開(kāi)水一泡，表皮都裂開(kāi)了，里面的營(yíng)養(yǎng)成分才會(huì)慢慢地滲出來(lái)。紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋里慢慢地?zé)?，燉得爛爛的，經(jīng)常吃，補(bǔ)血的效果很好。紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補(bǔ)血的佳肴

氣血兩虛食療方

方一,

鮮葡萄汁500毫升，蜂蜜1000毫升。葡萄汁以小火煎熬濃縮至粘稠如膏時(shí)，加入蜂蜜，加熱至沸，?；鸫洌b瓶備用。每次一湯匙，以沸水化開(kāi)代茶飲用。適用于熱病煩渴，或食欲不振等癥。葡萄性味甘酸乎，能滋肝腎陰液，配合蜂蜜，具有補(bǔ)益氣血，潤(rùn)燥作用

方二

櫻桃500克，白糖250克。二者同熬成煎；或?qū)烟覔v碎絞取汁液，加熱至沸，以白糖調(diào)味，佐餐用。櫻桃為薔薇科植物櫻桃的果實(shí)，異名荊桃。據(jù)現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)分析，櫻桃中含有多種糖分、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。含鐵量較高，貧血者食用，可促進(jìn)血紅蛋白再生。櫻桃既是一種為人喜愛(ài)的甘美水果，又是一種天然美容佳晶，《圖經(jīng)本草》記載它“食之調(diào)中益氣，美顏色。”明代蘭茂所著的《滇南本草》進(jìn)一步論述了其保健功效，“治一切虛證，能大補(bǔ)元?dú)?，滋?rùn)皮膚。”經(jīng)常食用，有益于顏面美容。

方三

大棗10——15個(gè)，粳米2兩。加水，二者一起煮粥。本方補(bǔ)氣血，健脾胃，對(duì)于胃虛食少，脾虛便溏，氣血不足，以及血小板減少、貧血、慢性肝炎、營(yíng)養(yǎng)不良有較好療效。

方四

粳米2兩，新鮮牛奶半磅。先以粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，加入牛奶再煮為粥。本方補(bǔ)虛損，潤(rùn)五臟，益老人；適用于中老年人體虛衰弱，氣血虧損，病后虛羸、口干作渴，以及反胃噎膈，大便燥結(jié)等癥

方五

取3叫斤母雞1只，粳米2兩。將母雞剖洗干凈，濃煎取計(jì)，以原汁雞湯分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改用微火煮到粥稠即可。本方滋養(yǎng)五臟、補(bǔ)益氣血適用于年老體弱、病后羸瘦，氣血虧損所引起的一切衰弱病癥。

中醫(yī)文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，其實(shí)中醫(yī)就在我們生活的點(diǎn)滴之中，如果能把中醫(yī)作為我們的生活伴侶，那你我的生活都會(huì)更加健康美好……

　　望聞解讀身體健康密碼人體的健康，會(huì)從頭發(fā)、皮膚、嘴唇等諸多面相望聞而知。湖北省中醫(yī)院心血管內(nèi)科主任胡有志解釋，心血管病人的皮膚、嘴唇和毛發(fā)卻會(huì)有相應(yīng)的改變，當(dāng)氣血運(yùn)行不暢時(shí)，人體會(huì)出現(xiàn)紫紺，如皮膚、耳輪周圍、口唇鼻周、指端發(fā)紫，所以一旦出現(xiàn)上述表征改變時(shí)，就應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院就診，另外一些輕微的表征改變，如毛發(fā)枯槁、皮膚毫無(wú)血色中醫(yī)認(rèn)為是氣滯血虛，西醫(yī)檢查多為貧血。省中醫(yī)院國(guó)家中醫(yī)肝病醫(yī)療中心主任盛國(guó)光也說(shuō)，肝臟出問(wèn)題時(shí)可出現(xiàn)肝病面容，如面色黯黑、黃褐無(wú)華、粗糙、唇色暗紫等，還可引起顏面毛細(xì)血管擴(kuò)張，出現(xiàn)蜘蛛痣及肝掌。

　　　　女七男八 生命周期有奧秘中醫(yī)上講，女人的成長(zhǎng)周期是7，而男人的成長(zhǎng)周期為8。女同志過(guò)了28歲，男同志過(guò)了32歲，身體就開(kāi)始走下坡路了，此時(shí)就要在飲食上多加注意了。省中醫(yī)院吳獻(xiàn)群教授解釋這是黃帝內(nèi)經(jīng)《上古天真論》中的闡說(shuō)，女七男八生命周期的規(guī)律，古人觀察概括得很準(zhǔn)，而影響生命周期的奧秘，在于腎氣的運(yùn)行，女四七28歲，男四八32歲，腎氣達(dá)到巔峰狀態(tài)，其后當(dāng)然就走下坡路了，這是不可抗拒的自然規(guī)律。所以人們?cè)谏淼母鱾€(gè)階段，應(yīng)調(diào)適生存需求適時(shí)養(yǎng)生，勞作有度，起居有律。飲食上除了廣雜外，從巔峰以后就一定要注意：早上、中午吃得好一點(diǎn)，晚上盡量吃清淡些。

　　　　養(yǎng)生也要跟著時(shí)辰走按照中醫(yī)養(yǎng)生理論，人們起床、休息、進(jìn)餐、運(yùn)動(dòng)都應(yīng)符合時(shí)辰需求。一天當(dāng)中，人最危險(xiǎn)的狀態(tài)大多發(fā)生在黎明時(shí)刻，因此清晨需靜養(yǎng)，尤其是年老體弱、危重病人，清晨鍛煉身體其實(shí)不利健康。而早晨起床、吃早餐的最佳時(shí)間，應(yīng)該是在7-9時(shí)，9-11時(shí)則是一天中腦力活動(dòng)的高峰期，11-13時(shí)是補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素的最佳時(shí)期，所以午餐要吃飽還要吃好。而13-15時(shí)既適合腦力運(yùn)作，又利于體力運(yùn)動(dòng)，15-17時(shí)則是排泄體內(nèi)各種代謝產(chǎn)物的好時(shí)機(jī)，19-21時(shí)晚餐后休息片刻以呵護(hù)胃氣，到了21-23時(shí)則是增強(qiáng)機(jī)體的免疫和內(nèi)分泌功能、美容皮膚、延緩衰老最佳時(shí)間，若能適當(dāng)進(jìn)食一些牛奶、豆?jié){等，還可起到提高睡眠質(zhì)量的作用。　　秋季食療重在滋陰養(yǎng)肺

　　　　湖北省中醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任田正鑒說(shuō)，中醫(yī)把一年四季的養(yǎng)生之道，概括為春生，夏長(zhǎng)，秋收，冬藏。春季主要防外邪侵襲導(dǎo)致的感冒等疾病，食物養(yǎng)生宜選性甘、微溫之品；夏季新陳代謝旺盛，飲食宜清淡優(yōu)質(zhì)，多飲水，多食魚(yú)，多食帶苦味的蔬菜食物；冬季養(yǎng)生主要是保養(yǎng)腎氣，可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)溫?zé)嵝允澄?，如核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。時(shí)下正值深秋時(shí)節(jié)，風(fēng)干物燥，肺最容易受傷，所以秋季養(yǎng)生重在滋陰養(yǎng)肺，宜多吃百合、山藥、銀耳、芝麻、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、蜂蜜等，防止秋燥傷身。此外，奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜多吃。

　　五谷雜糧 最好的“補(bǔ)藥” 吳獻(xiàn)群說(shuō)，中藥并非完全沒(méi)有副作用，是藥三分毒，所以日常養(yǎng)生不要隨意吃藥，飲食盡可能廣雜多樣一些。從這個(gè)意義上說(shuō)，五谷雜糧就是最好的“補(bǔ)藥”了。同時(shí)，省中醫(yī)院綜合科周西白教授又說(shuō)，“五谷雜糧”不能片面理解為谷類食物，而是指所有的日常食物，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪三大物質(zhì)，以及纖維素、維生素、微量元素等，這些都是必須營(yíng)養(yǎng)成分，日常養(yǎng)生只要均衡多樣攝取，不偏食偏好偏廢，就是最好的養(yǎng)生之道了。當(dāng)然這是指健康正常狀態(tài)一般的的養(yǎng)生之道。生病時(shí)，不同的疾病有不同的食譜和禁忌，不同的體質(zhì)也有不同的養(yǎng)生方案。

　　養(yǎng)生重在腳底功夫如今沐足養(yǎng)生盛行。因?yàn)槟_底穴位非常之多，如果每天晚上睡覺(jué)前用拳頭敲擊腳掌中心，以稍有疼痛感為度，可以消除一天疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)，使內(nèi)臟功能加強(qiáng)。失眠時(shí)可以讓雙腳合攏起來(lái)相互摩擦，使血液循環(huán)暢通，待腳部感到溫暖，便可以在短時(shí)間內(nèi)酣然入睡，如果雙手也同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好，只要用力摩擦20次左右，睡意就會(huì)慢慢降臨了。而揉搓腳趾還有增強(qiáng)記憶力的作用，可以用雙手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓，每天揉搓數(shù)次，每次2-3分鐘，也可用手做圓周運(yùn)動(dòng)來(lái)揉搓小趾外側(cè)。另外，為了身體健康，在家中盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來(lái)，赤腳行走。

　 廚房是藥房 小病有良方怕生病、怕看病成了許多百姓最頭痛的問(wèn)題之一。著名中醫(yī)高光巖主任介紹，其實(shí)幾樣調(diào)味品、幾種蔬果也可以成為預(yù)防和治療小病的主角。食鹽有解毒潤(rùn)燥之效，每天早晨空腹喝一杯溫?zé)岬}水，或每晚坐在偏熱的淡鹽水中20分鐘左右，便可治療習(xí)慣性便秘，后法對(duì)便干結(jié)者效果較好；醋除能開(kāi)胃，還能止痛解毒，用食醋半杯，花椒20克，再加水半杯，稍煎10分鐘后，待溫含漱，可減輕齲齒疼痛；小蔥能發(fā)汗散寒%20...