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四位一體養(yǎng)生法

 悄然的寂寞 2010-10-10
在《東坡志林》中有這樣的記載:相傳戰(zhàn)國時(shí)期有一個(gè)養(yǎng)生秘方,其藥四味而已。

  “一曰無事以當(dāng)貴,二曰早寢以當(dāng)富,三曰安步以當(dāng)車,四曰晚食以當(dāng)肉。”

  短短幾句話,卻切中要害。

  “無事以當(dāng)貴”,無非是讓我們保持一個(gè)良好的心態(tài),大事、小事,處之以平,如此即可獲得其所要求的“貴”。“貴”在這里是廣義的,與人相處“和為貴”,心態(tài)平和則五臟關(guān)系和暢,這同樣是“貴”。

  至于“早寢”,乃順自然之意,倘若長期熬夜,自會(huì)造成身體精血虧耗而有損壽命?,F(xiàn)實(shí)生活中,其實(shí)有很多疾病都與精血虧耗有著直接的關(guān)系。如老年中風(fēng),相當(dāng)一部分患者是因?yàn)榫^于虧耗,從而導(dǎo)致陰虛陽亢,加之外來生氣、動(dòng)怒等誘因而發(fā)病。

  “安步”的意思:一是告訴我們散步是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng);二是要始終保持一個(gè)良好的心態(tài),外不誘于物,內(nèi)無動(dòng)于心。因此,其真正的工夫是在“安”這個(gè)字上。我們來看這個(gè)“安”字,女子居于家室中,稱之為安。正確的理解并非閉門不出,實(shí)乃是指“心地自安”的意思,如詞語“安居樂業(yè)”、“安分守己”等,都有此意。

  民以食為天,但吃飯也是有學(xué)問的。古人說:“夫已饑而食,蔬食有過于八珍,而既飽之余,雖芻豢滿前,唯恐其不持去也。”這句話的意思是,我們平素日常進(jìn)食,當(dāng)以感覺有些餓為好,如此吃什么都是香的。問題的關(guān)鍵還在于不要過飽,因?yàn)檫^飽就會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān),多余的食物不能消化,會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生多余的熱量,多余的熱量難道不是諸如糖尿病等的罪魁禍?zhǔn)讍幔?br>

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