補肺益腎的列缺穴

兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。常按該穴不僅可保健肺經(jīng)、大腸經(jīng)，還可補肺腎之陰虛。對于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。

散熱去痛的尺澤穴

手心朝上，尺澤穴位于肘內(nèi)側(cè)橫紋上偏外側(cè)一個拇指寬的凹陷處。這個穴位的主要作用是瀉熱，對肺經(jīng)熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥有效，還能夠緩解和治療肘關(guān)節(jié)的痙攣。

保健心臟的內(nèi)關(guān)穴

伸開手臂，掌心向上。握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，還可調(diào)節(jié)心律失常。需要注意的是，按揉此穴不必用太大力氣，稍有酸脹感即可。

防止失眠的神門穴

神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)（掌心一側(cè)），小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。該穴對心慌、心悸、失眠都有很好的保健作用。

護理腰背的委中穴

屈腿時，膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋，而橫紋的中點處即是委中穴。對此穴應(yīng)采取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做可治腰痛，還能有效解除腿部酸麻和疼痛，對下肢疾病有很好的護理作用。

補血養(yǎng)肝的血海穴

坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。常按血海穴有補血養(yǎng)肝之功效。

增強胃動力的天樞穴

天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。天樞穴集中了五臟六腑之氣。由于與臟腑是“近鄰”，所以有內(nèi)外病邪侵犯，天樞穴都會出現(xiàn)異常反應(yīng)，因而起著臟腑疾病“信號燈”的作用。從位置上看，天樞穴正好對應(yīng)腸道，因此按揉此穴可促進腸道的良性蠕動，增強胃動力。