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15種食物讓人愈吃愈瘦

 西部君子蘭 2010-09-30
15種食物讓人愈吃愈瘦



隨著人們飲食的越來(lái)越精,身體肥胖的人群越來(lái)越多,減肥成為了不少人的煩惱問(wèn)題,下面的15種食物最適合減肥的人群,它能讓人愈吃愈瘦。



1.紫菜
        紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì),可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分。


  




    2.芝麻
       它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥就輕松得多。





3.香蕉
        香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富的鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪積聚,是減肥時(shí)候的理想食品。





4.蘋(píng)果
     蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。







5.紅豆
      紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng),促進(jìn)排尿及減少便秘,從而清除脂肪。







6.木瓜
      它有獨(dú)特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少?gòu)U物在身體積聚。





7.西瓜
       它是生果中的利尿?qū)<?,多吃可減少留在身體中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會(huì)致肥。








8.雞蛋
      蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命B1可以去除身體的肥肉。





9.柚子
       柚子大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會(huì)肥,但原來(lái)它亦含豐富的鉀質(zhì),有助減少身體的脂肪和水分積聚。





10.蒟蒻(JU RUO)
        它完全不含脂肪又美味,說(shuō)到底也是減肥必食之物,原來(lái)它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫脹。





11.菠菜
        菠菜因?yàn)樗梢源龠M(jìn)血液循環(huán),這樣就可以令距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿,都吸收到足夠的養(yǎng)分,平衡新陳代謝,排毒瘦身的效果。





12.西芹
        西芹一方面含有大量的鈣質(zhì),可以補(bǔ)“腳骨力”,另一方面亦含有鉀,可減少身體的水分積聚。





13.花生
        花生含有極豐富的維他命B2和煙堿酸,一方面帶來(lái)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),長(zhǎng)肉不長(zhǎng)脂,其次亦可以消除身體脂肪肥肉。







14.奇異果(獼猴桃)
          它除了維他命C是它的強(qiáng)項(xiàng)外,原來(lái)其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免積聚過(guò)多的脂肪。





15.西紅柿
        吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問(wèn)題,如果是生吃的話,效果就更好。



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